سنوضح لك كيفية إزالة دهون الذقن المتراكمة تحت الذقن بشكل طبيعي وبطرق يمكنك القيام بها في المنزل.
لقد جربت كل الحيل لإخفاء الجلد المتراكم تحت رقبتك وإمالة رأسك عند التقاط الصورة. عندما تخرج إلى الشارع تحاول أن تغطيه بوشاح أو أي شيء آخر.
ليس هناك من ينكر ذلك. في أغلب الأحيان يكون سبب وجود طبقة إضافية من الأنسجة الدهنية تحت الذقن هو الوزن الزائد. يمكن أن يحدث الجلد تحت الذقن أيضًا مع تقدمنا في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته. بالنسبة لعدد قليل يمكن أن يكون وراثيا.
في حين أنه يمكن إجراء العمليات الجراحية التي يمكن أن تقضي على الذقن المزدوجة، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن. هناك العديد من خيارات العلاج المنزلي البسيطة وغير المؤلمة للتخلص من الذقن المزدوجة. وغني عن القول أنك تحتاج أيضًا إلى تقليل الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
لقد جربت كل الحيل لإخفاء الجلد المتراكم تحت رقبتك وإمالة رأسك عند التقاط الصورة. عندما تخرج إلى الشارع تحاول أن تغطيه بوشاح أو أي شيء آخر.
ليس هناك من ينكر ذلك. في أغلب الأحيان يكون سبب وجود طبقة إضافية من الأنسجة الدهنية تحت الذقن هو الوزن الزائد. يمكن أن يحدث الجلد تحت الذقن أيضًا مع تقدمنا في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته. بالنسبة لعدد قليل يمكن أن يكون وراثيا.
في حين أنه يمكن إجراء العمليات الجراحية التي يمكن أن تقضي على الذقن المزدوجة، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن. هناك العديد من خيارات العلاج المنزلي البسيطة وغير المؤلمة للتخلص من الذقن المزدوجة. وغني عن القول أنك تحتاج أيضًا إلى تقليل الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
#كيف يمكنني التخلص من الذقن المزدوجة:
1. العلكة الخالية من السكر:
للتخلص من الذقن المزدوجة من الضروري الحفاظ على تناغم عضلات الوجه وإعطاء العضلات الموجودة في خط الفك السفلي بعض الاهتمام. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي مضغ العلكة الخالية من السكر. يمكن أن يساعد مضغ العلكة في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
ما عليك سوى مضغ العلكة الخالية من السكر عدة مرات يوميًا لتقليل ذقنك المزدوجة في أسرع وقت ممكن.
ما عليك سوى مضغ العلكة الخالية من السكر عدة مرات يوميًا لتقليل ذقنك المزدوجة في أسرع وقت ممكن.
2. زبدة الكاكاو:
عند استخدام زبدة الكاكاو بانتظام، فإنها ستحسن مرونة الجلد وتساعد على التخلص من الذقن المزدوجة.
- ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو في الميكروويف.
- قم بتدليك الزيت الساخن بلطف على الرقبة والذقن المزدوجة لعدة دقائق.
- قومي بذلك مرتين في اليوم، قبل الاستحمام في الصباح وكل مساء قبل الذهاب إلى السرير.
3. زيت القمح :
تدليك الرقبة بانتظام بزيت جنين القمح، والذي يعتبر وسيلة أخرى فعالة للتخلص من الذقن المزدوجة. زيت جنين القمح مع فيتامين E سوف يغذي البشرة ويساعد على شدها.
- قبل الذهاب إلى السرير، قومي بفرك القليل من زيت جنين القمح بلطف حول منطقة الذقن.
- قم بالتدليك بلطف لأعلى من أسفل الرقبة إلى الذقن لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- اتركي الزيت على بشرتك طوال الليل.
- يتم تكرار العملية بانتظام حتى تلاحظ تحسنًا في مظهر ذقنك المزدوجة.
4. بياض البيض:
يمكن أن يساعد قناع بياض البيض بشكل كبير في التخلص من الذقن المزدوجة لأنه يمتلك تأثيرًا في شد الجلد. بياض البيض مفيد أيضًا للحفاظ على الصحة العامة للبشرة.
- نخفق بياض بيضتين مع ملعقة كبيرة من الحليب والعسل وعصير الليمون.
- يتم إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري.
- يتم تطبيق هذا القناع على الجلد حول منطقة الذقن والرقبة.
- اتركه لمدة 30 دقيقة.
- اغسليه بالماء الفاتر واتركيه حتى يجف على بشرتك.
- قم بذلك مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج سريعة.
5. الجلسرين:
يمكنك أيضًا صنع قناع طبيعي من الجلسرين للتخلص من الذقن المزدوجة.
- يتم عمل قناع من خلال خلط ملعقة كبيرة من الجلسرين، ونصف ملعقة كبيرة من ملح إبسوم، وبضع قطرات من زيت النعناع.
- يتم استخدام قطعة من القطن لتطبيقه على منطقة الرقبة والذقن.
- اتركيه لعدة دقائق حتى يمتصه الجلد.
- يتم غسل المنطقة جيداً بالماء البارد.
- قومي بذلك 3-5 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج إيجابية.
6. تمارين الذقن:
يمكن أن تساعد تمارين الذقن على شد عضلات الوجه والرقبة والفك، مما يساعد على التخلص من الذقن المزدوجة. كما يعمل على تقوية العضلات الموجودة في الذقن والرقبة ويعمل على تخفيف تصلبها.
