كيفية زيادة عدد الصفائح الدموية المنخفضة في جسم الإنسان بطرق طبيعية جيدة للوصول إلى المعدل الطبيعي بعنوان علاج نقص الصفائح الدموية طبيعيا في المنزل، حيث أن انخفاض عدد الصفائح الدموية، والمعروف طبيا باسم نقص الصفيحات، هو اضطراب في الدم يعاني منه نقص الصفائح الدموية.
الصفائح الدموية أصغر من خلايا الدم، والتي بدورها تساعد على تخثر الدم عن طريق تشكيل انسدادات في فتحات الأوعية الدموية المفتوحة. وتنتشر الصفائح الدموية في الدم لفترة زمنية محددة تتراوح من 5 إلى 9 أيام.
يتراوح عدد الصفائح الدموية الطبيعي لدى الشخص السليم من 150.000 إلى 450.000 صفيحة لكل ميكروليتر من الدم. عندما يكون عددهم أقل من 150.000 لكل ميكروليتر، يطلق عليه انخفاض عدد الصفائح الدموية.
هناك ثلاثة أسباب محتملة لانخفاض عدد الصفائح الدموية:
وجود لويحات في الطحال بسبب السرطان أو أمراض الكبد الحادة. يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية في الدورة الدموية.
انخفاض إنتاج الصفائح الدموية بسبب سرطان الدم، وبعض أنواع فقر الدم، والالتهابات الفيروسية، والتعرض للمواد الكيميائية السامة، وأدوية العلاج الكيميائي، واستهلاك الكحول بكثرة ونقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب 12.
زيادة انهيار الصفائح الدموية بسبب أمراض المناعة أو رد الفعل على الأدوية، والالتهابات البكتيرية في الدم، والحمل، والظروف الصحية مثل نقص الصفيحات مجهول السبب (ITP) ونقص الصفيحات الخثاري.
هناك علامات واضحة تظهر انخفاض عدد الصفائح الدموية والتي يسهل اكتشافها: كدمات، ونزيف طويل من الجروح، ونزيف من تلقاء نفسه من خلال اللثة أو الأنف، ودم في البول أو البراز، والطفح الجلدي بسبب النزيف في الجلد.
قد تعاني النساء من تدفقات الحيض الثقيلة بشكل غير عادي. قد يشكو الأشخاص الذين يعانون من انخفاض عدد الصفائح الدموية أيضًا من الشعور بالضيق والتعب والضعف العام.
كما يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية في تحسين عدد الصفائح الدموية وعيش حياة صحية. تستمر هذه العلاجات حتى يزيد عدد الصفائح الدموية ويعود إلى طبيعته. إذا كانت المشكلة حادة يجب استشارة الطبيب.
الصفائح الدموية أصغر من خلايا الدم، والتي بدورها تساعد على تخثر الدم عن طريق تشكيل انسدادات في فتحات الأوعية الدموية المفتوحة. وتنتشر الصفائح الدموية في الدم لفترة زمنية محددة تتراوح من 5 إلى 9 أيام.
يتراوح عدد الصفائح الدموية الطبيعي لدى الشخص السليم من 150.000 إلى 450.000 صفيحة لكل ميكروليتر من الدم. عندما يكون عددهم أقل من 150.000 لكل ميكروليتر، يطلق عليه انخفاض عدد الصفائح الدموية.
هناك ثلاثة أسباب محتملة لانخفاض عدد الصفائح الدموية:
وجود لويحات في الطحال بسبب السرطان أو أمراض الكبد الحادة. يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية في الدورة الدموية.
انخفاض إنتاج الصفائح الدموية بسبب سرطان الدم، وبعض أنواع فقر الدم، والالتهابات الفيروسية، والتعرض للمواد الكيميائية السامة، وأدوية العلاج الكيميائي، واستهلاك الكحول بكثرة ونقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب 12.
زيادة انهيار الصفائح الدموية بسبب أمراض المناعة أو رد الفعل على الأدوية، والالتهابات البكتيرية في الدم، والحمل، والظروف الصحية مثل نقص الصفيحات مجهول السبب (ITP) ونقص الصفيحات الخثاري.
