وتشمل الأسباب الأخرى الوقوف لساعات طويلة، واستخدام الصابون القاسي، والطقس البارد، والتعرض المستمر للماء، وزيادة الوزن، وارتداء أحذية غير مناسبة. يمكن أن تساهم أيضًا حالات مثل الأكزيما والصدفية وأمراض الغدة الدرقية والسكري في حدوث هذه المشكلة.
بعض علامات وأعراض تشقق القدمين هي ظهور بقع أو قشور حمراء، وتقشر الجلد، والحكة، والنزيف من الشقوق والألم.
محتويات المقالة
علاج تشقق القدمين في المنزل:
1. التقشير:
هذه طريقة للتخلص من الجلد الميت، كما أنها تساعد كثيراً في التخلص من تشقق القدمين. قبل الغسيل، انقعي قدميك في الماء الدافئ والصابون للمساعدة في تنعيم البشرة وتسهيل تنظيفها.
- قبل الذهاب إلى السرير، قومي بخلط القليل من الصابون السائل في الحوض المملوء بالماء الدافئ.
- نقع القدمين في هذا الماء الدافئ والصابون لمدة 20 دقيقة.
- يستخدم الحجر لتنظيف خلايا الجلد الميتة بلطف.
- اغسلي قدميك بالماء النظيف واتركيهما حتى يجفا باستخدام منشفة ناعمة.
- ضعي بعض كريم القدم أو المرطب وارتدي زوجًا من الجوارب القطنية النظيفة طوال الليل.
- اتبع هذا العلاج يوميا حتى تشفى قدميك تماما.
2. زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند هو علاج آخر لا يعالج الجفاف ويستخدم لحل مشكلة تشقق القدمين. كما أنه يساعد على ترطيب القدمين ويحارب أيضًا الالتهابات الفطرية والبكتيرية، وذلك بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات.
- قبل النوم، انقعي قدميك في الماء الدافئ وافركيهما.
- قومي بتجفيف القدمين جيداً ثم ضعي زيت جوز الهند بسخاء على القدمين.
- ارتدي زوجًا من الجوارب القطنية النظيفة أثناء الليل.
- في صباح اليوم التالي، تتم إزالة الجوارب وغسل القدمين.
- قومي بذلك يوميًا لعدة أيام حتى تشعري بالرضا عن النتائج.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون بنفس الطريقة.
3. الفرك بالمواد العضوية:
يتم فرك أي من المواد العضوية على أقدام نظيفة وجافة قبل الذهاب إلى السرير.
ارتدي زوجًا من الجوارب واتركيه طوال الليل.
في صباح اليوم التالي، قومي بإزالة الجوارب وغسل القدمين بالماء الدافئ.
ويكرر ذلك يومياً لبضعة أيام حتى يتم التخلص من القشور والتشققات الموجودة في القدمين.
4. شمع الكيروسين :
يمكنك أيضًا استخدام شمع الكيروسين لإزالة الجلد الجاف والميت وعلاج تشقق القدمين. كما أنه سيعمل كمرطب طبيعي لتنعيم البشرة والحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة.
- يتم تسخين بعض شمع الكيروسين في الميكروويف ويضاف إليه كمية مساوية من زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- ضعي العجينة الكريمية السميكة على الشقوق وضعي عليها زوجًا من الجوارب.
- اتركيه طوال الليل، وفي الصباح اغسلي قدميك جيدًا.
- اتبع هذا العلاج يوميا لمدة أسبوع أو أسبوعين.
5. الجلسرين:
بسبب خصائصه الترطيبية العالية، يعمل الجلسرين كعلاج رائع للتخلص من تشقق القدمين.
- اصنعي خليطًا من أجزاء متساوية من الجلسرين وعصير الليمون. يمكنك أيضًا إضافة بعض الماء.
- يُوضع الخليط على القدمين.
- اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء.
- اتبع هذا العلاج يوميا لمدة أسبوعين تقريبا.
6. ملح إبسوم :
يسهل ملح إبسوم عملية الشفاء من تشقق القدمين ويعزز الدورة الدموية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، تعمل كبريتات المغنيسيوم على تعزيز صحة الجلد والتخلص من السموم.
- أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى حوض مملوء بالماء الدافئ.
- ننقع القدمين فيه لمدة 10 دقائق.
