سنتحدث اليوم عن كيفية جعل خدودي ممتلئة بشكل طبيعي وفي المنزل بطرق طبيعية وبسيطة يمكنك القيام بها بسهولة وأمان
لخدودك تأثير كبير على مظهرك. تخلق الخدود الممتلئة مظهرًا شابًا، حيث تعتبر عظام الخد المرتفعة جذابة بالنسبة للكثيرين، بينما غالبًا ما يكون ترهل الخدود علامة على الشيخوخة.
يبدو الوجه أكثر امتلاءً في سن أصغر بسبب وجود الدهون تحت الجلد. وتتركز هذه الدهون بشكل خاص على طول الخدين، مما يمنح الوجه مظهراً صحياً وممتلئاً.
تتناقص الدهون تحت الجلد مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى ترهل الخدود وظهور الشيخوخة. قد يظهر الوجه الشاحب والغائر لعدة أسباب، ويجده الكثيرون غير جذاب.
يتمتع معظم الأطفال بخدود منتفخة مما يمنحهم مظهراً بريئاً وجميلاً. في الوقت الحاضر، يفضل معظم الناس الخدود الممتلئة للحفاظ على مظهر شبابي.
محاولة الحصول على خدود ممتلئة لا تعني تراكم الدهون على وجهك. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق توحيد لون بشرة وجهك. هناك بعض التقنيات والتمارين الطبيعية والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تمنح خدودك مظهرًا أكثر امتلاءً.
لخدودك تأثير كبير على مظهرك. تخلق الخدود الممتلئة مظهرًا شابًا، حيث تعتبر عظام الخد المرتفعة جذابة بالنسبة للكثيرين، بينما غالبًا ما يكون ترهل الخدود علامة على الشيخوخة.
يبدو الوجه أكثر امتلاءً في سن أصغر بسبب وجود الدهون تحت الجلد. وتتركز هذه الدهون بشكل خاص على طول الخدين، مما يمنح الوجه مظهراً صحياً وممتلئاً.
تتناقص الدهون تحت الجلد مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى ترهل الخدود وظهور الشيخوخة. قد يظهر الوجه الشاحب والغائر لعدة أسباب، ويجده الكثيرون غير جذاب.
يتمتع معظم الأطفال بخدود منتفخة مما يمنحهم مظهراً بريئاً وجميلاً. في الوقت الحاضر، يفضل معظم الناس الخدود الممتلئة للحفاظ على مظهر شبابي.
محاولة الحصول على خدود ممتلئة لا تعني تراكم الدهون على وجهك. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق توحيد لون بشرة وجهك. هناك بعض التقنيات والتمارين الطبيعية والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تمنح خدودك مظهرًا أكثر امتلاءً.
#10 طرق للحصول على خدود ممتلئة:
1. يوجا الوجه:
يوجا الوجه هي أفضل طريقة للحصول على خدود ممتلئة وشد الجلد المترهل. كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وكلاهما يساعد على شد الجلد ويساعد على ملء الجسم ورفع وزيادة الخدين المجوفين.
ضع إصبعي السبابة في خط بحيث يكون طرف أنفك أسفل الجزء العلوي من عظمة الخد. قم بإجراء دورات خارجية مع الضغط لمدة دقيقة أو دقيقتين.
بعد ذلك، ضع إصبعي السبابة على جانبي أنفك على أخاديد الابتسامة، على بعد حوالي نصف بوصة من الزوايا الخارجية لشفتيك. اصنعي دوائر خارجية صغيرة بأطراف أصابعك لمدة 1-2 دقيقة.
وأخيراً، ضع إصبعي السبابة على مفاصل الفك. قومي بحركة دائرية صغيرة لأعلى مع الضغط لمدة 1-2 دقيقة.
كرري هذه العملية على كامل الوجه بشكل روتيني عدة مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا القيام بتمارين الوجه مثل تحريك ورفع الخد لتقوية عضلات الخد.
ضع إصبعي السبابة في خط بحيث يكون طرف أنفك أسفل الجزء العلوي من عظمة الخد. قم بإجراء دورات خارجية مع الضغط لمدة دقيقة أو دقيقتين.
بعد ذلك، ضع إصبعي السبابة على جانبي أنفك على أخاديد الابتسامة، على بعد حوالي نصف بوصة من الزوايا الخارجية لشفتيك. اصنعي دوائر خارجية صغيرة بأطراف أصابعك لمدة 1-2 دقيقة.
