هناك طرق طبيعية لإزالة ترهل الفخذين والأرداف، وخاصة عند النساء، واليوم نقدم لكم موضوع بعنوان كيفية التخلص من ترهل الفخذين طبيعيا وشد الفخذين المترهل، ويمكنك القيام بذلك في المنزل، حيث يؤثر ترهل الفخذين بشكل أكبر. أكثر من 85% من النساء، وهو أكثر شيوعاً في الفخذين. ولكن يمكن العثور عليها أيضًا على الساقين أو الأرداف أو البطن.
حيث أن الترهل يتكون من خلايا دهنية حرة تبقى تحت الجلد. حيث أنها لا تجعل الجسم يبدو جميلاً، وتجعله يبدو كسطح مدمل مصنوع من قشر البرتقال أو الجبن. وهو نتيجة زيادة الهرمونات والأمراض الوراثية ونمط الحياة غير الصحي، وهي من أهم أسباب الترهل.
إذا كنت بحاجة للتخلص من الترهل في أسرع وقت ممكن لأنه يجعلك تتقدم في السن. يمكن للعديد من التقنيات الفعالة إبطاء حدوثه وتقليل ظهور الترهل في الفخذين. للتحكم في جلدك المترهل، جرب بعض هذه العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة.
حيث أن الترهل يتكون من خلايا دهنية حرة تبقى تحت الجلد. حيث أنها لا تجعل الجسم يبدو جميلاً، وتجعله يبدو كسطح مدمل مصنوع من قشر البرتقال أو الجبن. وهو نتيجة زيادة الهرمونات والأمراض الوراثية ونمط الحياة غير الصحي، وهي من أهم أسباب الترهل.
إذا كنت بحاجة للتخلص من الترهل في أسرع وقت ممكن لأنه يجعلك تتقدم في السن. يمكن للعديد من التقنيات الفعالة إبطاء حدوثه وتقليل ظهور الترهل في الفخذين. للتحكم في جلدك المترهل، جرب بعض هذه العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة.
#10 طرق للتخلص من ترهل الفخذين:
1. الفرشاة الجافة:
يعد التنظيف الجاف أحد أبسط الطرق للتخلص من ترهل الفخذين. على الرغم من أن الكثير من الناس يشهدون على فعاليته، إلا أنه غير مدعوم بالأدلة العلمية.
تعمل عملية التنظيف الجاف على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، وإزالة تراكم السموم من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أنه يحسن تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعل الجسم يفقد الترهلات، وبالتالي يقلل من ظهور الترهل.
تعمل عملية التنظيف الجاف على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، وإزالة تراكم السموم من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أنه يحسن تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعل الجسم يفقد الترهلات، وبالتالي يقلل من ظهور الترهل.
- قبل البدء، تأكدي من جفاف بشرتك والفرشاة.
- مرري الفرشاة بلطف من قدميك إلى كتفيك، مع التركيز أكثر على المناطق التي تعاني من أكبر قدر من الترهل. تذكر أن تقوم بالفرشاة من اليسار إلى اليمين من الجسم وحافظ على تركيز حركات الفرشاة نحو القلب لتشجيع الدورة الدموية.
- استمر في هذا التنظيف الجاف لمدة خمس دقائق.
- أخيرًا، خذي حمامًا لإزالة خلايا الجلد الميتة والشوائب.
- استمري على ذلك مرة واحدة يوميًا قبل الاستحمام لبضعة أشهر أو حتى تلاحظين تحسنًا في نسيج بشرتك.
ملحوظة: احرصي على استخدام فرشاة الجسم المصنوعة من الألياف الطبيعية.
2. الفلفل الحار :
الفلفل الحار يحرق الدهون الغذائية. حيث أن له القدرة على التخلص من ترهلات الجسم بشكل طبيعي، وزيادة الدورة الدموية، وزيادة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على التخلص من خلايا الجلد السيئة واستبدالها بخلايا صحية وقوية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار يساعد على التخلص من السموم من الجسم ويقلل من ظهور الترهل في الفخذين.
- أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من مسحوق الفلفل الحار، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وعصير الليمون الطازج إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
- شرب المشروب للتخلص من الترهلات مرة أو مرتين يومياً لمدة شهر أو شهرين.
3. القهوة:
يمكن استخدام القهوة الخشنة للفرك والتقشير لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديدها بخلايا صحية جديدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب القهوة يساعد على زيادة الدورة الدموية.
- خلط فنجان من القهوة، وثلاث ملاعق كبيرة من السكر، وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، وتشكيل عجينة.
- خذ القليل من هذا المعجون وقم بتدليك الجلد المصاب لعدة دقائق باستخدام الكمادات.
- وأخيراً، اغسلي المنطقة بالماء الفاتر.
- اتبع هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع حتى تحصل على النتائج المرجوة.
- يمكنك تخزين الفائض في وعاء زجاجي للاستخدام المستقبلي.
- وبدلاً من ذلك، يمكنك تحضير القهوة وزيت الزيتون.
- ثم قم بتسخين نصف كوب من القهوة والقليل من زيت الزيتون البكر الممتاز في الميكروويف لمدة 20 ثانية.
- يُوزّع الخليط الساخن على اللوح ويُغطى بغطاء بلاستيكي.
- اتركه لمدة 30 دقيقة
- ثم يغسل بالماء الدافئ.
- قم بذلك مرتين في الأسبوع حتى ترى التحسن.
4. زيت العرعر :
يعمل زيت العرعر على إزالة السموم لأنه يحتوي على خصائص يمكن أن تساعد في تقليل احتباس السوائل، وبالتالي تقليل الترهل.
