سنتحدث عن كيفية زيادة إنتاج الحليب في الثدي وتدفقه، وكيفية زيادة الحليب في الثدي أو في صدري بطرق طبيعية يمكنك القيام بها في المنزل، كأمهات مرضعات، وخاصة الأمهات اللاتي يرضعن للمرة الأولى في كثير من الأحيان، يشعرن بالقلق بشأن ما إذا كانت إمداداتهن من حليب الثدي كافية أم لا. تنتج معظم الأمهات ما يكفي من الحليب لأطفالهن. ومع ذلك، في بعض الأحيان تكون بعض الأمهات غير قادرات على إنتاج كميات كافية.
يمكن أن يكون انخفاض إنتاج حليب الثدي بسبب بعض الأمراض، وتناول جرعات كبيرة من حبوب منع الحمل، وبعض التغيرات الهرمونية في الجسم، ونقص التغذية، وقلة الرضاعة الطبيعية بسبب تشقق الحلمات.
قلة حليب الثدي قد تعرض طفلك لسوء التغذية وضعف جهاز المناعة وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
نظرًا لأن حليب الثدي مصدر غذائي مهم جدًا لحديثي الولادة والرضع، فمن المهم أن تتخذ خطوات لزيادة إدرار الحليب. يمكن للطبيب أن يصف الأدوية. ولكنها قد لا تكون قادرة على زيادة إنتاج حليب الثدي، لذا يجب الانتباه إلى ذلك من خلال ممارسة بعض العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة أيضًا.
يمكن أن يكون انخفاض إنتاج حليب الثدي بسبب بعض الأمراض، وتناول جرعات كبيرة من حبوب منع الحمل، وبعض التغيرات الهرمونية في الجسم، ونقص التغذية، وقلة الرضاعة الطبيعية بسبب تشقق الحلمات.
قلة حليب الثدي قد تعرض طفلك لسوء التغذية وضعف جهاز المناعة وضعف الذاكرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
نظرًا لأن حليب الثدي مصدر غذائي مهم جدًا لحديثي الولادة والرضع، فمن المهم أن تتخذ خطوات لزيادة إدرار الحليب. يمكن للطبيب أن يصف الأدوية. ولكنها قد لا تكون قادرة على زيادة إنتاج حليب الثدي، لذا يجب الانتباه إلى ذلك من خلال ممارسة بعض العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة أيضًا.
#طرق زيادة إنتاج الحليب في الثدي:
1. الكمادات الدافئة:
في بعض الحالات، يكون انخفاض الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي وراء قلة إنتاج الحليب. إذا كان هذا هو السبب، يمكنك استخدام كمادات دافئة على الثديين قبل الرضاعة لزيادة تدفق الدم في الثديين.
- قومي بتدليك ثدييك بلطف لمدة خمس دقائق قبل الرضاعة الطبيعية.
- اغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ واعصرها للتخلص من الماء الزائد.
- استخدمي قطعة قماش دافئة لتدليك المنطقة المحيطة بالحلمتين بلطف، مع الضغط على الثدي نحو الصدر.
- بعد التدليك لمدة خمس إلى 10 دقائق، انحني للأمام وقم بإرضاع طفلك.
- يمكنك أيضًا محاولة الاسترخاء إذا لاحظت أن ثدييك أصبحا ثقيلين، لكنك غير قادرة على إرضاع طفلك. يمكن أن يساعد في تسهيل تدفق الحليب.
2. الخاتم:
تعتبر الحلبة وسيلة ناجحة لتحفيز الغدد المنتجة للحليب. حيث أن الحلبة تحتوي على مادة الاستروجين النباتية التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي. ويعتقد أنه يحفز نشاط الغدد العرقية.
- قومي بنقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل. في الصباح، قم بغلي هذا الماء مع بذور الحلبة لعدة دقائق. قم بتبريد المحلول وشربه كل صباح حتى تحصل على نتائج إيجابية.
- يمكنك بدلاً من ذلك اختيار ثلاث كبسولات من الحلبة ثلاث مرات يومياً خلال الأيام العشرة الأولى. ثم تناول كبسولتين من الحلبة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام. أخيرًا، تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميًا لمدة 10 أيام أخرى.
ملحوظة: يجب على النساء المصابات بداء السكري والربو عدم استخدام علاج الحلبة.
3. بذور الشمر :
تساعد بذور الشمر أيضًا على زيادة إنتاج حليب الثدي. تحفز هذه العشبة مادة اللبن، وهي مادة تساعد الجسم على إنتاج المزيد من حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور الشمر على الهضم وتساعد على منع آلام المغص لدى الأطفال الصغار.
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء الساخن. يغطى ويوضع على النار لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى المحلول. شرب مرتين يوميا لمدة شهر.
- بدلا من ذلك، قم بخلط نصف كوب من بذور الشمر وبذور الكمون والسكر الحجري في وعاء. طحن المكونات للحصول على مسحوق ناعم. تناول ملعقة منه مع كوب من الحليب ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع أو أسبوعين.
- حاول أيضًا وضع بذور الشمر في الطبخ.