وأخيراً، ضع إصبعي السبابة على مفاصل الفك. قومي بحركة دائرية صغيرة لأعلى مع الضغط لمدة 1-2 دقيقة.
كرري هذه العملية على كامل الوجه بشكل روتيني عدة مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا القيام بتمارين الوجه مثل تحريك ورفع الخد لتقوية عضلات الخد.
2. نفخ البالونات:
يمكنك أيضًا نفخ البالونات لتمرين عضلات خدك. تتطلب عملية نفخ البالون تمرين خديك، مما يساعد بدوره على بناء العضلات لإضافة اللحم إلى خديك.
انفخ بالبالون في فمك.
احتفظ بالهواء في الخدين قبل الاستمرار لمدة دقيقة واحدة قبل الزفير.
كرر العملية 5 أو 6 مرات كل يوم.
يمكنك أيضًا إجراء هذه العملية عن طريق نفخ بالونات مزيفة.
انفخ بالبالون في فمك.
احتفظ بالهواء في الخدين قبل الاستمرار لمدة دقيقة واحدة قبل الزفير.
كرر العملية 5 أو 6 مرات كل يوم.
يمكنك أيضًا إجراء هذه العملية عن طريق نفخ بالونات مزيفة.
3. زيت الزيتون :
زيت الزيتون هو العلاج الذي اجتاز اختبار الحصول على خدود ممتلئة لفترة طويلة. يحتوي على الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. يعمل زيت الزيتون كمرطب مثالي للبشرة الجافة ويضمن بشرة ناعمة. كما أنه يساعد على منع التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً.
استخدمي زيت الزيتون الدافئ لتدليك الخدين في اتجاه تصاعدي لمدة 5 إلى 10 دقائق مرتين يومياً.
تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً.
استخدمي زيت الزيتون الدافئ لتدليك الخدين في اتجاه تصاعدي لمدة 5 إلى 10 دقائق مرتين يومياً.
4. الألوة فيرا :
يتمتع الصبار بخصائص طبيعية لشد الجلد تساعد على التخلص من ترهل الخدين وكذلك تعزيز مرونة الجلد. علاوة على ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الصبار تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتعزز إنتاج الكولاجين لتمنحك البشرة الشابة التي تبحث عنها.
قومي بتدليك الخدود بجل الصبار الطازج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق. اتركيه لمدة 10 دقائق أخرى، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. مرتين يوميا.
وثمة خيار آخر هو شرب عصير المعدة من ملعقتين كبيرتين من هلام الصبار مرة واحدة يوميا.
قومي بتدليك الخدود بجل الصبار الطازج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق. اتركيه لمدة 10 دقائق أخرى، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. مرتين يوميا.
وثمة خيار آخر هو شرب عصير المعدة من ملعقتين كبيرتين من هلام الصبار مرة واحدة يوميا.
5. الخاتم:
يمكن أن تساعدك الحلبة في الحصول على خدود ممتلئة. أنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب أضرار الجذور الحرة وتساعد على تقوية البشرة وجعلها ناعمة وصحية.
قومي بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من الماء لعمل عجينة سميكة. ضعي العجينة على خدودك ودلكيها بلطف. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء. استخدمي هذا العلاج مرة واحدة يومياً.
وثمة خيار آخر هو تدليك الخدين بزيت الحلبة 1 أو 2 مرات يوميا.
قومي بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من الماء لعمل عجينة سميكة. ضعي العجينة على خدودك ودلكيها بلطف. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء. استخدمي هذا العلاج مرة واحدة يومياً.
وثمة خيار آخر هو تدليك الخدين بزيت الحلبة 1 أو 2 مرات يوميا.
6. زبدة الشيا :
تحتوي زبدة الشيا على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعد في تحسين مرونة الجلد. علاوة على ذلك، يساعد فيتامين E الموجود في زبدة الشيا على شد الجلد لإعطاء خدودك مظهرًا ممتلئًا.
افركي القليل من زبدة الشيا على خديك ثم دلكيهما بحركة تصاعدية ودائرية لمدة 10 دقائق. اتركيهم لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء. استخدمي هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
تحضير خليط سميك من 1 كوب من زبدة الشيا المذابة و ¾ كوب من السكر المحبب. قم بتخزينه في الثلاجة حتى يصبح صلبًا. ضعيه على الوجه المبلل وقم بتدليكه باستخدام حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج يوميًا قبل الاستحمام أو الاستحمام اليومي.
