ما هو الاحتراق الوظيفي

ما هو الاحتراق الوظيفي؟ الإرهاق ليس مشكلة يمكن تحديدها والقضاء عليها على الفور. عندما تضيف تحيزات اجتماعية حول هذه المشكلة، فقد يكون الوقت قد فات لملاحظة الأمر واتخاذ الإجراء اللازم. لكن هذا لا يعني أنك إذا كنت تعاني من متلازمة الإرهاق، فقد دخلت في… عملية لم يتم حلها أعتقد بهذه الطريقة أن زيادة وعيك بمتلازمة الإرهاق هي في الواقع خطوة كبيرة.

ما هي متلازمة الإرهاق؟

تم استخدام مفهوم الإرهاق، المعروف باسم الإرهاق، لأول مرة من قبل عالم النفس هربرت فرويدنبرجر في عام 1974. وقد عرّف فرويدنبرجر الإرهاق بأنه الإرهاق العاطفي الذي يشعر به الناس عندما لا يستطيعون تلبية متطلبات وظائفهم نتيجة للإرهاق. وفي السنوات اللاحقة، قام بتوضيح التعريف بشكل أكبر وأدرج عوامل الإرهاق. مثل الإرهاق العاطفي، وتبدد الشخصية، وانخفاض الإنجازات والمهارات الشخصية، قد يقول الشخص الذي يأتي بعد يوم أو أسبوع حافل: “أنا مرهق”. هناك فرق كبير بين قول شيء ما وقوله لشخص يعاني من متلازمة الاحتراق النفسي، ورغم أن الإرهاق مفهوم أصبح راسخا في لغتنا كخطاب، إلا أنه عندما ننظر إلى أصله فهو عملية تؤدي إلى الاكتئاب اضطراب المزاج وليس رد فعل فوري.

متلازمة الإرهاق أو التوتر

متلازمة الإرهاق هي مزيج من الإجهاد المهني المزمن، والإرهاق العاطفي، وتبدد الشخصية، وتناقص الإنجاز الشخصي. الشيء المهم هنا هو عدم الخلط بين الإرهاق والتوتر. قد تكون هناك لحظات في حياتنا العملية نشعر فيها جميعًا بالتوتر. ومع ذلك، عادة ما تكون هذه اللحظات مؤقتة ولا تؤثر على دوافعنا لفترة من الوقت. طويل، لكن الإرهاق ليس هكذا. في حالة الإرهاق، تفقد الطاقة والحافز لفترة طويلة. ليس لديك الطاقة للعمل أو النجاح أو التحفيز حتى لو نجحت. يظهر التوتر والإرهاق أعراضًا متشابهة في بعض النقاط، لكنها لا تمثل بالضرورة نفس المواقف.

ما هي أعراض متلازمة الاحتراق النفسي؟

الإرهاق لا يحدث بين عشية وضحاها. تشمل أعراض الإرهاق الوظيفي ما يلي:

أعراض التعب الجسدية:
– الشعور بالتعب والإرهاق في معظم الأوقات.
– الصداع المتكرر وآلام العضلات.
– تنخفض المناعة وغالباً ما تصاب بالمرض.
– تغير في عادات الأكل والنوم.
الأعراض العاطفية للإرهاق:
-الشعور بالوحدة والعجز.
– الشك في النفس والشعور بالفشل في كل ما تفعله.
– انخفاض مشاعر الرضا والتحفيز.

تعرفنا في هذا المقال على الاحتراق الوظيفي وهو حالة من متلازمة الإرهاق التي تؤثر على النفس والجسد، وتسبب حالة من تراجع الأداء والعودة وفقدان الهوية الشخصية.