4. بذور الكمون :
ويعتقد أن بذور الكمون تستخدم لتحفيز إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور الكمون على تحسين عملية الهضم وتوفر راحة سريعة من الإمساك والحموضة والانتفاخ. كما أنه مصدر جيد للحديد، وهو أمر مهم جداً للأمهات الجدد بعد الولادة.
- قومي بخلط ملعقة من الكمون مع ملعقة من السكر. يخلط مع كوب من الحليب الدافئ ويشرب يوميا قبل الذهاب إلى السرير لبضعة أسابيع.
- بدلا من ذلك، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى نصف كوب من الماء وغليهما على النار، ثم إضافة نصف كوب من الحليب وملعقة من العسل. تخلط المكونات جيداً وتشرب مرة واحدة يومياً لعدة أسابيع.
5. القرفة :
كما تساعد القرفة على زيادة إفراز حليب الثدي. عندما تتناول الأمهات المرضعات القرفة، فإنها تساعد على تحسين نكهة حليب الثدي. بالإضافة إلى أنه يساعد على تأخير الدورة الشهرية بعد الولادة، ويمنع الحمل المبكر.
- قومي بخلط القليل من مسحوق القرفة ونصف ملعقة صغيرة من العسل.
- تناول هذا مع كوب من الحليب الدافئ.
- كرر يوميا قبل الذهاب إلى السرير لمدة شهر أو شهرين.
6. الثوم:
يعتبر الثوم مدرًا للبن، حيث يحفز الثوم الرضاعة. لقد وجد أن الأمهات المرضعات اللاتي يتناولن الثوم يميلن إلى إرضاع أطفالهن لفترة أطول.
نعصر ثلاث فصوص من الثوم جيداً.
نعصر ثلاث فصوص من الثوم جيداً.
- قومي بغلي الثوم المبشور في كوب واحد من الماء حتى تقل الكمية بمقدار الربع تقريباً.
- أضف كوبًا من الحليب إلى الخليط واتركه حتى يغلي مرة أخرى.
- ارفعيه عن النار وأضيفي ملعقة من العسل
- اشربيه مرة واحدة يومياً، في الصباح، وأثناء الرضاعة.
7. باسل:
يستخدم الريحان لمساعدة الأمهات المرضعات على زيادة إنتاج الحليب. يمكن لهذه العشبة أن تحفز تدفق الحليب وتساعد على تهدئة أعصاب الأمهات الجدد. كونه مصدرًا جيدًا للكاروتين والنياسين والثيامين والحديد، يساعد الريحان أيضًا في الحفاظ على صحة الأم والطفل وخاليًا من العديد من الأمراض.
- ضعي 6 إلى 8 أوراق ريحان في وعاء مملوء بكوب واحد من الماء
- قومي بغلي هذا الخليط لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- خففي حرارة القدر واتركيه لمدة خمس دقائق.
- إزالة من الحرارة والتصفية.
- يضاف القليل من العسل حسب الذوق.
- اشربي هذا مرتين يوميًا لبضعة أشهر بعد الولادة.
8. عصا الطبل:
تحتوي الخضار الخضراء على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تحفز الغدد الموجودة في الثدي على إنتاج الحليب، كما تساعد على فتح الأوردة حول الثدي لتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي إلى زيادة حليب الثدي.
- يستخرج العصير من أفخاذ الدجاج الطازجة ويشرب نصف كوب من هذا العصير يوميا لمدة شهر.
- بدلا من ذلك، يمكنك غلي حفنة من أوراق أفخاذ الدجاج في كوب واحد من الماء الممزوج مع قليل من الملح لبضع دقائق. صفي الماء ثم قومي بشوي الأوراق بالزبدة (السمن). يتم تناوله مرتين يومياً لمدة شهر لزيادة حليب الثدي.
9. الشوفان:
يضيف الشوفان صحة غذائية جيدة للأمهات اللاتي يرغبن في زيادة إنتاج الحليب. أولا وقبل كل شيء، يعتبر دقيق الشوفان مصدرا جيدا للحديد ونقص الحديد هو أحد الأسباب الرئيسية وراء انخفاض إنتاج حليب الثدي. ثانياً، يعتبر دقيق الشوفان من الأطعمة المريحة للعديد من النساء. وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد الأمهات الجدد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
- يعد تناول وعاء من دقيق الشوفان مع الحليب على الإفطار كل صباح أحد أبسط الطرق لزيادة إنتاج حليب الثدي.
10. الجزر والبنجر :
يحتوي الجزر والبنجر على كمية جيدة من البيتا كاروتين، الذي يعمل على زيادة حليب الثدي. كما أن البيتا كاروتين مفيد لنمو الأطفال حديثي الولادة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية التي تحتاجها الأم المرضعة.
- ضعي جزرتين وبنجرين في العصارة. أضف الملح أو العسل حسب الرغبة. اشربيه مرتين يوميًا لعدة أسابيع.
- بدلًا من ذلك، يمكنك إعداد سلطة صحية أو حساء الجزر والشمندر وتناوله يوميًا لزيادة إنتاج حليب الثدي.