افركي القليل من زبدة الشيا على خديك ثم دلكيهما بحركة تصاعدية ودائرية لمدة 10 دقائق. اتركيهم لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء. استخدمي هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع.
تحضير خليط سميك من 1 كوب من زبدة الشيا المذابة و ¾ كوب من السكر المحبب. قم بتخزينه في الثلاجة حتى يصبح صلبًا. ضعيه على الوجه المبلل وقم بتدليكه باستخدام حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج يوميًا قبل الاستحمام أو الاستحمام اليومي.
7. ماء الورد والجلسرين :
يعد خليط ماء الورد والجلسرين طريقة رائعة أخرى للحصول على خدود ممتلئة. يحتوي كل مكون من المكونات على خصائص مفيدة للبشرة تغذي بشرتك وتبقيها رطبة.
خلط كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين.
افركيه على وجنتيك قبل الذهاب إلى السرير، واتركيه طوال الليل.
وفي صباح اليوم التالي، اشطفيه بالماء الدافئ.
كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
خلط كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين.
افركيه على وجنتيك قبل الذهاب إلى السرير، واتركيه طوال الليل.
وفي صباح اليوم التالي، اشطفيه بالماء الدافئ.
كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
8. التفاح:
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح على منع تلف الأنسجة والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على بشرتك ناعمة وجسمك ممتلئًا.
امزجي نصف تفاحة لتحصلي على عجينة متماسكة.
ضعي العجينة على وجنتيك ودلكيها بحركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق.
اتركي المعجون لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.
تكرر هذه الطريقة مرة واحدة يومياً.
امزجي نصف تفاحة لتحصلي على عجينة متماسكة.
ضعي العجينة على وجنتيك ودلكيها بحركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق.
اتركي المعجون لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.
تكرر هذه الطريقة مرة واحدة يومياً.
وتناول تفاحة يوميا.
9. العسل:
العسل مفيد للغاية لبشرتك بعدة طرق. يعمل كمرطب، مما يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة حتى تبدو أكثر صحة وأكثر امتلاءً. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
اصنعي عجينة باستخدام ملعقة صغيرة من العسل والبابايا (امزجي بضع قطع من البابايا لعمل عجينة). ضعي العجينة على خدودك واتركيها لمدة 10 دقائق قبل شطفها بالماء الفاتر. كرر هذا العلاج مرة واحدة كل صباح.
أضف ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ. شربه مرة واحدة يوميا.
اصنعي عجينة باستخدام ملعقة صغيرة من العسل والبابايا (امزجي بضع قطع من البابايا لعمل عجينة). ضعي العجينة على خدودك واتركيها لمدة 10 دقائق قبل شطفها بالماء الفاتر. كرر هذا العلاج مرة واحدة كل صباح.
أضف ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ. شربه مرة واحدة يوميا.
10. الحليب :
يعد الحليب خيارًا جيدًا آخر للحصول على خدود ممتلئة. إنه يرطب بشرتك ويجعل بشرتك تبدو أكثر امتلاءً.
دلكي الخدود بالحليب البارد بحركات تصاعدية ودائرية لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر مرة واحدة كل يوم.
شرب 1-2 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم يوميا.
دلكي الخدود بالحليب البارد بحركات تصاعدية ودائرية لمدة 5 دقائق. اتركيه لمدة 5 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر مرة واحدة كل يوم.
شرب 1-2 كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم يوميا.
#نصائح إضافية:
- تجنبي قدر الإمكان وضع المكياج لتمنحي وجهك الفرصة للتنفس. قم دائمًا بإزالة المكياج جيدًا قبل الذهاب إلى السرير.
- تجنب التدخين وشرب الكحول، فهذه العادات يمكن أن تسبب فقدان مرونة الجسم وتجعلك تبدو أكبر من عمرك.
- اشربي الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد.
- ضعي واقي الشمس على وجهك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- قرصة كلا الخدين بلطف لجعلهما محمرتين بشكل طبيعي.
- حافظي على رطوبة خديك جيداً لمنع ترهل الجلد. استخدمي كريم مرطب على خدودك بعد كل استحمام، وفي كل مرة تغسلين وجهك. إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي مرطبًا مائيًا.
- تناول الأطعمة مثل المكسرات والبذور التي تحتوي على الدهون الصحية للحصول على بشرة ناعمة وصحية.
- تجنب استخدام المصاصات لأنها تسبب غائرة الخدود.