سنقدم لك 10 علاجات منزلية طبيعية لعلاج مرض الكبد الدهني، والأعشاب والأغذية المناسبة لهذا المرض.

بعبارات بسيطة، مرض الكبد الدهني يعني تراكم الدهون في خلايا الكبد. من الطبيعي وجود الدهون في الكبد، ولكن عندما تزيد نسبة الدهون أكثر من 5% إلى 10%، يعرف ذلك بمرض الكبد الدهني. تراكم الدهون في الكبد يجعله عرضة لمزيد من الضرر، مما يسبب الالتهابات والندوب.

هناك نوعان من مرض الكبد الدهني: الناجم عن الكحول. السبب الرئيسي وراء ذلك هو الإفراط في استهلاك الكحول.

النوع الثاني هو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، حيث تتراكم الدهون في الكبد لأسباب لا علاقة لها بالكحول.

وبصرف النظر عن استهلاك الكحول الذي يسبب الإدمان، فإن عوامل الخطر لمرض الكبد الدهني تشمل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم،

السمنة والسكري من النوع الثاني والتهاب الكبد الفيروسي وفقدان الوزن السريع وسوء التغذية.

بشكل عام، قد لا تظهر الأعراض على الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني في البداية. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يعانون من آلام في البطن، والتعب، وفقدان الشهية، والشعور بالتعب. التشخيص الصحيح مهم قبل البدء في أي علاج.

حاليا، لا يوجد علاج فعال لمرض الكبد الدهني.

على الرغم من أنها حالة ضارة، إلا أنه يمكن علاجها من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة وتغييرات في النظام الغذائي وعلاجات منزلية سهلة المتابعة.

#أهم 10 علاجات منزلية لمرض الكبد الدهني:

1. خل حمض التفاح :

يعتبر خل التفاح من أفضل العلاجات لمرض الكبد الدهني. كما أنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الكبد وما حوله ويشجع على فقدان الوزن. علاوة على ذلك، فإنه يشجع وظائف الكبد السليمة ويقلل من التهاب الكبد.

• أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
• أضف القليل من العسل حسب الرغبة.
• شربه 2 مرات يوميا، قبل وجبات الطعام.
• اتبع هذا العلاج لبضعة أشهر.

2. ليمون:

يحتوي الليمون على كميات عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساعد الكبد على إنتاج إنزيمات الجلوتاثيون.

يعمل الجلوتاثيون على تحييد السموم، لذلك يساعد الليمون الكبد على إزالة السموم.

كما وجدت دراسة أجريت عام 2014 في مجلة علم الصيدلة وعلم وظائف الأعضاء السريرية

من الناحية التجريبية، يساعد مركب في الليمون يسمى نارينجينين على تخفيف التهاب الكبد.

• اعصري ليمونة ونصف ليمونة في كوب من الماء. اشربه 2 أو 3 مرات يوميًا لعدة أسابيع.
• يمكنك أيضًا إضافة 2-3 ليمونات مقطعة إلى وعاء من الماء. شرب هذا الماء على فترات منتظمة.

3. الهندباء:

الهندباء هي عشبة تعمل كمنشط قوي للكبد، وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج مرض الكبد الدهني. كما أنه يساعد على إزالة السموم واستقلاب الدهون المتراكمة في الكبد ويعزز وظائف الكبد.

كما وجدت دراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة علم السموم الغذائية والكيميائية أن أوراق الهندباء

يساعد في الوقاية من وعلاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي المرتبط بالسمنة.

• أضف ملعقة صغيرة من جذور الهندباء المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
• غطيها لمدة 5 إلى 10 دقائق. أضف القليل من العسل حسب الرغبة واشربه.
• شرب 3 أكواب من هذا الشاي يوميا لبضعة أسابيع.
• يمكنك أيضًا إضافة أوراق الهندباء إلى السلطة، أو تناول أوراق الهندباء المطبوخة كطبق جانبي.
• ملحوظة: لا تستخدم هذه العشبة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو كنت حاملاً.

4. شاي أخضر :

وفقا لدراسة أجريت عام 2013 ونشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة

كثافة عالية ويحسن وظائف الكبد لدى المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

الشاي الأخضر يساعد على منع تراكم الدهون المخزنة في الكبد ويحسن وظائف الكبد.

علاوة على ذلك، فإن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من وزن الجسم ونسبة الدهون.

• شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً لعلاج مرض الكبد الدهني وحماية الكبد.
• الشاي الأخضر متوفر على شكل أكياس وكبسولات.
• استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.

