سنقدم لك 10 طرق طبيعية لكيفية علاج الصداع طبيعيا بدون أدوية، ويمكنك القيام بها في المنزل وأيضا بالأعشاب، حيث أن الصداع مشكلة شائعة جدا. حيث يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من الصداع من وقت لآخر. يمكن أن يسبب ألمًا لا يطاق مع الغثيان والقيء أحيانًا.
تشمل الأسباب الشائعة للصداع التوتر والتوتر والأرق ومشاكل الجيوب الأنفية والصداع النصفي وقلة النوم والجفاف.
يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للتخلص من الصداع. ومع ذلك، يمكنك الحصول على تخفيف فوري للألم باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة والطبيعية.
على سبيل المثال، الضغط بلطف على المنطقة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبًا يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع. كرر من ناحية أخرى أيضا.
يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للتخلص من الصداع. ومع ذلك، يمكنك الحصول على تخفيف فوري للألم باستخدام بعض العلاجات المنزلية السهلة والطبيعية.
على سبيل المثال، الضغط بلطف على المنطقة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة لمدة دقيقة تقريبًا يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع. كرر من ناحية أخرى أيضا.
#كيف أتخلص من الصداع بسرعة:
1. الماء:
إذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فيمكنك بسهولة الحصول على راحة فورية من الألم من خلال الماء.
ما عليك سوى شرب كوب من الماء عندما تصاب بالصداع، واستمر في تناول رشفات صغيرة طوال اليوم.
إلى جانب الماء، يمكنك شرب المشروبات الرياضية لأنها يمكن أن تعالج صداع التوتر والجفاف.
عندما تعاني من الصداع، يجب عليك الابتعاد عن المشروبات مثل الكحول، لأنها لا تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.
ما عليك سوى شرب كوب من الماء عندما تصاب بالصداع، واستمر في تناول رشفات صغيرة طوال اليوم.
إلى جانب الماء، يمكنك شرب المشروبات الرياضية لأنها يمكن أن تعالج صداع التوتر والجفاف.
عندما تعاني من الصداع، يجب عليك الابتعاد عن المشروبات مثل الكحول، لأنها لا تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.
2. الثلج:
تطبيق الكمادات الباردة مثل وضع كيس من الثلج على جبهتك لتخدير الألم، والمساعدة في انقباض الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في المنطقة. هذا العلاج على وجه الخصوص يعمل بشكل جيد للصداع الناجم عن التوتر أو مشاكل الجيوب الأنفية.
يتم لف بعض مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في منشفة رقيقة. ثم ضعيه على الجبهة لبضع دقائق. يمكن أيضًا استخدام كيس ملفوف من الخضار المجمدة بمثابة كيس ثلج. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يؤدي إلى تلف الجلد.
بدلا من ذلك، ضع قطعة قماش باردة على الرأس والصدغين لمدة 10 دقائق، وكرر هذه العملية لبعض الوقت حتى تتحسن الحالة.
يتم لف بعض مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في منشفة رقيقة. ثم ضعيه على الجبهة لبضع دقائق. يمكن أيضًا استخدام كيس ملفوف من الخضار المجمدة بمثابة كيس ثلج. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنه قد يؤدي إلى تلف الجلد.
بدلا من ذلك، ضع قطعة قماش باردة على الرأس والصدغين لمدة 10 دقائق، وكرر هذه العملية لبعض الوقت حتى تتحسن الحالة.
3. الماء الساخن:
يمكن تطبيق الحرارة على الجزء الخلفي من الرقبة لتخفيف صداع التوتر. تعمل الحرارة على إرخاء التوتر في العضلات، وبالتالي تخفيف آلام الخفقان.
ضع كيسًا من الماء الساخن على الجزء الخلفي من الرقبة أو خذ حمامًا ساخنًا وقم بتوجيه الماء على الجزء الخلفي من الرقبة.
هناك خيار آخر وهو ملء الحوض بالماء الساخن والبقاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تخفيف الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك في دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير.
ضع كيسًا من الماء الساخن على الجزء الخلفي من الرقبة أو خذ حمامًا ساخنًا وقم بتوجيه الماء على الجزء الخلفي من الرقبة.
هناك خيار آخر وهو ملء الحوض بالماء الساخن والبقاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تخفيف الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع المزمن، يمكنك غمس ساقيك في دلو مملوء بالماء الساخن لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير.
4. الليمون:
يعتبر الليمون عنصر فعال وقوي جداً لعلاج الصداع لأنه يعمل على الإنعاش والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القلوي في الجسم.
شرب الماء الدافئ الممزوج بعصير الليمون يقلل من شدة الصداع. هذا العلاج مفيد للصداع الناجم عن الغازات في المعدة.
وثمة خيار آخر هو تطبيق قشور الليمون، بعد تحويلها إلى عجينة، على جبهتك لتخفيف الألم على الفور.
شرب الماء الدافئ الممزوج بعصير الليمون يقلل من شدة الصداع. هذا العلاج مفيد للصداع الناجم عن الغازات في المعدة.