هناك علامات واضحة تظهر انخفاض عدد الصفائح الدموية والتي يسهل اكتشافها: كدمات، ونزيف طويل من الجروح، ونزيف من تلقاء نفسه من خلال اللثة أو الأنف، ودم في البول أو البراز، والطفح الجلدي بسبب النزيف في الجلد.
قد تعاني النساء من تدفقات الحيض الثقيلة بشكل غير عادي. قد يشكو الأشخاص الذين يعانون من انخفاض عدد الصفائح الدموية أيضًا من الشعور بالضيق والتعب والضعف العام.
كما يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية في تحسين عدد الصفائح الدموية وعيش حياة صحية. تستمر هذه العلاجات حتى يزيد عدد الصفائح الدموية ويعود إلى طبيعته. إذا كانت المشكلة حادة يجب استشارة الطبيب.
#10 طرق لزيادة عدد الصفائح الدموية:
1. البابايا:
يمكن أن تساعد فاكهة وأوراق البابايا في زيادة عدد الصفائح الدموية المنخفضة في غضون أيام قليلة. في عام 2009، وجد الباحثون في المعهد الآسيوي للعلوم والتكنولوجيا في ماليزيا أن عصير أوراق البابايا يمكن أن يزيد من عدد الصفائح الدموية لدى الأشخاص المصابين بحمى الضنك.
تناول البابايا الناضجة أو شرب كوب من عصير البابايا مع قليل من عصير الليمون 2 أو 3 مرات يوميا.
يمكنك أيضًا قطع عدد قليل من أوراق البابايا بدون الجذع باستخدام مدقة وقذائف الهاون لاستخراج العصير. شرب ملعقتين كبيرتين من هذا العصير المر مرتين في اليوم.
تناول البابايا الناضجة أو شرب كوب من عصير البابايا مع قليل من عصير الليمون 2 أو 3 مرات يوميا.
يمكنك أيضًا قطع عدد قليل من أوراق البابايا بدون الجذع باستخدام مدقة وقذائف الهاون لاستخراج العصير. شرب ملعقتين كبيرتين من هذا العصير المر مرتين في اليوم.
2. القمح :
وفقا لدراسة نشرت عام 2011 في المجلة الدولية للصيدلة وعلوم الحياة، يمكن أن تكون عشبة القمح مفيدة جدا في زيادة عدد الصفائح الدموية.
في الواقع، يمكن أن تحدث زيادات كبيرة في الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء الكلية والتفاضلية وخلايا الدم البيضاء. يحدث هذا لأن عشبة القمح تتكون من مستويات عالية من الكلوروفيل، الذي تتطابق مركباته الجزيئية تقريبًا مع جزيء الهيموجلوبين الموجود في دم الإنسان.
ما عليك سوى شرب نصف كوب من عصير الحنطة ممزوجًا بالقليل من عصير الليمون يوميًا.
في الواقع، يمكن أن تحدث زيادات كبيرة في الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء الكلية والتفاضلية وخلايا الدم البيضاء. يحدث هذا لأن عشبة القمح تتكون من مستويات عالية من الكلوروفيل، الذي تتطابق مركباته الجزيئية تقريبًا مع جزيء الهيموجلوبين الموجود في دم الإنسان.
ما عليك سوى شرب نصف كوب من عصير الحنطة ممزوجًا بالقليل من عصير الليمون يوميًا.
3. اليقطين:
اليقطين هو غذاء مفيد لتحسين انخفاض عدد الصفائح الدموية. فهو غني بفيتامين أ، الذي يساعد على دعم نمو الصفائح الدموية الصحية. كما أنه ينظم البروتينات المنتجة في الخلايا، وهو أمر مهم لرفع مستوى الصفائح الدموية.
أضف نصف كوب من عصير اليقطين الطازج وملعقة صغيرة من العسل واشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
أيضًا، قم بتضمين اليقطين في نظامك الغذائي عن طريق إضافة اليقطين المهروس إلى الحساء والعصائر والمخبوزات.
أضف نصف كوب من عصير اليقطين الطازج وملعقة صغيرة من العسل واشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
أيضًا، قم بتضمين اليقطين في نظامك الغذائي عن طريق إضافة اليقطين المهروس إلى الحساء والعصائر والمخبوزات.
