فوائد الاقلاع عن التدخين

هناك العديد من الفوائد المهمة جدًا حول فوائد الإقلاع عن التدخين. صحيح أن التدخين عادة سيئة لصحتك، لكن عندما تتوقف عن التدخين هل ستكون حياتك أفضل من ذي قبل؟ وفيما يلي نقدم لك 10 طرق لتحسين صحتك عند التوقف عن التدخين. شكرا لزيارتك.

#فوائد الإقلاع عن التدخين:

1– التنفس بشكل أسهل وأكثر راحة:

يتنفس الأشخاص بسهولة أكبر ويقل السعال عند الإقلاع عن التدخين، وذلك لأن سعة الرئة تتحسن بنسبة تصل إلى 10% خلال الأشهر التسعة الأولى.
قد لا يكون تأثير التدخين على الرئتين ملحوظًا إلا بعد الإقلاع عن التدخين، لكن سعة الرئة تتناقص بشكل طبيعي مع تقدم العمر.

2– يمنحك المزيد من الطاقة:

وفي غضون 2 إلى 12 أسبوعًا بعد التوقف عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية. وهذا يجعل جميع الأنشطة البدنية بما في ذلك المشي والجري أسهل بكثير من ذي قبل.
يمكنك أيضًا إعطاء دفعة قوية لجهاز المناعة لديك، مما يسهل على جسمك مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا. زيادة الأكسجين في الجسم يمكن أن تقلل أيضًا من التعب والصداع.

3– الشعور بتوتر أقل:

عند الإقلاع عن التدخين، فإن النيكوتين الموجود في السجائر يقلل بشكل كبير من التوتر والأرق.
أظهرت الدراسات العلمية أن مستويات التوتر لدى الأشخاص تكون أقل بعد التوقف عن التدخين.

4– تحسين العلاقات الجنسية:

يؤدي التوقف عن التدخين إلى تحسين تدفق الدم في الجسم وبالتالي تحسين العلاقة الجنسية للمتزوجين.
الرجال الذين يتوقفون عن التدخين قد يحصلون على انتصاب أفضل من ذي قبل. قد تصبح المرأة أكثر حسية ونشوة عندما تتوقف عن التدخين.

5– يحسن الخصوبة:
النساء اللاتي لا يدخن يكون من السهل عليهن الحمل بسرعة. لأن الإقلاع عن التدخين يحسن بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية لدى الرجال أكثر فعالية. كما أنه يقلل من احتمالية الإجهاض.

6– تحسين الشم والذوق:

عند التوقف عن التدخين، ستزداد قوة الشم أو الشم والتذوق.

7– يمنع الشيخوخة والتجاعيد:

التوقف عن التدخين يبطئ شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد. يحصل جلد غير المدخن على المزيد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأكسجين.

8– أسنان أكثر إشراقا ونفسا أحلى:
الإقلاع عن التدخين سوف يمنع أسنانك من المزيد من الاصفرار والبقع من التبغ الموجود داخل السيجارة، وسوف يكون لديك نفس أكثر انتعاشًا من ذي قبل. كما أن غير المدخنين أقل عرضة للإصابة بأمراض اللثة وفقدان أسنانهم في سن مبكرة.

9– العيش حياة أطول:
سيموت المدخنون مبكرًا بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
الرجال الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن الثلاثين يضيفون 10 سنوات إلى حياتهم.

10– حماية أحبائك وعائلتك:

يزيد استنشاق الدخان السلبي من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية. عند الأطفال، يتضاعف خطر الإصابة بأمراض الصدر، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهابات الأذن والصفير والربو.
كما أن هناك أيضًا خطرًا مضاعفًا للإصابة بسرطان الرئة في المراحل المتأخرة من الحياة بالنسبة للأطفال الذين يعيشون مع المدخنين.

اترك تعليقاً إلغاء الرد