هناك طرق عديدة للتوقف عن قضم الأظافر وأكلها، واليوم سنقدم موضوع بعنوان علاج قضم الأظافر
طرق طبيعية يمكنك عملها في المنزل. قضم الأظافر عادة عند بعض الناس وهي شائعة جدًا
قد يصبح قضم الأظافر أكثر خطورة عند الأطفال والبالغين
التوتر والملل والإحباط والقلق والشعور بالوحدة هي بعض الأسباب الشائعة وراء قضم الأظافر
ويمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الحالات النفسية مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD).
اضطراب التحدي المتحدي (ODD) واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
اضطراب القلق أو التبول في الفراش.
قضم الأظافر له عواقب جسدية وعاطفية.
يمكن أن يؤدي قضم الأظافر المفرط إلى إحداث أضرار جسيمة في الظفر والبشرة وكذلك الجلد المحيط بها، وهو ما يمكن أن يحدث
تصبح حمراء ومؤلمة، وقد تنزف، كما أن قضم الأظافر قد يؤدي إلى تلف الأسنان.
قضم الأظافر يمكن أن يجعل الأظافر تبدو غير جذابة، وهذا يمكن أن يزيد من القلق والتوتر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن قضم الأظافر أمر غير مقبول اجتماعياً ويعطي انطباعاً سلبياً لدى الآخرين.
قضم الأظافر عادة يصعب التخلص منها، ولكنها ليست مستحيلة.
يمكنك أن تفلت من العقاب بقليل من الحافز وقوة الإرادة. هناك أيضًا العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على التوقف عن قضم أظافرك.
#طرق التوقف عن قضم الأظافر:
1. زيت النيم:
يمكن أن يساعد الطعم المر لزيت النيم في وقف قضم الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت النيم مطهرًا، مما يحافظ على أظافرك خالية من العدوى.
- استخدمي القطن لفرك زيت النيم على أظافرك.
- اتركها لتجف من تلقاء نفسها.
2. الثوم:
الثوم مادة طبيعية أخرى يمكن أن تساعدك على التخلص من قضم الأظافر. كثير من الناس لا يحبون طعم ورائحة الثوم.
- ويعتبر الثوم أيضًا مطهرًا طبيعيًا
- كما أنه يساعد على تقوية أظافرك ويحميك من خطر الإصابة بالعدوى
- يمكنك استخدام كل من الثوم الخام وزيت الثوم.
- قطع فص من الثوم إلى نصفين. افركي قطعة واحدة على أظافرك واتركيها لبضع دقائق قبل غسلها.
- يمكنك أيضًا فرك القليل من زيت الثوم على أظافرك باستخدام القطن.
3. القرع المر:
القرع المر هو وسيلة مساعدة طبيعية لوقف قضم الأظافر. وكما يوحي اسمها، فمن المعروف أن لها طعم مرير.
- اصنع عجينة من القرع المر المطحون.
- ضعي العجينة على منخل لاستخراج العصير.
- ضعي العصير على الأظافر والأصابع واتركيه حتى يجف.
- الطعم المر يمنعك من قضم أظافرك.
4. طلاء الأظافر:
وهذه الطريقة خاصة بالنساء. هناك العديد من ملمعات الأظافر
- طلاء الأظافر متوفر في الأسواق المصممة
- خصيصا لمساعدة الناس على الإقلاع عن هذه العادة
- استخدمي طلاء الأظافر عندما تعضينه فسوف تتذوقين الطعم المر.
- كما أن له طعمًا مريرًا يمنعك من قضم أظافرك.
- عندما تكون الأظافر مغطاة باللون الداكن، فإنها تبدو سيئة.
- يمكن أن يساعد هذا في تحفيزك على التخلص من هذه العادة.
5. قص الأظافر:
خيار جيد آخر لوقف قضم الأظافر هو تقليم أظافرك بشكل منتظم. عندما تبقي أظافرك قصيرة نسبيًا، لا يمكنك قضمها، كما أن تقليم الأظافر يبقيها نظيفة.