مع الحفاظ على عمودك الفقري في وضع مستقيم، قم بإمالة رأسك ببطء إلى الخلف كما لو كنت تنظر إلى السقف ثم قم بثني شفتيك في شكل عبوس. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان ثم حرره. كرر 5-10 مرات على التوالي. افعل ذلك يوميًا لمدة بضعة أسابيع على الأقل.
ويتضمن تمرينًا آخر، بما في ذلك تحريك الرأس في اتجاه عقارب الساعة وإمالة رأسك إلى الأسفل، ثم العكس، مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا في جميع الأوقات. يتم تكرار هذا التمرين 5-10، حوالي ثلاث مرات يوميا لعدة أسابيع.
ملحوظة: يمكنك القيام بهذه التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف ولكن تأكد من إبقاء عمودك الفقري منتصباً.
مع الحفاظ على عمودك الفقري في وضع مستقيم، قم بإمالة رأسك ببطء إلى الخلف كما لو كنت تنظر إلى السقف ثم قم بثني شفتيك في شكل عبوس. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان ثم حرره. كرر 5-10 مرات على التوالي. افعل ذلك يوميًا لمدة بضعة أسابيع على الأقل.
ويتضمن تمرينًا آخر، بما في ذلك تحريك الرأس في اتجاه عقارب الساعة وإمالة رأسك إلى الأسفل، ثم العكس، مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا في جميع الأوقات. يتم تكرار هذا التمرين 5-10، حوالي ثلاث مرات يوميا لعدة أسابيع.
ملحوظة: يمكنك القيام بهذه التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف ولكن تأكد من إبقاء عمودك الفقري منتصباً.
7. الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية ومكونات مختلفة تعمل على تسريع معدل الأيض. سيساعدك هذا على حرق السعرات الحرارية الزائدة وفقدان الوزن.
ابدأ يومك بكوب من الشاي الأخضر واشرب عدة أكواب منه على مدار اليوم. يتوفر الشاي الأخضر بنكهات مختلفة، لذا يمكنك اختيار النوع الذي تفضله.
ابدأ يومك بكوب من الشاي الأخضر واشرب عدة أكواب منه على مدار اليوم. يتوفر الشاي الأخضر بنكهات مختلفة، لذا يمكنك اختيار النوع الذي تفضله.
8. فيتامين هـ :
هناك طريقة أخرى للتخلص من الذقن المزدوجة وهي زيادة تناولك اليومي لفيتامين E. والذي بدوره سيزيد من مرونة بشرتك وصحة الجلد بشكل عام.
يوجد فيتامين E في العديد من المصادر الغذائية مثل الخضار الورقية الخضراء وزيت جنين القمح ومنتجات الألبان والأرز البني والشعير والبقوليات والمكسرات والبذور والفاصوليا وفول الصويا والفول السوداني والكبد.
قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين E قدر الإمكان في نظامك الغذائي اليومي.
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين E يوميًا. ولكن بعد استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة.
يوجد فيتامين E في العديد من المصادر الغذائية مثل الخضار الورقية الخضراء وزيت جنين القمح ومنتجات الألبان والأرز البني والشعير والبقوليات والمكسرات والبذور والفاصوليا وفول الصويا والفول السوداني والكبد.
قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين E قدر الإمكان في نظامك الغذائي اليومي.
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين E يوميًا. ولكن بعد استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة.
9. تدليك الحليب :
يمكن أيضًا استخدام الحليب لشد الجلد حول منطقة الذقن. وأيضا الحفاظ على بشرتك ناعمة وجميلة.
- ضعي الحليب على ذقنك، ودلكي لبضع دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- تُكرر العملية عدة مرات يومياً لمدة عدة أسابيع.
- خيار آخر هو صنع قناع من الحليب والعسل.
- قومي بخلط المكونات جيداً وتطبيقها على منطقة الذقن.
- اتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
10. الشمام :
يمكن أن يساعد الشمام أيضًا على تفتيح البشرة وتقليل الذقن المزدوجة.
- يتم استخراج عصير الشمام الطازج.
- يتم استخدام القطن لوضعه على الجلد حول الذقن والرقبة ومن ثم التدليك.
- اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالماء.
للحصول على أفضل النتائج، امزجي عصير الشمام مع عصير التفاح واستخدميه لتدليك الأنسجة الرخوة حول خط الفك.
تناولي أيضاً الكثير من الشمام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء. سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
تناولي أيضاً الكثير من الشمام لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء. سيساعد ذلك على طرد السموم من الجسم ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
#نصائح إضافية:
- اشربي الكثير من الماء وتناولي المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والخيار والخس والكرفس. وفي الوقت نفسه، يجب الحد من الإفراط في شرب القهوة والكحول والشاي والمشروبات الغازية.
- تحسين منطقة الجلوس الخاصة بك. حافظ على رأسك ورقبتك منتصبة وجسمك مستقيماً.
- قم بتضمين تمارين القلب وفقدان الوزن في نظام التمرين الخاص بك.
- انتبه لنظامك الغذائي لتجنب الأطعمة الدهنية وتقييد السعرات الحرارية.
- حتى تتخلصي من ذقنك المزدوجة (الأمر الذي سيستغرق بعض الوقت)، استخدمي حيلًا ذكية مثل تصفيفة الشعر الجميلة وإستراتيجية مثل الموجات المتعددة الطبقات أو قصة الشعر الطويلة أو ربما قصة الشعر المائلة لجعل ذقنك المزدوجة أقل وضوحًا.
- اتباع هذه العلاجات يمكن أن يساعدك على التخلص من ذقنك المزدوجة. فقط ضعي في اعتبارك أن تتبعي النصائح بانتظام دون أن تفشلي للحصول على نتائج إيجابية.