ما هو نظام بيلاتس

ما هو نظام البيلاتس؟ يُعرف نظام البيلاتس بأنه نظام للياقة البدنية قام بتطويره جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين. وقد شهد هذا النوع من الرياضة إقبالاً كبيراً عليه. ويمارسها أكثر من 11 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا. سميت هذه الرياضة بالبيلاتس نسبة إلى مطورها جوزيف بيلاتس الذي أطلق على طريقته اسم التحكم لأنه يعتقد أن طريقته تعتمد على استخدام العقل للتحكم والسيطرة على العضلات.

كل ما تريد معرفته عن رياضة البيلاتس

يعد نظام البيلاتس أحد الأنظمة الشهيرة لتكييف الجسم. يساهم في بناء المرونة والتنسيق بين الساقين والظهر والذراعين والبطن. كما أنه يمنح الجسم القدرة على التحمل والقوة. لا شك أن ممارسة نظام البيلاتس لمدة 8 أسابيع سوف يحسن وظائف الرئة بشكل ملحوظ. ولذلك فهو علاج فعال للأشخاص المصابين بفيروس كورونا أو الأشخاص الذين سبق أن أصيبوا بالمرض وما زالوا يعانون من آثاره.

ما هي أهمية اللياقة البدنية؟

تُعرف اللياقة البدنية بأنها حالة الجسم التي يعتمد عليها الرياضي، حتى يتمكن من ممارسة جميع أنواع الرياضة دون الشعور بألم في الجسم أو العضلات أو حتى التعب والإجهاد. لكي يصبح الجسم في أعلى مستويات اللياقة البدنية لا بد من ممارسة أنواع معينة من الرياضة والحرص على تناول أطعمة محددة بالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم. يستطيع الشخص الذي يتمتع بلياقة بدنية ممارسة أنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.

ما حكم ممارسة البيلاتس وما أهميتها؟

ولا شك أن ممارسة رياضة البيلاتس حلال إذا لم تتضمن محرمات. ويجب أن يكون مدرب النساء رجلاً، إذ لا يجوز للرجل أن يشرف على تعليم رياضة البيلاتس للنساء. كما يصبح من المحرمات إذا كان مشابهًا للروحانية. بشكل عام، ممارسة البيلاتس لها فوائد عديدة. للجسم ومنها:

• منح الجسم قدرة كبيرة على التحكم في عضلات الأطراف والظهر.
• مرونة الجسم.
• تحسين وضعية الجسم.
• القدرة على التحكم في توازن العضلات في جوانب الجسم.

تعتبر رياضة البيلاتس من أشهر أنواع الرياضات في العالم. هدفها تحسين اللياقة البدنية للجسم ومنحه مرونة كبيرة، إلا أنها لا تفقد الوزن إلا إذا اتبع الشخص نظاماً غذائياً محدداً.