4. السبانخ :
تعتبر السبانخ مصدرًا جيدًا لفيتامين K، والذي غالبًا ما يستخدم للمساعدة في علاج اضطراب الصفائح الدموية. فيتامين ك مهم جدا لتخثر الدم. وبالتالي تقليل خطر النزيف.
قم بغلي 4 أو 5 أوراق سبانخ طازجة في كوبين من الماء لبضع دقائق. ثم قم بتبريده واخلطه مع نصف كوب من عصير الطماطم. يتم شربه 3 مرات في اليوم.
أيضًا، تناول الخضار الخضراء في السلطات أو العصائر الخضراء أو الأطباق الجانبية أو الحساء.
قم بغلي 4 أو 5 أوراق سبانخ طازجة في كوبين من الماء لبضع دقائق. ثم قم بتبريده واخلطه مع نصف كوب من عصير الطماطم. يتم شربه 3 مرات في اليوم.
أيضًا، تناول الخضار الخضراء في السلطات أو العصائر الخضراء أو الأطباق الجانبية أو الحساء.
5. فيتامين ج:
لزيادة عدد الصفائح الدموية، تحتاج إلى زيادة تناول فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. ذكرت دراسة نشرت عام 1990 في المجلة اليابانية لأمراض الدم أن فيتامين C يحسن عدد الصفائح الدموية.
كونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فإن جرعات عالية من فيتامين C ضرورية لمنع انخفاض الصفائح الدموية. يحتاج الجسم من 400 إلى 2000 ملغ من فيتامين C يومياً، حسب العمر والصحة العامة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الليمون والبرتقال والطماطم والشمام والكيوي والسبانخ والفلفل والبروكلي.
يمكنك أيضًا تناول فيتامين C على شكل كبسولات يوميًا، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
كونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فإن جرعات عالية من فيتامين C ضرورية لمنع انخفاض الصفائح الدموية. يحتاج الجسم من 400 إلى 2000 ملغ من فيتامين C يومياً، حسب العمر والصحة العامة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الليمون والبرتقال والطماطم والشمام والكيوي والسبانخ والفلفل والبروكلي.
يمكنك أيضًا تناول فيتامين C على شكل كبسولات يوميًا، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
6. عنب الثعلب الهندي :
هذا العلاج الشعبي الذي يساعد على رفع عدد الصفائح الدموية هو عنب الثعلب الهندي. يحتوي على فيتامين C، الذي يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الصفائح الدموية وتقوية جهاز المناعة.
تناول 3-4 من هذا النبات على معدة فارغة كل صباح.
بدلا من ذلك، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من عصير عنب الثعلب الهندي والعسل. اشربه 2 أو 3 مرات يوميا.
يمكنك أيضًا تناول المربى أو المخللات محلية الصنع المصنوعة من عنب الثعلب الهندي الطازج.
تناول 3-4 من هذا النبات على معدة فارغة كل صباح.
بدلا من ذلك، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من عصير عنب الثعلب الهندي والعسل. اشربه 2 أو 3 مرات يوميا.
يمكنك أيضًا تناول المربى أو المخللات محلية الصنع المصنوعة من عنب الثعلب الهندي الطازج.
7. زيت السمسم :
هذا الزيت مفيد أيضًا في زيادة عدد الصفائح الدموية. حيث أن زيت السمسم له خصائص يمكنها رفع مستوى الصفائح الدموية بشكل طبيعي. فهو يقلل من أضرار الجذور الحرة، والتهابات الجسم، ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
شرب 1-2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم عالي الجودة مرتين في اليوم.
يمكنك أيضًا فرك بعض زيت السمسم خارجيًا على مناطق العقد الليمفاوية عدة مرات يوميًا للمساعدة في زيادة عدد الصفائح الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام زيت السمسم في الطبخ.
شرب 1-2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم عالي الجودة مرتين في اليوم.
يمكنك أيضًا فرك بعض زيت السمسم خارجيًا على مناطق العقد الليمفاوية عدة مرات يوميًا للمساعدة في زيادة عدد الصفائح الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام زيت السمسم في الطبخ.
8. الشمندر :
يعد تناول البنجر من الأطعمة الشائعة الأخرى لزيادة عدد الصفائح الدموية. يحتوي البنجر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية وخصائص أخرى، ويمكن أن يزيد من عدد الصفائح الدموية في غضون أيام قليلة.
