كيفية التعامل مع الجلطة في المنزل سنناقش طريقة طبيعية للتعامل مع الجلطات، لكن ضع هذه الملاحظة في الاعتبار دائمًا: استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج هو الإجراء الصحيح. استخدم العلاجات المنزلية فقط كعلاج مساعد.
يحدث تجلط الأوردة العميقة (DVT) عندما تجلط الدم في واحد أو أكثر من الأوردة الموجودة داخل الجسم.
عادة ما تتطور جلطات الدم هذه في الساقين، ولكنها يمكن أن تحدث في مناطق أخرى أيضًا. يتكون تخثر الدم عندما لا يدور الدم بشكل طبيعي أو يتجلط بشكل صحيح.
تشمل بعض علامات وأعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة التورم والتشنج والشعور بأن المنطقة المصابة أكثر دفئًا من المناطق المحيطة بها، وتغير في لون الجلد بالقرب من المنطقة المصابة. لا يعاني معظم الأشخاص من أي أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيص المشكلة في مرحلة مبكرة.
يمكن أن يكون الأمر مهددًا للحياة إذا تطورت جلطة دموية في الوريد على فترات متقطعة وانتقلت عبر مجرى الدم للوصول إلى الرئة.
وهذا قد يمنع تدفق الدم في الرئة، مما يؤدي إلى انسداد رئوي. يشكل الانسداد الرئوي معًا حالة تعرف باسم الجلطات الدموية الوريدية.
للوقاية من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة وعلاجها، يجب أن تكون على دراية بعوامل الخطر. وتشمل هذه الإصابة باضطراب تخثر الدم، والسمنة، والحمل، وإصابة الأوردة، والجراحة، وبعض أنواع السرطان والعلاجات، وفشل القلب، وأمراض الأمعاء الالتهابية، والتاريخ العائلي.
فترات طويلة من الراحة في الفراش، وتناول حبوب منع الحمل، والتدخين، وكبار السن قد تكون أيضا في خطر أكبر.
بمجرد أن يتم تشخيص إصابتك بتجلط الأوردة العميقة. بالإضافة إلى ذلك، تناول نظامك الغذائي، واختر نمط حياة صحي، ومارس الرياضة بانتظام، وجرب بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في علاج الإصابة بجلطات الأوردة العميقة والوقاية منها.
استشر الطبيب دائمًا قبل تجربة أي علاج طبيعي لمنع النزيف التلقائي أو النزف، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادة للصفيحات أو مضادات التخثر.
يحدث تجلط الأوردة العميقة (DVT) عندما تجلط الدم في واحد أو أكثر من الأوردة الموجودة داخل الجسم.
عادة ما تتطور جلطات الدم هذه في الساقين، ولكنها يمكن أن تحدث في مناطق أخرى أيضًا. يتكون تخثر الدم عندما لا يدور الدم بشكل طبيعي أو يتجلط بشكل صحيح.
تشمل بعض علامات وأعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة التورم والتشنج والشعور بأن المنطقة المصابة أكثر دفئًا من المناطق المحيطة بها، وتغير في لون الجلد بالقرب من المنطقة المصابة. لا يعاني معظم الأشخاص من أي أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيص المشكلة في مرحلة مبكرة.
يمكن أن يكون الأمر مهددًا للحياة إذا تطورت جلطة دموية في الوريد على فترات متقطعة وانتقلت عبر مجرى الدم للوصول إلى الرئة.
وهذا قد يمنع تدفق الدم في الرئة، مما يؤدي إلى انسداد رئوي. يشكل الانسداد الرئوي معًا حالة تعرف باسم الجلطات الدموية الوريدية.
للوقاية من الإصابة بجلطات الأوردة العميقة وعلاجها، يجب أن تكون على دراية بعوامل الخطر. وتشمل هذه الإصابة باضطراب تخثر الدم، والسمنة، والحمل، وإصابة الأوردة، والجراحة، وبعض أنواع السرطان والعلاجات، وفشل القلب، وأمراض الأمعاء الالتهابية، والتاريخ العائلي.
فترات طويلة من الراحة في الفراش، وتناول حبوب منع الحمل، والتدخين، وكبار السن قد تكون أيضا في خطر أكبر.
بمجرد أن يتم تشخيص إصابتك بتجلط الأوردة العميقة. بالإضافة إلى ذلك، تناول نظامك الغذائي، واختر نمط حياة صحي، ومارس الرياضة بانتظام، وجرب بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في علاج الإصابة بجلطات الأوردة العميقة والوقاية منها.
استشر الطبيب دائمًا قبل تجربة أي علاج طبيعي لمنع النزيف التلقائي أو النزف، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادة للصفيحات أو مضادات التخثر.
