طرق كيفية التخلص من الدوخة المزعجة أثناء السفر لجميع الأشخاص الذين يعانون من الدوخة أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة، يمكن أن تكون الدوخة أثناء السفر ناجمة عن أشياء كثيرة، بما في ذلك الجفاف ودوار الحركة وتغيرات الارتفاع. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع الدوخة أو تقليلها. شرب الكثير من السوائل، خاصة قبل وأثناء السفر. حاول تجنب المشروبات السكرية والكحولية. تناول الوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة. انهض وتجول كل بضع ساعات، وخذ فترات راحة كثيرًا إذا كنت تقود السيارة. إذا بدأت تشعر بالدوار، اجلس وضع رأسك بين ركبتيك حتى يختفي الشعور.
محتويات المقالة
التخلص من الدوخة أثناء السفر
هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من دوار الحركة. بعض الناس يتناولون الأدوية، والبعض الآخر يستخدم العلاجات المنزلية، والبعض الآخر يحاول فقط تجاوز الأمر. وأيًا كانت الطريقة التي تختارها، فمن المهم أن تتذكر أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع العلاجات المختلفة. ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر.
- الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف أعراض دوار الحركة. مضادات الهيستامين هي النوع الأكثر شيوعًا من الأدوية المستخدمة لعلاج دوار الحركة. يمكن تناولها قبل أو بعد أن تبدأ في الشعور بالمرض.
- العلاجات المنزلية: هناك العديد من العلاجات المنزلية المختلفة التي يمكن استخدامها للمساعدة في تخفيف أعراض دوار الحركة. تشمل بعض العلاجات المنزلية الشائعة شرب شاي الزنجبيل أو تناول قطع الزنجبيل أو وضع كمادات باردة على جبهتك.
- التعامل مع دوار السفر: بالنسبة لبعض الأشخاص، أفضل طريقة للتعامل مع دوار السفر هي التغلب عليه.
أسباب الدوخة أثناء السفر
يمكن أن يكون سبب الدوخة أثناء السفر عدة عوامل، مثل الجفاف، والتغيرات في الضغط الجوي، ودوار الحركة. يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لدوار الحركة، حيث لا يشرب المسافرون غالبًا كمية كافية من الماء أثناء رحلاتهم الجوية. يمكن أن تسبب التغيرات في الضغط الجوي أيضًا الدوار، حيث يتكيف الجسم مع الارتفاع الجديد. أخيرًا، يعد دوار الحركة سببًا شائعًا لدوار الحركة، خاصة عند السفر بالقارب أو الطائرة.
أعشاب لعلاج الدوخة أثناء السفر
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها للمساعدة في علاج دوار الحركة، ومن هذه الأطعمة الزنجبيل والخزامى والنعناع. جذر الزنجبيل هو علاج شائع للغثيان ويمكن العثور عليه في أشكال عديدة بما في ذلك الكبسولات أو الشاي أو الزنجبيل المحلى. يُعرف زيت اللافندر بتأثيراته المهدئة ويمكن استنشاقه أو استخدامه موضعياً. زيت النعناع مفيد أيضًا في تقليل الغثيان ويمكن تناوله على شكل كبسولة أو إضافته إلى الماء أو الشاي.