- بعد قص الأظافر، خذي مبردًا وقومي ببرد الظفر جيدًا. وهذا يساعد على التخلص من هذه العادة السيئة.
6. صباغة الاظافر:
ضعي طلاء الأظافر بقدر ما تستطيعين لمساعدتك على الإقلاع عن عادة قضم الأظافر.
- حيث يمكن استخدام طلاء الأظافر الطبيعي
- أو أضيفي أي شيء إلى أصابعك مثل المجوهرات أو القوام أو أي شيء يمنعك من الوصول إلى الظفر.
- سوف تصبح أظافرك أكثر جمالا وستكون بمثابة رادع.
7. الأظافر الاصطناعية:
يعد ارتداء الأظافر الاصطناعية طريقة رائعة لمنع قضم الأظافر حتى لا يمكن قضمها.
- كما أن الأظافر الصناعية ستخفي الأظافر التي تم عضها سابقًا بطريقة أنيقة.
- هناك أنواع مختلفة من الأظافر الاصطناعية المتوفرة في السوق
- مثل الأكريليك والأغطية والمواد الهلامية والأظافر المضغوطة
- اختاري دائمًا الحجم الصحيح للأظافر الصناعية لمنعها من السقوط.
8. ارتداء القفازات:
تعمل القفازات بمثابة حاجز يمنعك من الوصول إلى أظافرك، مما قد يساعدك على التوقف عن قضم أظافرك. لكن عليك أن تكون أكثر حسماً لأنه لا يمكنك ارتداء القفازات باستمرار لأنك ترغب في تناول الطعام أو القراءة أو الكتابة.
- ارتداء القفازات خلال أشهر الشتاء أمر جيد
- لكن لا يمكنك ارتدائه في منتصف الصيف حيث ستبدو سخيفة.
- وتذكري أنك إذا خلعت القفازات فإنك ستعودين إلى قضم أظافرك، فاجعلي ذلك رادعاً لك عن قضم أظافرك.
9. الجص الجراحي:
هناك عائق جيد آخر لمنع قضم الأظافر وهو وضع لاصقات الجروح على أطراف أصابعك.
- كما أنه لا يبدو جيدًا، لذا يجب عليك التوقف عن قضم أظافرك.
- احتفظ بالرقعة خلال النهار وقم بإزالتها عندما تتسخ أو تشعر بعدم الراحة.
10. اشغل نفسك:
إذا كنت تقضم أظافرك نتيجة الاكتئاب أو الملل، فاشغل نفسك ببعض العادات التي ستجعلك تتوقف عن القيام بذلك.
- اختر هواية تجعلك تستخدم يديك وعقلك وتمنعك من قضم أظافرك.
- بعض الهوايات التي يمكنك تجربتها هي صنع المنحوتات الطينية والحياكة أو الرسم والطبخ والموسيقى.
- تساعدك المشاركة في هذه الأنشطة على تقليل الاضطراب العاطفي الذي يسبب لك قضم أظافرك.
#نصائح إضافية:
- يمكنك أيضًا مضغ العلكة أو مص النعناع أو الحلوى طوال اليوم.
- احملي معك زجاجة ماء حتى تتمكني من تناول رشفة من الماء بدلًا من قضم أظافرك عندما تكونين في حالة ضعف.
- تخيلي نفسك بأظافر صحية وقوية. ضعي صورة لأظافر صحية على حائطك. أو حتى تحملها معك. وهذا يحفزك للوصول إلى هدفك.
- حافظي على نظام غذائي صحي لمساعدة أظافرك على الإصلاح والنمو بشكل جيد. تناولي الكالسيوم والمغنيسيوم لأنهما يساعدان على نمو أظافرك بشكل جيد.
- قلل من التوتر حتى تتمكن من أن تصبح أكثر استرخاءً.
- إذا حاولت كل شيء للتوقف عن قضم أظافرك ونجح كل شيء، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون قضم الأظافر أحد أعراض مشكلة أكبر مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو الاكتئاب.