الالتهابات الكيسية هي التهابات ناتجة عن الجراب، حيث تمتلئ هذه الأكياس بسائل من القيح. توجد هذه الأكياس في مفاصل الكتف، الكوع، الركبة، الكعب أو قاعدة القدم، وكذلك في إصبع القدم الكبير. قد تكون حالة مزمنة أو حادة.
الأسباب الأكثر شيوعًا هي الحركة المفرطة أو الضغط المستمر على المفاصل. يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للعدوى أمراض الجهاز المناعي المزمنة والالتهابات مثل التهاب المفاصل والروماتيزم وتصلب الجلد والنقرس.
الأعراض التي قد تسببها هذه الالتهابات هي الألم، وتصلب المفاصل، والتورم، والاحمرار، وصعوبة استخدام المفصل المصاب.
قد يعاني أي شخص من هذا الالتهاب، وهناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذا الالتهاب، وهي التقدم في السن، أو العمل أو الهواية التي تتطلب حركة متكررة أو الضغط على مناطق معينة.
قد يختفي التهاب الجراب في غضون أسبوعين، ولكن هناك علاجات لمساعدة المنطقة المصابة. تساعد بعض العلاجات الطبيعية على تخفيف الألم وعلاج هذه الحالة ومنع حدوث التورم مرة أخرى.
ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب إذا ساءت حالتك أو كنت تعاني من الحمى.
#10 العلاجات المنزلية لالتهاب الجراب:
1 الكمادات الباردة:
عند التعامل مع التورم والألم الناتج عن التهاب الجراب، تعتبر الكمادات الباردة وسيلة فعالة تساعد على خفض درجة الحرارة وتقليل التورم، وتعمل على تقليل الألم عن طريق تخدير المنطقة المصابة. كما أنه يساعد على تقليل الألم والالتهابات.
تكون الكمادات الباردة أكثر فعالية عند استخدامها خلال 24 إلى 48 ساعة من التهاب الجراب.
- يتم لف عدد قليل من مكعبات الثلج بمنشفة رقيقة.
- يتم وضع المنشفة بلطف على المفصل المصاب لمدة 15 دقيقة.
- بعد الانتهاء، يتم رفع المفصل بمحاذاة القلب ويتم أخذ قسط من الراحة.
- كرر ذلك عدة مرات يوميًا حتى تتخلص من التورم.
- ملحوظة: احرص على عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يسبب قضمة الصقيع.
2 الكمادات الدافئة:
وبعد مرور 48 ساعة من الالتهاب الحاد، يتم استخدام الكمادات الدافئة، لأنها تساعد على تحسين تدفق الدم إلى المفصل المصاب وتقليل التيبس ومكافحة الالتهاب.
- يتم ترطيب منشفة رقيقة بالماء الدافئ.
- يتم تطبيقه على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- ويتكرر هذا عدة مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة ككمادات دافئة. ويمكن أيضًا غسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ.
3 تدليك:
يساعد التدليك على تقليل التهاب المفاصل. كما أنه يحسن الدورة الدموية ويقلل من التورم والتصلب. كما أنه يساعد على الاسترخاء.
- قم بتسخين بعض زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو زيت الخردل.
- يتم تطبيق الزيت الساخن على المنطقة المصابة.
- قم بالتدليك بلطف لمدة 10 دقائق.
- ثم يتم وضع منشفة دافئة على المنطقة المصابة.
- كرر ذلك عدة مرات يوميًا حتى تتحسن حالتك.
- ملاحظة: تجنب التدليك إذا كان الالتهاب بسبب الجراب.
4 زيت الخروع:
زيت الخروع هو علاج فعال لتخفيف الألم والتورم في المفاصل. يحتوي حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. كما أنه يساعد على تحسين حركة المفاصل.
- قطعة من الصوف منقوعة في زيت الخروع.
- يتم وضعها على المفصل المصاب وتغطيتها بغطاء بلاستيكي.
- توضع عليها وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن، وتغطى بمنشفة أو بطانية.
- اتركيه لمدة 30 إلى 40 دقيقة، ثم قومي بإزالته.
- افركي الزيت المتبقي بلطف واتركيه على الجلد أو اغسليه بالماء الدافئ.
- يستخدم هذا العلاج 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
5 زنجبيل:
الزنجبيل هو مسكن طبيعي للآلام يمكن أن يساعد في تقليل الألم والانزعاج الناتج عن التهاب الجراب. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن الدورة الدموية ويعزز الشفاء السريع.
- 3-4 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج ملفوفة في قطعة من القماش القطني ومربوطة بإحكام.
