ضربات القلب السريعة هي حالة من عدم انتظام ضربات القلب. يمكن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بشكل طبيعي بالأعشاب وبعدة طرق قد تساعدك في حياتك وتحتاج إليها عندما تشعر بتسارع ضربات القلب وضيق التنفس. عندما تشعر بشعور يشبه خفقان القلب، فإما أن تكون نبضات قلبك بطيئة جدًا، أو سريعة جدًا، وتستمر لثواني معدودة فقط، وهذا هو علاج نبض القلب السريع في المنزل بالأعشاب طبيعيًا وبدون أدوية، وفي طرق مختلفة تساعدك على التخلص من ذلك الشعور المخيف لدى بعض الأشخاص.
محتويات المقالة
أسباب سرعة ضربات القلب
هناك بعض الأسباب لهذه الحالة بما في ذلك المنشطات الخارجية، والعوامل النفسية، والظروف الهرمونية أو البيولوجية.
تشمل الأسباب الأخرى فقر الدم، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وخلل الأعصاب، وانخفاض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الأدرينالين بسبب التوتر أو القلق، وممارسة الرياضة، والإفراط في تناول الكافيين أو النيكوتين أو الكحول، واستخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين. الماريجوانا، وهي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا. الأسباب الشائعة لخفقان القلب.
علاوة على ذلك فإن النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة، كما أن بعض الأدوية والوصفات الطبية قد تؤدي إلى زيادة أو انخفاض خفقان القلب.
أعراض سرعة ضربات القلب
قد يسبب انخفاض ضربات القلب بعض الحالات مثل ضيق التنفس والشعور بالانقباض في الحلق.
في بعض الحالات، يمكن أن يكون ضربات القلب السريعة أحد الأعراض الخطيرة لأمراض القلب، خاصة عندما تكون مصحوبة بأعراض مثل الدوخة والإغماء وعدم وضوح الرؤية وألم في الصدر والتعرق والغثيان والقيء.
علاج سرعة ضربات القلب
في معظم الحالات، يكون خفقان القلب غير ضار ويختفي من تلقاء نفسه، لكن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة والعلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في تخفيف المشكلة.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، خاصة إذا كانت تزداد سوءًا أو تحدث بشكل متكرر، أو إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب.
1. تدرب على بعض التقنيات
يمكن أن يساعد في استعادة معدل ضربات القلب وإعادته إلى طبيعته، حيث أنه يعمل من خلال التدخل الجسدي الذي يحفز العصب القحفي العاشر “العصب المبهم”، والذي يؤدي بدوره إلى تباطؤ نبضات القلب.
طريقة العلاج,
- أولاً، اضغط على أنفك وأغلق فمك، ثم حاول إخراج الزفير بالقوة. سيؤدي ذلك إلى تسريع معدل ضربات القلب، ومن ثم إبطاء معدل ضربات القلب.
ملحوظة: إذا كنت تعاني من مرض القلب فلا تقم بهذا التمرين.
2. السعال
السعال بقوة لبضع دقائق يمكن أن يساعد في كسر نمط الخفقان، لأنه يسبب تراكم الضغوط في الصدر، مما يعيد قلبك إلى الإيقاع الطبيعي.
- السعال ليس إجراءً وقائيًا، لكن لا يمكنك استخدام هذا العلاج إلا في حالة وجود خفقان القلب.
3. التنفس العميق
يعتبر التنفس العميق من أفضل الطرق للتعامل مع خفقان القلب حيث أنه يساعد على التخلص من القلق، وكذلك نوبات الهلع، وبالتالي فهو يساعد على ضبط معدل ضربات القلب. كما يساعد التنفس العميق على استرخاء الجسم وزيادة إمدادات الأكسجين إلى الدماغ.
طريقة العلاج,
- اجلس بشكل مريح في وضعية القرفصاء.
- ثم خذ نفساً عميقاً ببطء عبر الأنف، مع السماح للبطن بالتمدد مع كل شهيق.
- قم بالزفير ببطء عبر الفم.
- كرر ذلك لبضع دقائق حتى يتباطأ معدل ضربات القلب.
- يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا والتأمل بانتظام لمنع خفقان القلب.
4. الماء البارد
نتيجة انخفاض تناول السوائل يمكن أن تجعل القلب أكثر عرضة لعدم انتظام ضربات القلب.
طريقة العلاج,
- اشرب كوبًا من الماء البارد للمساعدة في استعادة ضربات القلب الطبيعية، كما أنه يساعد في تقليل التوتر والقلق والدوخة.
- كما يمكن رش الماء البارد على الوجه فهو يفيد في علاج خفقان القلب ونوبات الهلع
- يمكنك أيضًا أخذ حمام بارد، حيث يساعد الماء البارد على صدمة الجهاز العصبي لمساعدة نبضات القلب على العودة إلى وضعها الطبيعي.
