10 هوايات ستجعلك أكثر ذكاءً

في بعض الأحيان تكون الهوايات جزءاً لا يتجزأ من شخصية الفرد، فهي المكان الوحيد الذي يستطيع من خلاله إطلاق طاقته المخزنة بعيداً عن مجال الدراسة الذي لم يختاره أو العمل الذي يكرهه.

1- القراءة والمذاكرة

بالطبع القراءة مفيدة للعقل، وهو أمر يصعب على أي شخص إنكاره، ولكن من ناحية أخرى: ما الذي يجعل القراءة مفيدة بالفعل؟ الإجابة على مثل هذا السؤال ليست سهلة، بل إنها صعبة حتى على القراء المتمرسين الذين أمضوا حياتهم في قراءة الكتب داخل تخصصهم وخارجه.

وفي نفس الصدد، يرى البعض أن القراءة ليس لها أي فوائد عملية، فهي تقدم محتوى يمكن الاستفادة منه كملخص على الإنترنت أو عرضه بشكل مرئي على اليوتيوب.

ولذلك، بالإضافة إلى الفائدة الفكرية، يمكن أن نلفت الانتباه إلى عدة فوائد للقراءة بشكل عام:

المهارة اللغوية: زيادة مفرداتك والتعامل بسلاسة مع النصوص ينعكس على تفكيرك وصوت أفكارك في دماغك.
تحسين التعامل مع القلق: يواجه الشباب الآن العديد من المشاكل المتعلقة بالتشتت وعدم الانتباه. القراءة بطريقة بطيئة ودقيقة تقلل من التوتر وتخفف بعض الضغط عن القارئ.
تحسين الذاكرة: تتحرك الكتب والروايات عادة في اتجاه خطي، مما يدرب الدماغ على الربط بين الأحداث وتنمية القدرة على تذكر الحقائق وإعادة صياغتها.

2- كتابة مذكرات

بالإضافة إلى القراءة التي تملأ عقلك بالمعلومات، فإن الكتابة هي وسيلتك لتخفيف الضغط عن عقلك وإعادة إنتاج ما يدور في ذهنك بطريقة منظمة. كثيرا ما نواجه مشاكل النسيان بسبب انشغالنا طوال اليوم، وهنا تكمن أهمية الكتابة وتدوين الملاحظات.

التدوين اليومي هو عملية فرض السيطرة على العقل ومساراته مما يحميه من النسيان. من الناحية العاطفية، فإن تدوين ما تشعر به هو الخطوة الأولى نحو ضبط النفس والنظر إلى الوراء.

عندما تجد أنك تمر بفترة سيئة نفسياً وعاطفياً، فإن هواية كتابة المذكرات ستكون واحدة من 10 هوايات ستجعلك أكثر ذكاءً وأكثر قدرة على التعامل مع هذه الضغوطات.

3- ممارسة الرياضة

قد يبدو غريباً ربط الذكاء بالتمرين، لكن الواقع أن للتمرين فوائد عديدة، مثل تحسين القدرة على مقاومة الضغوط النفسية وتحسين الوظائف الحيوية بشكل عام، والتي تشمل بالطبع نشاطك العقلي.

ممارسة التمارين التي تحفز نشاطك البدني هي من بين 10 هوايات ستجعلك أكثر ذكاءً، حيث تقوم بتمرين جسدك وعقلك معًا.

4- تعلم العزف على آلة موسيقية

الموسيقى بشكل عام، والموسيقى الكلاسيكية بشكل خاص، تعود بفوائد على الدماغ لا غنى عنها للشخص الذكي. وفقا للدراسات، تساعد الموسيقى على إثارة المشاعر المعقدة وتنشيط ذاكرة الحالات النفسية من الماضي.

تظهر الدراسات أيضًا أن الممارسة المنتظمة لتشغيل الموسيقى تعمل على تحسين سعة الذاكرة، ومن ناحية أخرى، فإن تعلم آلة موسيقية له فوائد تقنية للدماغ بغض النظر عن الموسيقى التي تعزفها.

إن العزف يعلم الصبر والمثابرة حيث أن تعلم آلة موسيقية جديدة يحتاج إلى وقت وجهد، كما أنه يحفز التركيز بشكل كبير لفترات طويلة.

5- مارس التأمل

يمكّنك التأمل من التركيز على نفسك والوصول إلى طبيعتك الحقيقية. من خلال قضاء وقت منتظم يوميًا في التأمل ومراقبة شهيقك وزفيرك، ستتمكن من التعامل مع الضغوط النفسية التي تعاني منها والتخفيف منها.