5. كُركُم:

نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يعد الكركم علاجًا منزليًا فعالًا آخر للمرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني. وفقا لدراسة أجريت عام 2008 ونشرت في مجلة الصيدلة الصينية، يمكن أن يساعد الكركم في الوقاية من أمراض الكبد الدهنية. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحوث.

يعمل الكركم على تحسين قدرة الجسم على إذابة الدهون حتى لا تتراكم في الكبد. كما أنه يساعد في عملية إزالة السموم من الكبد.

• قومي بخلط ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الماء ثم قومي بغليه. شرب مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
• يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ وشربه مرة واحدة يوميًا.
• الكبسولات والصبغات متوفرة أيضًا كمكملات غذائية. استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك.

6. عرق السوس :

يمكنك أيضًا استخدام عرق السوس لعلاج مشاكل الكبد مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

وفقا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات،

يساعد مستخلص جذر عرق السوس على تقليل إنزيمات ALT (ألانين أمينوترانسفيراز) وAST (أسبارتات أمينوترانسفيراز) في مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

كما أنه يمنع تلف الكبد بسبب تراكم المعادن الثقيلة والسموم.

• أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن. غطيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• أضف القليل من العسل واشربه مرتين في اليوم.
• بدلا من ذلك، قم بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس مع ملعقتين صغيرتين من العسل، مرة واحدة يوميا لعدة أسابيع.
• إذا كنت ستتناول مكملات عرق السوس، استشر طبيبك أولاً لأنها قد تتفاعل مع بعض أدوية ضغط الدم والسكري.

7. بابايا:

وفقا للأيورفيدا، تعتبر فاكهة وبذور البابايا علاجا فعالا لمرض الكبد الدهني.

علاوة على ذلك، تساعد البابايا على حرق الدهون الغذائية بسرعة.

والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني.

• قم بطحن 5-6 بذور البابايا المجففة واخلط المسحوق مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
• خذها مرتين في اليوم لمدة شهر واحد.
• تناول قطعة من البابايا الناضجة مع العسل مرة واحدة يومياً.
• قم بتضمين حساء البابايا الخام والسلطة في نظامك الغذائي.

8. ثمار عنب الثعلب الهندي:

عنب الثعلب الهندي هو علاج فعال آخر لمرض الكبد الدهني. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في نسبة فيتامين C العالية في الحفاظ على أداء الكبد بمستويات مثالية.

كما أنه يساعد على التخلص من السموم الضارة في الكبد.

علاوة على ذلك، فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول

ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

• يمكنك تناول 3-4 حبات من عنب الثعلب الهندي يومياً أو إضافتها إلى طبخك.
• يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من مسحوق عنب الثعلب الهندي في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميًا.

9. التغيرات الغذائية:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا نباتيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

والدهون الصحية لتحسين وظائف الكبد وعلاج مرض الكبد الدهني.

• تجنب جميع أنواع شراب الذرة عالي الفركتوز.
• تناول الدقيق الأبيض، وأدخل منتجات الحبوب الكاملة.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك الدهنية وزيت السمك وبذور الكتان والجوز والتوفو.
• تناول الأطعمة الفائقة لإزالة السموم وإصلاح الكبد مثل البروكلي واللفت والملفوف وكرنب بروكسل. الطبخ بالبخار الخفيف للحفاظ على القيمة الغذائية للخضروات.
• تناول المزيد من الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والجوافة والتوت. تجنب الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
• تجنب الأطعمة الحارة والمقلية واللحوم الدهنية. تناول المزيد من الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي.

10. يمارس :

ممارسة الرياضة البدنية بانتظام يمكن أن تساعد في علاج مرض الكبد الدهني.

كما يساعد برنامج التمارين الرياضية المنتظم في الحفاظ على وزن ثابت للجسم بالإضافة إلى مكافحة السمنة

كما أنه سيزيد من معدل الأيض ويساعد في الحفاظ على وظائف الكبد الصحية.

• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
• إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة، فابدأ بتمارين بسيطة وتقدم إلى المزيد والمزيد من الصعوبة.
• من الأفضل أن تبدأ التدريب تحت إشراف خبير.
• المشي والركض وممارسة الرياضة كلها مفيدة للجسم وخاصة الكبد. تعتبر السباحة وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات الترفيهية مفيدة أيضًا.

[مقسم[مقسم[divider[divider