- يتم وضع هذا في الماء الساخن لمدة 30 ثانية. يتم تبريده، ثم يوضع على المفصل المصاب لمدة 10 دقائق.
- افعل ذلك 2 أو 3 مرات في اليوم.
- وثمة خيار آخر هو تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميا.
- أيضا، قومي بغلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المقطع إلى شرائح في 2 كوب من الماء واتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفيته وأضف العسل الخام حسب الرغبة واشربه 2 أو 3 مرات في اليوم.
6 خل حمض التفاح:
يستخدم خل التفاح لعلاج التهاب الجراب. يساعد على استعادة قلوية الجسم، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور الموجودة في خل التفاح على توازن مستويات الحموضة في الجسم.
- بلل منشفة رقيقة في خل التفاح الخام ثم ضعها على المنطقة المصابة لعدة ساعات كل يوم.
- أيضا، قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام والقليل من العسل الخام في كوب من الماء.
- يتم شربه كمنشط مرتين يوميا لبضعة أيام.
7 كُركُم:
الصباغ الأصفر المسمى الكركمين هو عامل فعال للغاية مضاد للالتهابات. يعمل على تقليل الألم والتورم والالتهاب.
قومي بغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب. أضف القليل من العسل الخام، واشربه مرتين يوميًا لمدة بضعة أيام على الأقل.
- بدلا من ذلك، تناول مكملات الكركمين يوميا بعد استشارة الطبيب.
- ملحوظة: تجنب الإفراط في تناول الكركم مع بعض الأدوية لأنه قد يسبب سيولة الدم.
8 لحاء شجرة الصفصاف:
ويشير خبراء الأعشاب إلى أن استخدام لحاء الصفصاف يساعد في تخفيف التهاب الكيسي. يحتوي على مركب يعرف باسم الساليسين، والذي يعمل كمسكن طبيعي للآلام. فهو يساعد على تقليل الالتهاب والتورم.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من لحاء الصفصاف المجفف إلى كوب من الماء المغلي. يغطى ويوضع على النار لمدة 15 دقيقة ثم يصفى.
- شرب هذا الشاي مرتين في اليوم.
- بدلا من ذلك، تناول مكملات لحاء الصفصاف يوميا بعد استشارة الطبيب.
- ملاحظة: هذه العشبة غير مناسبة للأطفال والأشخاص الذين يتناولون أدوية تمييع الدم.
9 حليب أكسيد المغنيسيوم:
يعمل حليب أكسيد المغنسيوم على محاربة الالتهابات والألم في المفاصل. كونها غنية بالمغنيسيوم، وهو مادة مضادة للالتهابات.
- تناول ملعقة صغيرة من حليب أكسيد المغنسيوم مع كوب من الماء مرتين يومياً لمدة أسبوع.
- قم أيضًا بتضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي، مثل الموز والفاصوليا والعدس والشوفان.
- بدلًا من ذلك، تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.
10 حل DMSO:
ثنائي ميثيل سلفوكسيد، المشتق من لب الخشب، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الالتهاب. وهو متوفر في شكل سائل وجل، ويمكنك استخدامه كمسكن موضعي للآلام وتسكين سريع ومؤقت للألم والتورم. حيث أنه يعمل على تخفيف الألم بسهولة ويعزز شفاء الجيوب الملتهبة.
- يتم تطبيق محلول 70 بالمائة من DMSO على المفصل المصاب باستخدام القطن.
- يتم فرك المنطقة بلطف لتحسين الامتصاص.
- يستخدم هذا العلاج 2 أو 3 مرات يوميا لبضعة أيام.
- قد يكون DMSO ساخنًا عند وضعه على الجلد، لكن له آثار جانبية قليلة. إذا لم تلاحظ تحسنًا بعد تجربة هذا العلاج، فتوقف عن استخدامه.
#نصائح إضافية:
- جرب العلاج بالوخز بالإبر للمساعدة في تخفيف التورم والالتهاب.
- لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب، قم بتضمين الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي.
- ولتخفيف آلام المفصل المصاب، يتم وضع وسادة صغيرة أثناء النوم.
- تجنب ممارسة أي نوع من الضغط على المفصل المصاب.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في وضعية واحدة. خذ فترات راحة متكررة وقم بالمشي.
- احرص على الحفاظ على وزن صحي لتجنب الضغط على المفاصل.
- أداء تمارين التقوية للحفاظ على صحة المفاصل والعضلات.
- فيتامين C هو عنصر غذائي يساعد على شفاء إصابات المفاصل.