وثمة خيار آخر هو تطبيق قشور الليمون، بعد تحويلها إلى عجينة، على جبهتك لتخفيف الألم على الفور.
5. أبل:
يمكن استخدام كل من عصير التفاح وخل التفاح لمحاربة الصداع. يساعد على استعادة التوازن الحمضي القلوي في الجسم. علاوة على ذلك، فإن رائحة التفاح الأخضر يمكن أن تساعد في تقليل الصداع النصفي.
عندما تستيقظين في الصباح وتشعرين بالصداع، تناولي قطعة من التفاح ورشي عليها بعض الملح. ثم شرب بعض الماء الدافئ.
بدلا من ذلك، املأ وعاء كبير بالماء المتبخر وأضف 3-4 ملاعق كبيرة من خل التفاح. ضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
خيار آخر هو إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء. يمكنك أيضًا إضافة العسل والقليل من الليمون وشربه 2 أو 3 مرات يوميًا.
عندما تستيقظين في الصباح وتشعرين بالصداع، تناولي قطعة من التفاح ورشي عليها بعض الملح. ثم شرب بعض الماء الدافئ.
بدلا من ذلك، املأ وعاء كبير بالماء المتبخر وأضف 3-4 ملاعق كبيرة من خل التفاح. ضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
خيار آخر هو إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء. يمكنك أيضًا إضافة العسل والقليل من الليمون وشربه 2 أو 3 مرات يوميًا.
6. النعناع:
النعناع له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في علاج الصداع.
يمكنك صنع شاي النعناع بإضافة ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي. نغطيها ونضعها على النار لمدة 10 دقائق. تصفية وإضافة بعض العسل حسب الذوق. يُشرب الشاي ببطء.
يمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع لتدليك الفك والجزء الخلفي من الرقبة بلطف لتخفيف الألم بشكل فوري.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استنشاق رائحة النعناع يساعد في تخفيف الصداع وكذلك الأعراض المصاحبة له مثل الغثيان والقيء.
يمكنك صنع شاي النعناع بإضافة ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي. نغطيها ونضعها على النار لمدة 10 دقائق. تصفية وإضافة بعض العسل حسب الذوق. يُشرب الشاي ببطء.
يمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع لتدليك الفك والجزء الخلفي من الرقبة بلطف لتخفيف الألم بشكل فوري.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استنشاق رائحة النعناع يساعد في تخفيف الصداع وكذلك الأعراض المصاحبة له مثل الغثيان والقيء.
7. الزنجبيل :
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل آلام الصداع والتخلص منها بسهولة. كما أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية في الرأس، ويقلل من تورم الدماغ وينشط المواد الأفيونية الطبيعية في الدماغ التي تساعد على تقليل الألم.
ببساطة قم بشرب شاي الزنجبيل 3 مرات يوميا لتقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم والصداع.
ببساطة قم بشرب شاي الزنجبيل 3 مرات يوميا لتقليل الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم والصداع.
8. زيت الأوكالبتوس :
يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للألم ومضادة للالتهابات. له تأثير مهدئ، ويساعد على استرخاء العضلات المتوترة والتخلص من الصداع.
ما عليك سوى تدليك الجبهة والصدغين بزيت الكافور لمدة 15 إلى 20 دقيقة. جنبا إلى جنب مع زيت الأوكالبتوس، يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
ما عليك سوى تدليك الجبهة والصدغين بزيت الكافور لمدة 15 إلى 20 دقيقة. جنبا إلى جنب مع زيت الأوكالبتوس، يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
9. القرفة :
القرفة هي عشبة أخرى يمكنها علاج الصداع بشكل فعال. هذا العلاج مفيد للصداع الناتج عن التعرض للهواء البارد.
طحن بعض أعواد القرفة إلى مسحوق.
يضاف بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
ضعي هذا على الجبهة والصدغين واستلقي لمدة 30 دقيقة.
ويتم غسله بالماء الفاتر.
طحن بعض أعواد القرفة إلى مسحوق.
يضاف بعض الماء لعمل عجينة سميكة.
ضعي هذا على الجبهة والصدغين واستلقي لمدة 30 دقيقة.
ويتم غسله بالماء الفاتر.
10. أوراق اللحم البقري :
من المعروف أن أوراق التنبول لها خصائص مسكنة ومبردة، والتي يمكن أن تخفف الصداع بشكل فعال في غضون دقائق قليلة.
يتم طحن 2-3 أوراق التنبول الطازجة في المطحنة للحصول على عجينة ناعمة. يتم تطبيق العجينة على الجبهة والمعابد. اتركه لمدة 30 دقيقة. سوف تتخلص بسرعة من الألم الشديد.
يمكنك أيضًا مضغ ورقة أو ورقتين من أوراق التنبول لعلاج الصداع.
لذا، في المرة القادمة التي تصاب فيها بالصداع، جرب بعض هذه العلاجات الطبيعية للتخلص منه بسرعة وفعالية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر، فيجب عليك استشارة الطبيب.