5. العسل الأسود
يعتبر العسل الأسود حلاً بسيطاً للتحكم في خفقان القلب فهو غني بالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم مما يساعد على منع هذه العيوب في الجسم التي يمكن أن تسبب خفقان القلب ويعتبر مفيداً لعلاج فقر الدم الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لخفقان القلب. خفقان القلب.
كيف تستعمل،
- ضعي ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب ماء واشربيه.
- خيار آخر هو خلط ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود وخل التفاح في كوب من الماء.
- اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا.
6. زيادة كمية المغنيسيوم في الجسم
يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى خفقان القلب، حيث يضمن هذا المعدن حسن سير عمل القلب والجهاز العصبي، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ واللفت والسلق وغيرها من الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، والمكسرات مثل اللوز والكاجو، والبذور مثل بذور السمسم وبذور اليقطين. دقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، أسماك المياه الباردة، الأفوكادو، الموز، الشوكولاتة الداكنة، واللبن قليل الدسم.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم بحوالي 350 ملجم يوميًا، لكن يجب عليك استشارة الطبيب لتشخيص حالتك.
7. القرفة
القرفة هي علاج منزلي فعال آخر لخفقان القلب لأنها تحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمواد المغذية، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم، وهي مفيدة للقلب وتساعد على تحسين تدفق الدم إلى القلب، وتمنع تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو “السيئة”). “الكوليسترول) وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
كيف تستعمل،
- قومي بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ واشربيه.
- بدلا من ذلك، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من كل من مسحوق القرفة والعسل وتناولهما.
- اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
8. عشبة الهرة
خفقان القلب يسبب نوبات الهلع أو القلق. فاليريان هو وسيلة ناجحة لعلاج هذا. يساعد التأثير المريح لحشيشة الهر على تهدئة واستعادة ضربات القلب الطبيعية في الجسم. بالإضافة إلى أنه يشجع على النوم.
كيف تستعمل،
- أضف 10 قطرات من صبغة حشيشة الهر إلى كوب من الماء واشربه للحصول على راحة سريعة.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات حشيشة الهر لبضعة أسابيع كإجراء وقائي ولكن يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة ولا تتناول هذا الملحق لمدة تزيد عن بضعة أسابيع.
ملحوظة: لا ينصح بهذه العشبة للنساء الحوامل.
9. الزعرور
يعتبر الزعرور من الأعشاب الفعالة الأخرى في علاج خفقان القلب، فهو يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القلب ويحسن انقباضات عضلة القلب، مما يساعد بدوره على استقرار ضربات القلب.
- يمكنك تناول هذه العشبة في شكل مكمل حيث أن الجرعة العامة هي 160-900 ملغ يوميًا وتؤخذ لمدة 3 إلى 24 أسبوعًا.
- استشر طبيبك قبل تناول هذا المكمل لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون هذه العشبة مناسبة أثناء الحمل.
10. بلسم الليمون
بلسم الليمون من الأعشاب التي تؤخذ لتقليل خفقان القلب لما له من تأثير منشط للقلب والدورة الدموية. علاوة على ذلك، فهو بمثابة مرخٍ خفيف ويساعد على تقليل القلق ويمكن أن يساعد أيضًا في إعادة فرط نشاط الغدة الدرقية إلى طبيعته.
كيف تستعمل،
- أضف ملعقة صغيرة من الليمون المجفف إلى كوب من الماء الساخن. نغطيها ونضعها على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق. اشربي كوبًا من هذا الشاي كلما عانيت من خفقان القلب.
- ويمكن أيضًا إدراج بلسم الليمون في الطبخ أو تناوله كمكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- الإكثار من تناول الخضار الخضراء والفواكه الطازجة.
- تناول 1-2 ثمرة جوافة ناضجة على معدة فارغة كل يوم.
- التوقف عن شرب المشروبات الكحولية.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
- الإقلاع عن التدخين أو استخدام منتجات التبغ.
- تجنب المخدرات غير المشروعة، مثل الكوكايين والأمفيتامين، لأنها يمكن أن تسبب خفقان القلب.
- إبقاء ضغط الدم ومستويات الكولسترول تحت السيطرة.
- – شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف قد يؤدي إلى خفقان القلب.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة على الأقل 3 أو 4 مرات في الأسبوع. المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة.
- حافظ على مستوى التوتر لديك منخفضًا حيث أن التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى ستفي بالغرض.
- احصل على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم كل ليلة.
- استشر طبيبك دائمًا قبل تعديل أدويتك أو تناول أي مكملات جديدة.