الوسم: فيتامين

يوجد فيتامين C في الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطس، والطماطم، والفلفل، والكرنب، وثمار كرنب بروكسل، والبروكلي، والسبانخ. يتوفر فيتامين C أيضًا في المكملات الغذائية المتناولة...

لا يوجد فيتامين D في الكثير من الأطعمة طبيعيًا، ولكن يمكن الحصول عليه من الحليب المعزز، وحبوب الإفطار المدعمة بالعناصر الغذائية، والأسماك الدهنية، مثل...

مكمالت فيتامين )د( للرضع في بعض الحاالت، قد يوصي مقدمو الرعاية الصحية بجرعة تصل إلى 800 وحدة دولية ) 20 ميكروغرام( يومياً. تتوفر مكمالت...

ومع أن القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين B-12 بالنسبة للبالغين هي 2.4 ميكروجرام، ثَبُتَ أيضًا أن الجرعات الأعلى آمنة. حيث يمتص جسمك القدر...

فيتامين د يحتوي على تركيب الستيرويد ذي الحلقات الثنائية، ويؤدي دورًا في تكوين العظام ؟ التركيب الكيميائي: فيتامين د هو في الواقع مركب كيميائي...

لمعالجة الكساح الناتج عن نقص غذائي يتم الآتي: عند الأطفال يبدأ بـجرعة مقدارها 5.000 – 10.000 وحدة عالمية من فيتامين د ثم الاستمرار بجرعة...

أما بالنسبة لحبوب فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبة طعام رئيسية، إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون،...

أما بالنسبة لحبوب فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبة طعام رئيسية، إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون،...

تتمثل إحدى طرق رفع مستوياتك في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، بما في ذلك: التراوت، السلمون، التونة والماكريل الأطعمة المدعمة بفيتامين د، بما في...