- قم بخلط 10 إلى 15 قطرة من زيت العرعر في ربع كوب من زيت الزيتون.
- قومي بتدليك الخليط على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق.
- ويتم ذلك مرتين يوميا.
- لمدة شهر واحد، ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة ومشدودة.
5. الأعشاب البحرية:
تنشط الأعشاب البحرية الدورة الدموية، وتحسن نسيج الجلد وتمنع احمراره، وتعمل على إخراج السموم الضارة من الجسم. وهذا بدوره يساعد على تقليل ظهور الترهل.
- اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب البحرية (متوفرة بسهولة في المتاجر الصحية)، وملعقة كبيرة من ملح البحر، وزيت الزيتون البكر الممتاز، وبضع قطرات من أي نوع من الزيوت العطرية.
- ضعي القليل من هذا الخليط على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام. بعد الاستحمام، يتم تطبيق المرطب.
- اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا لعدة أسابيع.
- يمكنك تخزين الخليط الزائد في وعاء زجاجي لاستخدامه في المستقبل.
- بدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ حماما من الأعشاب البحرية للحد من الترهل.
- أضف أربع أوراق من الأعشاب البحرية إلى حوض الاستحمام الخاص بك المملوء بالماء الفاتر.
- نقع فيه لمدة 20 دقيقة.
- قم بذلك مرتين في الأسبوع للحصول على أقصى فائدة.
6. خل التفاح :
يمكن أن يساعد خل التفاح في التخلص من الترهل بسبب وجود معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم فيه. وكل هذه العناصر تلعب دوراً رئيسياً في طرد السموم واحتباس الماء حول الفخذين والمعدة.
وهذا بدوره يقلل من الانتفاخ والترهل. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك خل التفاح أيضًا على إنقاص الوزن، كما أن قلة الدهون تعني تقليل الترهل.
وهذا بدوره يقلل من الانتفاخ والترهل. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك خل التفاح أيضًا على إنقاص الوزن، كما أن قلة الدهون تعني تقليل الترهل.
- قم بخلط جزء واحد من خل التفاح مع الماء.
- إذا أردت، أضف القليل من العسل.
- يفرك المحلول على المناطق المصابة.
- اتركه لمدة 30 دقيقة
- ثم يتم غسله بالماء الدافئ.
- اتبع هذا العلاج مرتين يوميا حتى تحصل على النتائج المرجوة.
- بدلا من ذلك، يمكنك خلط خل التفاح مع الماء بكميات متساوية، وفركه على المنطقة المصابة.
- ثم قم بلف المنطقة بغطاء بلاستيكي وقم بوضع منشفة دافئة لمدة ساعة.
- وأخيراً، قومي بإزالة البلاستيك واغسلي المنطقة بالماء الفاتر.
- استمر في القيام بذلك مرة واحدة يوميًا حتى تتم إزالة الجلد المترهل بالكامل.
يمكنك أيضًا مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل، وشربه مرتين يوميًا بشكل منتظم.
7. الطين الأخضر :
يمتلك الطين الأخضر القدرة على تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية، وإزالة خلايا الجلد الميتة، وامتصاص الشوائب والزهم، وإصلاح وتقوية الأنسجة الضامة. ولكل هذه الخصائص، يعتبر الطين الأخضر فعالاً جداً في تقليل ظهور الترهلات.
- اخلطي نصف كوب من الطين الأخضر، ونصف كوب من الأعشاب البحرية، وكوب وربع عصير الليمون الطازج، وثلاث ملاعق كبيرة من الماء الساخن، وملعقة كبيرة من العسل العضوي لتكوين عجينة سميكة وناعمة.
- قومي بفرك الخليط على المنطقة المصابة بحركات دائرية، ثم قومي بتغطيتها بغطاء بلاستيكي.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- اتبعي هذا العلاج بشكل أسبوعي حتى تحصلي على النتيجة المرجوة.
8. سمك السلمون:
سمك السلمون غني بمضادات الأكسدة التي تدمر الخلايا الدهنية في الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون ضرورية للجسم للحصول على بشرة وأنسجة ناعمة.
تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الشهية والالتهابات، بالإضافة إلى إصلاح وتقوية أنسجة الجلد. وهذا بدوره يقلل من تراكم السموم الضارة في الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية.
حاول تناول أربع أو خمس حصص من سمك السلمون كل أسبوع. لتعزيز الحد من الترهل، اختر أطباق السلمون المخبوزة أو المشوية وتجنب المقلية.
9. زيت اليوسفي :
يساعد زيت اليوسفي على تحسين الدورة الدموية وتفتيت جيوب الدهون والترهلات. يلعب زيت اليوسفي دورًا رئيسيًا في إزالة السموم من الجسم.
- يتم إضافة خمس قطرات من زيت اليوسفي إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- يتم فرك هذا الخليط على المنطقة المصابة.
- قومي بالتدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة على الأقل بعد استخدام هذا الزيت.
- كرري التدليك بالزيت مرتين يوميًا لعدة أسابيع لتقليل الترهل.
- بدلًا من ذلك، يمكنك تناول هذا الزيت عن طريق الفم لتقليل الترهل وزيادة التمثيل الغذائي لديك.
- أضف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت اليوسفي الأساسي إلى كوب من الماء الدافئ.
- اشربيه مرة واحدة يوميًا حتى تلاحظ التحسن.
10. الماء :
الجيوب المترهلة مليئة بالسموم التي تتراكم في الجسم على مر السنين. شرب الماء هو أفضل وسيلة للتخلص من…