- يتم فرك القدمين بلطف باستخدام الحجر لبضع دقائق.
- ضع القدمين مرة أخرى في ملح إبسوم وانقعهما لمدة 10 دقائق أخرى.
- وأخيراً، قومي بتجفيف القدمين جيداً، ثم ضعي المرطب أو الفازلين.
- ويتكرر ذلك يومياً لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
7. الخل :
يمكن أيضًا استخدام الخل لعلاج تشقق القدمين، حيث يساعد حمض الأسيتيك الموجود في الخل على تنعيم الجلد، مما يجعل عملية التقشير أسهل.
- قومي بخلط نصف كوب من الخل الأبيض أو خل التفاح الخام في كوبين من الماء.
- نقع القدمين فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة
- يتم فرك القدمين بالحجر.
- يتم غسل القدمين وتركها حتى تجف تماماً. وأخيرا، يتم وضع مرطب أو فازلين.
خيار آخر هو: خلط حفنة من دقيق الأرز الخشن مع بضع ملاعق كبيرة من العسل وخل التفاح الخام وخلطها حتى تصبح عجينة سميكة. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إليها.
- يتم غسل القدمين جيداً.
- ثم قومي بتدليك القدمين بلطف بهذا المعجون لعدة دقائق.
- يتم غسل القدمين بالماء الفاتر.
- ويتكرر هذا مرة أو مرتين في الأسبوع.
8. الليمون:
يحتوي عصير الليمون على خصائص حمضية طبيعية خفيفة جدًا يمكن أن تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة والجافة من قدميك وستجعل بشرتك ناعمة وجميلة أيضًا.
- أضف بعض عصير الليمون إلى الماء الدافئ.
- نقع القدمين في هذا المحلول لمدة 10 دقائق.
- يتم فرك القدمين بلطف باستخدام فرشاة قدم ناعمة.
- اغسلي القدمين وجففيهما بالكامل، ثم ضعي القليل من المرطب.
- ويتكرر هذا عدة مرات في الأسبوع.
خيار آخر هو إضافة عصير الليمون وملعقة من الفازلين وتخلط جيدا.
- ضعي هذا الخليط على الكعوب المتشققة والجافة.
- قبل تطبيق هذا الخليط من الضروري أن تكون قدميك نظيفة وجافة.
- اتبع هذا العلاج مرة أو مرتين يوميا.
- يمكنك أيضًا عمل مقشر للقدمين عن طريق خلط خمس ملاعق كبيرة من ملح البحر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون.
- يتم تطبيقه على القدم المتشققة.
- اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. اتبعي هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج إيجابية.
9. الموز:
يمكن استخدام الموز الناضج جيدًا عن طريق مزجه في عجينة ووضعه على القدم المتشققة لأنه يساعد على تنعيم وترطيب البشرة.
- امزجي موزة أو اثنتين ناضجتين في الخلاط حتى يصبح سميكًا. يمكنك أيضًا إضافة نصف ثمرة أفوكادو.
- يوضع المعجون على القدمين.
- اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- غسل القدمين جيداً، بالتناوب مع الماء الفاتر والبارد.
- اتبعي هذا العلاج بشكل يومي لعلاج جفاف وتشقق الكعبين.
10. الشوفان :
- يمكنك علاج تشقق القدمين عن طريق فرك القدمين بالشوفان. سوف يساعد على إزالة الجلد الميت، وكذلك الحفاظ على رطوبة قدميك.
- اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف والقليل من زيت الجوجوبا لعمل عجينة سميكة.
- يتم وضع المعجون على القدمين، مع إيلاء اهتمام خاص للكعبين.
- اتركه لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
- يتم غسله بالماء البارد وتركه حتى يجف.
- استمر في القيام بذلك كل يوم حتى تشفى قدميك تمامًا.
خيار آخر هو:
- قومي بخلط ربع كوب من كل من العسل، وزيت الزيتون، وكوب من دقيق الشوفان.
- تُنقع القدمين في الماء الدافئ، وتُقشر.
- توضع هذه العجينة.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر ووضع مرطب أو كريم القدم.
- ويتكرر هذا عدة مرات في الأسبوع.
تساعد هذه العلاجات على استعادة المظهر الناعم والمرن للقدمين. إذا لم تحصل على نتائج إيجابية خلال أسبوع، عليك استشارة طبيب الأقدام لمعرفة السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.