معدتي مليئة بالغازات، وهي مشكلتي في الآونة الأخيرة. كنت أعاني من مشاكل كثيرة تسببت في امتلاء معدتي بالغازات، وكان هذا يسبب لي الحرج والشعور بعدم الراحة، فهنا يمكنك رؤية كيفية إخراج الغازات من المعدة للكبار.
| كيف أتخلص من الغازات المحتبسة؟ | ممارسة المشي، ومحاولة الاسترخاء واليوغا، وتجنب التدخين، وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ |
| ما هو المشروب الذي يطرد الغازات من المعدة؟ | يعتبر النعناع من أقدم المشروبات المستخدمة لعلاج عسر الهضم والحموضة والغثيان |
| ماذا يحدث إذا لم يخرج الغاز؟ | قد يسبب انتفاخ في أسفل البطن |
محتويات المقالة
معدتي مليئة بالغازات
كنت أشكو دائمًا من امتلاء معدتي بالغازات، مما جعلني أشعر بعدم الارتياح. لقد تجشأت كثيرا، وهذا يتعارض مع الأنشطة اليومية التي كنت أقوم بها في يومي، فذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن هذه العلامات لا تشير إلى أي مخاطر خفية.
ولكنها تقل مع تغييرات بسيطة في نمط الحياة، ومع بعض النصائح التي نصحني بها الطبيب والابتعاد عن بعض العادات الخاطئة، بالإضافة إلى الأدوية التي وصفها لي، تخلصت من هذه المشكلة نهائياً والآن أعرف كيف أتخلص منها. تجنب الأشياء التي قد تسبب امتلاء معدتي بالغاز.
ما هي أسباب غازات البطن؟
وعندما كنت أبحث عن أسباب انتفاخ البطن في المواقع العلمية، وجدت أن ما يحدث في البطن يكون لعدة أسباب، ومن تلك الأسباب ما يلي:
1- الأسباب غير المرضية للانتفاخ
هناك بعض الأسباب التي لا تتعلق بمشاكل صحية ولكنها تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:
- التدخين.
- عدم تناول الألياف.
- الأكل بشكل مفرط.
- التوتر والقلق المستمر.
- عدم ممارسة الرياضة.
- التحدث أثناء الأكل.
- الشرب من خلال القش.
- شرب المشروبات الغازية.
- تناول كميات كبيرة من السكر والملح.
- مص الحلوى الصلبة ومضغ العلكة.
- تناول الطعام والشراب بسرعة.
- تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، حيث أن الدهون تحتاج إلى وقت طويل لهضم الطعام.
2- الأسباب المرضية لانتفاخ البطن
هناك بعض المشاكل الصحية والأمراض التي تسبب انتفاخ البطن، وهذه الأسباب هي كما يلي:
- عدم قدرة الطعام على هضم نوع معين من الطعام، إذا لم يتم هضم الطعام بشكل سليم بسبب نقص بعض الإنزيمات الضرورية لهضمه، فيشعر الشخص حينها بالانتفاخ.
- المعاناة من بعض الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن، مثل تليف الكبد، وبعض الأمراض الخبيثة، والالتهابات المعوية، التي تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المختلفة.
- يحدث انتفاخ البطن بسبب الحساسية تجاه بعض الأطعمة. في بعض الأحيان يكون الجسم غير قادر على التعامل مع الغلوتين، كما هو الحال في مرض الاضطرابات الهضمية، والذي يسبب انتفاخ البطن.
- انتفاخ البطن نتيجة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وذلك عند حدوث اضطراب في عملية الهضم، بالإضافة إلى وجود بعض العوامل النفسية مثل القلق المزمن والتوتر.
3- انتفاخ البطن بسبب الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:
- بروكلي.
- قرنبيط.
- المحليات الصناعية.
- كرنب.
- الفواكه المجففة مثل الخوخ والمشمش والزبيب.
- الصويا.
- الأطعمة الدهنية مثل الزبدة.
- الباذنجان.
- بصل.
- الصلصة.
- خَسّ.
- البقوليات مثل البازلاء، والحمص، والعدس، والفاصوليا.
أسباب غازات البطن عند النساء
هناك بعض الأسباب الخاصة بالنساء والتي قد تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:
أولاً: متلازمة ما قبل الحيض
تعاني العديد من النساء من الانتفاخ قبل عدة أيام من الدورة الشهرية، ويمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
- وجع بطن.
- آلام الثدي والمفاصل والظهر.
- ضعف عام.
- أرق.
- ظهور حب الشباب.
ثانياً: الحمل
يظهر الانتفاخ لدى الكثير من النساء خلال فترة الحمل، وخاصة خلال التغيرات الهرمونية الأولى التي تمر بها المرأة. تشمل أعراض الحمل ما يلي:
- دوخة.
- الغازات والانتفاخ في البطن.
- استفراغ و غثيان.
- ألم وتورم في الثدي.
- آلام الظهر والمفاصل.
علاج احتباس الغازات في البطن
عندما كنت أشتكي للطبيب أن معدتي مليئة بالغازات، قال لي أخرج الغازات من المعدة للكبار، وكانت تلك الإجراءات كالتالي:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام ببطء وفي لقيمات صغيرة.
- تجنب المشروبات التي تسبب الغازات في المعدة.
- شرب الماء قبل الأكل لأن ذلك يجعل المعدة تهضم الطعام بشكل أفضل.
- تجنب تناول المُحليات الصناعية.
- لا تشرب المشروبات الغازية من خلال القش.
- تجنب الإفراط في مضغ العلكة.
- علاج الإمساك الذي يمكن أن ينجم عن تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، باستخدام الملينات المعوية.
- إذا كان هناك التهاب في الجهاز الهضمي، فيجب علاجه بالمضادات الحيوية.
- تناول الأعشاب الطبيعية، بعد استشارة الطبيب، مثل البابونج، والزنجبيل، والنعناع.
- العمل على تقليل مستويات القلق والتوتر.
- الاهتمام بزيادة النشاط البدني من أجل علاج انتفاخ البطن.
- تجنب التحدث أثناء تناول الطعام.
- تناول مكملات البروبيوتيك.
- تناول مضادات الحموضة والفحم المنشط، فهي من أفضل الطرق لإزالة الانتفاخ بسرعة.
كان الشعور بأن معدتي مليئة بالغازات من أصعب الأمور التي واجهتها في حياتي. كان من الطبيعي أن أذهب إلى الطبيب، وأتبع التعليمات والانتظام، وتناول الأدوية التي وصفها لي الطبيب جعلني أشعر بالتحسن، وبدأت أتجنب العادات السيئة التي نصحني الطبيب بتجنبها.