التأمل هو إحدى الهوايات العشر التي ستجعلك أكثر ذكاءً وحكمة. هناك أشكال وتقنيات مختلفة لممارسة التأمل، مثل:

مراقبة ومتابعة وتنظيم التنفس ومراقبة انعكاسه على جسمك لتحديد شعورك الحقيقي.
تكرار العبارات التي لها دلالة شخصية أو معنى إيجابي عام.
توليد المشاعر الإيجابية مثل اللطف والتسامح والرحمة، والتي تعمل على تحسين وجهة نظرك للعالم المحيط.
قراءة النصوص الملهمة.
الممارسة الدينية بمعناها الأوسع.

6- تعلم لغة جديدة

فوائد اللغة الجديدة لا تتوقف عند الجانب العملي كالعمل والسفر، ولكنها وسيلة إضافية لرؤية العالم، ومن الفوائد التي يمكن أن نذكرها حول تعلم اللغة:

الانفتاح الثقافي: عندما تقوم بتوسيع فهمك للعالم، تصبح مستعدًا للاختلاط مع أشخاص وثقافات جديدة، مما ينمي التعاطف ويوسع آفاقك.
الفوائد الصحية: يساهم التفكير بأكثر من لغة في إبطاء أعراض الخرف، حيث تجد المعلومات التي تدخل الدماغ أكثر من منفذ للمعالجة، ويستقبل العقل المعلومات عبر أكثر من مسار.

7- تربية الحيوان الأليف

الحيوان الأليف ليس مجرد رفيق وفي، بل هو صديق يرفع مستوى ذكائك يومًا بعد يوم لأنه يحسن تعاطفنا، وبهذه الطريقة يسهل علينا معالجة المشكلات والتركيز عليها من أكثر من جانب. . وفقاً للدراسات، تعتبر تربية الحيوانات الأليفة واحدة من 10 هوايات ستجعلك أكثر ذكاءً ورحمة لما لها من فوائد. التالي:

تقليل الاكتئاب: التفاعل مع الحيوانات الأليفة يحسن قدرتك على أن تكون لطيفاً ورحيماً معها، مما يقلل من الشعور بالعزلة والوحدة، وحتى تقديم خدمات الرعاية للحيوان ينعكس إيجاباً على صاحبه.
تحسين أداء الدورة الدموية: عادة لا يعاني أصحاب الحيوانات الأليفة من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، وذلك بسبب إفراز الهرمونات المهدئة للأعصاب.

8- تعلم الطبخ

قد يبدو غريباً للأذن القول بأن الطبخ سيجعلك أكثر ذكاءً؛ والحقيقة هي أن تجربة أطباق جديدة ومحاولة تنفيذها دون الرجوع إلى أدلة الطبخ يحفز القدرة على الإبداع.

أثناء الطهي، يبدأ الدماغ في الاهتمام بالتفاصيل الدقيقة لجميع مكونات الطعام ومراحل نضجها. عندما تقوم بالطهي بانتظام، فإن ذلك يطور قدرتك على القيام بمهام متعددة. كما أن هناك فوائد عامة أخرى للطهي، منها أنه يساعدك اجتماعياً على تطوير علاقاتك لأن الطبخ هو أحد طرق التواصل وتبادل الخبرات. مع الأصدقاء والعائلة.

بعد الانتهاء من طهي الطبق بشكل مثالي، يمنحك الشعور بالإنجاز مما يقلل من التوتر، خاصة عندما تكون عملية الطهي مصحوبة بسلوك مثل التحريك أو العجن.

9- ألعاب الفيديو

على الرغم من أضرارها طويلة المدى عند التعرض لها، إلا أن لألعاب الفيديو فوائد أخرى غير التسلية والترفيه. في الواقع، تجبر أنواع ألعاب الفيديو العقل على التفكير بسرعة وبأقل قدر من الراحة في اتخاذ القرارات الصحيحة.

عندما تكون في معضلة في حياتك المهنية، فإن حدسك وميلك التلقائي لاتخاذ القرار الصحيح سيعتمد على الساعات التي قضيتها في اللعب، واتخاذ القرار التلقائي بهذه الطريقة يسمى “التوافق العصبي العضلي”.

10- التخطيط للسفر

يقال أن هناك ثلاث طرق للسفر، إحداها قراءة الكتب، أو قراءة كتب السفر، أو السفر الفعلي، ويمكن القول أن السفر هو هذا أو ذاك، ولكن الحقيقة أن السفر غاية في حد ذاته، وطالما أن لديك القدرة ووقت الفراغ لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في إحدى المدن المحلية النائية، فلا تتردد.

وهناك أسباب أخرى للسفر مثل التخلص من الهموم والضغوط التي تؤثر عليك حالياً من خلال ترك مكانك الحالي والانفصال عن واقعك بطريقة فعالة.

قد تكون أهم الهوايات التي تحتاجها هي القراءة بشكل مكثف، وهو ما يجب عليك الاهتمام به على المستوى الشخصي ومحاولة إيجاد طرق مستدامة للتعلم وتطوير الذات دون انقطاع.