#10 طرق للمساعدة في التعامل مع السكتة الدماغية:
1. الارتفاع والضغط:
بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة، قد يوصي طبيبك أيضًا برفع الساق المصابة وارتداء جوارب ضاغطة للمساعدة في تقليل أعراض السكتة الدماغية مثل التورم والألم.
ارتداء الجوارب الضاغطة على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تأكد من أن الجوارب مناسبة بشكل احترافي. كما يجب مراجعة الوصفة الطبية كل 3-6 أشهر.
ارفع ساقك كلما كنت مستريحًا، على الأقل 3-4 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة للمساعدة في تخفيف الضغط في الأوردة. عند رفع ساقك تأكد من رفع قدمك أعلى من وركك.
ارتداء الجوارب الضاغطة على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تأكد من أن الجوارب مناسبة بشكل احترافي. كما يجب مراجعة الوصفة الطبية كل 3-6 أشهر.
ارفع ساقك كلما كنت مستريحًا، على الأقل 3-4 مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة للمساعدة في تخفيف الضغط في الأوردة. عند رفع ساقك تأكد من رفع قدمك أعلى من وركك.
2. ممارسة الرياضة يومياً:
ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم وتجلط الأوردة العميقة. تساعد التمارين اليومية المعتدلة على تحسين الدورة الدموية. حتى أنه يساعد في مكافحة السمنة، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
بدلًا من القيام بتدريبات صارمة، حاول التركيز على المشي والتمارين الهوائية المعتدلة.
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر، على الأقل 5 مرات في الأسبوع. أيضًا، قم بالتجول كل 2-3 ساعات لمدة 10 دقائق.
مارس السباحة والركض وركوب الدراجات والأنشطة المشابهة عدة مرات في الأسبوع.
تمارين بسيطة للقدمين والساقين لمدة 15 دقيقة يومياً في الصباح.
استشر طبيبك للمساعدة في إعداد خطة تمرين مناسبة لحالتك.
بدلًا من القيام بتدريبات صارمة، حاول التركيز على المشي والتمارين الهوائية المعتدلة.
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر، على الأقل 5 مرات في الأسبوع. أيضًا، قم بالتجول كل 2-3 ساعات لمدة 10 دقائق.
مارس السباحة والركض وركوب الدراجات والأنشطة المشابهة عدة مرات في الأسبوع.
تمارين بسيطة للقدمين والساقين لمدة 15 دقيقة يومياً في الصباح.
استشر طبيبك للمساعدة في إعداد خطة تمرين مناسبة لحالتك.
3. الزنجبيل :
ويلعب الزنجبيل أيضًا دورًا رئيسيًا في علاج تجلط الأوردة العميقة. باعتباره ورمًا طبيعيًا، يمكنه منع فيتامين K. كما أنه يعزز الدورة الدموية في الشرايين والأوردة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول، والذي يمكن أن يسبب تراكم الترسبات ويمنع الدورة الدموية.
وفي دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Thrombosis Research، وجد الباحثون أن الزنجبيل مضاد فعال للصفيحات ومثبط لإنزيم COX-1.
شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم. لتحضير الشاي، قومي بغلي ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في كوبين من الماء واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضف العسل للتذوق وشربه.
مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج أو إضافة الزنجبيل الجاف أو الطازج في الطبخ.
بدلا من ذلك، يمكنك تناول أقراص الزنجبيل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
وفي دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Thrombosis Research، وجد الباحثون أن الزنجبيل مضاد فعال للصفيحات ومثبط لإنزيم COX-1.
شرب شاي الزنجبيل 2 أو 3 مرات في اليوم. لتحضير الشاي، قومي بغلي ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في كوبين من الماء واتركيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضف العسل للتذوق وشربه.
مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج أو إضافة الزنجبيل الجاف أو الطازج في الطبخ.
بدلا من ذلك، يمكنك تناول أقراص الزنجبيل، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
4. الفلفل الأحمر :
يساعد تخثر الدم الطبيعي أيضًا في علاج تجلط الأوردة العميقة. مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل يعزز الدورة الدموية ويساعد على منع تجلط الدم. كما أنه يقوي الشرايين والشعيرات الدموية.
كما أن طبيعة الفلفل مع ضغط الدم تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
في كوب من عصير السبانخ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر والملح حسب الرغبة. اشربيه مرة أو مرتين يوميًا.
إضافة الفلفل إلى الطبخ أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
أضف كريم أو جل الفلفل إلى المنطقة المصابة للتخلص من الألم.
ملحوظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول الفلفل.
كما أن طبيعة الفلفل مع ضغط الدم تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
في كوب من عصير السبانخ، أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر والملح حسب الرغبة. اشربيه مرة أو مرتين يوميًا.