تناول ملعقة كبيرة من عصير الشمندر الطازج 3 مرات يومياً.
وثمة خيار آخر هو خلط 3 ملاعق كبيرة من عصير الشمندر في كوب من عصير الجزر وشربه مرتين يوميا.
تناول ملعقة كبيرة من عصير الشمندر الطازج 3 مرات يومياً.
وثمة خيار آخر هو خلط 3 ملاعق كبيرة من عصير الشمندر في كوب من عصير الجزر وشربه مرتين يوميا.
9. الماء:
تتكون خلايا الدم من الماء والبروتين، لذلك ينصح بشدة بشرب الكثير من الماء طوال اليوم. عندما يتعلق الأمر بانخفاض عدد الصفائح الدموية، تجنب شرب الماء البارد لأنه يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويجعل جسمك لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
إن شرب الماء المعتدل (في درجة حرارة الغرفة) سيساعد جسمك على إنتاج المزيد من خلايا الدم، وفي النهاية تحسين عدد الصفائح الدموية.
إن شرب الماء المعتدل (في درجة حرارة الغرفة) سيساعد جسمك على إنتاج المزيد من خلايا الدم، وفي النهاية تحسين عدد الصفائح الدموية.
شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا.
10. ممارسة الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الدورة الدموية، وتحسن جهاز المناعة، وتؤدي إلى زيادة الصفائح الدموية.
وفقا لبرنامج زراعة اللوكيميا في نخاع العظام في كولومبيا البريطانية، فإن بعض التمارين المحددة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية. فيما يلي بعض الإرشادات:
عندما يتراوح عدد الصفائح الدموية بين 15000 و20000، يمكنك القيام بالجلوس أو الوقوف، والتمدد اللطيف، والمشي.
عندما يتراوح عدد الصفائح الدموية بين 20.000 و40.000، يمكنك استخدام بعض المقاومة الخفيفة مثل الأوزان أو الأنابيب المرنة. يمكنك أيضًا ممارسة المشي السريع.
عندما يكون عدد الصفائح الدموية ما بين 40.000 إلى 60.000، فإن أنشطة مثل ركوب الدراجات الثابتة والغولف قد تفي بالغرض.
عندما يكون عدد الصفائح الدموية لديك أعلى من 60000، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات أو الركض.
ملاحظة: تجنب جميع أنواع التمارين الرياضية عندما يكون عدد الصفائح الدموية أقل من 15000 لأنها قد تزيد من خطر النزيف.
وفقا لبرنامج زراعة اللوكيميا في نخاع العظام في كولومبيا البريطانية، فإن بعض التمارين المحددة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية. فيما يلي بعض الإرشادات:
عندما يتراوح عدد الصفائح الدموية بين 15000 و20000، يمكنك القيام بالجلوس أو الوقوف، والتمدد اللطيف، والمشي.
عندما يتراوح عدد الصفائح الدموية بين 20.000 و40.000، يمكنك استخدام بعض المقاومة الخفيفة مثل الأوزان أو الأنابيب المرنة. يمكنك أيضًا ممارسة المشي السريع.
عندما يكون عدد الصفائح الدموية ما بين 40.000 إلى 60.000، فإن أنشطة مثل ركوب الدراجات الثابتة والغولف قد تفي بالغرض.
عندما يكون عدد الصفائح الدموية لديك أعلى من 60000، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات أو الركض.
ملاحظة: تجنب جميع أنواع التمارين الرياضية عندما يكون عدد الصفائح الدموية أقل من 15000 لأنها قد تزيد من خطر النزيف.
#نصائح إضافية:
- الحد من تناول الكحول لأنه يمكن أن يعيق إنتاج الصفائح الدموية في نخاع العظام.
- تجنب أيضًا الماء المقوي مثل الكينين لأنه يمكن أن يساهم في انخفاض عدد الصفائح الدموية في الدم.
- تجنب تناول الخضروات النيئة لأنها ستقلل من عدد الصفائح الدموية مما قد يؤدي بدوره إلى تلف بطانة الأمعاء.
- تناول 1-2 جوافة حمراء يوميا لتحسين عدد الصفائح الدموية.
- تناول الكثير من…