إضافة الفلفل إلى الطبخ أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
أضف كريم أو جل الفلفل إلى المنطقة المصابة للتخلص من الألم.
ملحوظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول الفلفل.
5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E:
يحتوي فيتامين E على خصائص مضادة للصفيحات ومضادة للتخثر تساعد على منع جلطات الدم. يمنع تراكم الصفائح الدموية ويقاوم تأثيرات عوامل التخثر.
وفقا لدراسة أجريت عام 2007 ونشرت في المجلة، فإن مكملات فيتامين E قد تقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية، وقد يستفيد منها بشكل خاص أولئك الذين لديهم تاريخ سابق أو استعداد وراثي.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل الجوز، واللوز، والبندق، وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والسبانخ، والبروكلي، والأفوكادو.
ويمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
وفقا لدراسة أجريت عام 2007 ونشرت في المجلة، فإن مكملات فيتامين E قد تقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية، وقد يستفيد منها بشكل خاص أولئك الذين لديهم تاريخ سابق أو استعداد وراثي.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل الجوز، واللوز، والبندق، وبذور عباد الشمس، وزيت الزيتون، والسبانخ، والبروكلي، والأفوكادو.
ويمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
6. الكركم :
تتمتع هذه التوابل الرائعة أيضًا بخصائص تسييل الدم ويمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية. الكركمين، العنصر النشط في الكركم يساعد على منع الصفائح الدموية من تشكيل الجلطات. كما أنه يقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين. له خاصية مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والتورم.
قومي بغلي نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب. أضف القليل من العسل حسب الرغبة. اشربيه مرتين يومياً.
وثمة خيار آخر هو تناول مكملات الكركم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
قومي بغلي نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب. أضف القليل من العسل حسب الرغبة. اشربيه مرتين يومياً.
وثمة خيار آخر هو تناول مكملات الكركم، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
7. الثوم :
الثوم يعزز الدورة الدموية ويمنع تكوين جلطات الدم. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم.
تناول 2-3 فصوص من الثوم النيء يومياً على معدة فارغة.
خيار آخر هو تناول المكملات بعد استشارة الطبيب.
يمكنك أيضًا استخدام زيت الثوم لتدليك المنطقة المصابة بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم والتورم.
8. خل التفاح :
خل التفاح هو علاج طبيعي رائع آخر. فهو يحسن تدفق الدم والدورة الدموية، وبالتالي يقلل من تخثر الدم وكذلك الألم والتورم.
أضف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام والمصفى إلى كوب من الماء.
أضف القليل من العسل العضوي حسب الرغبة.
اشربيه مرتين يومياً.
أضف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام والمصفى إلى كوب من الماء.
أضف القليل من العسل العضوي حسب الرغبة.
اشربيه مرتين يومياً.
9. زيت السمك :
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للصفيحات ومتحللة للفيبرين والتي تساعد في علاج تجلط الأوردة العميقة. يساعد على منع تجلط الدم في الشرايين ويساعد على إذابة الجلطات، ربما في الشرايين والأوردة.
يساعد زيت السمك أيضًا على تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
توجد المصادر الجيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية، مثل البلم والسلمون وتراوت البحيرة والرنجة والماكريل. تناول هذه السمكة عدة مرات في الأسبوع.
تشمل المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس وزيت الكانولا والجوز.
هناك خيار آخر وهو تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
يساعد زيت السمك أيضًا على تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
توجد المصادر الجيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك الدهنية، مثل البلم والسلمون وتراوت البحيرة والرنجة والماكريل. تناول هذه السمكة عدة مرات في الأسبوع.
تشمل المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس وزيت الكانولا والجوز.
هناك خيار آخر وهو تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
10. العسل الأسود :
الدبس هو علاج فعال آخر يمكنك تجربته في المنزل. تساعد العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامينات ب والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في العسل الأسود على الحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد في جميع أنحاء الجسم. كما أنه يساعد على تقليل تخثر الدم.
قومي بخلط 1-2 ملاعق كبيرة من العسل الأسود في كوب من الحليب الدافئ. شرب هذا مرة أو مرتين يوميا.
قم بخلط ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي المفلتر. شرب هذا مرتين يوميا.
#نصائح إضافية:
قم بتمديد ساقيك وقدميك أثناء جلوسك للحفاظ على تدفق الدم بوتيرة ثابتة في ساقيك. أثناء جلوسك، تجنب وضع ساقيك فوق بعضهما البعض لأن ذلك قد يعيق تدفق الدم.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي يمكن أن تحد من تدفق الدم.
إذا كنت تسافر لمسافات طويلة بالسيارة، توقف كل ساعة أو نحو ذلك للتجول. أثناء تواجد المسافر على متن الطائرة..