كيفية علاج بحة الصوت طبيعيا وبطرق طبيعية في المنزل. وسوف نقدم أفضل 10 طرق لعلاج بحة الصوت بشكل طبيعي في المنزل بالأعشاب، وكذلك البحة والبحة. عندما تتحدث أو تصرخ أو تغني لفترات طويلة، قد يصبح صوتك أجشًا. بعبارات بسيطة، الصوت الأجش أو البحة يعني تغيرًا غير طبيعي في الصوت حيث لا يمكنك التحدث بسلاسة. قد يتغير صوتك في درجة الصوت ومستوى الصوت، مما يجعل صوتك عميقًا وقاسيًا أو ضعيفًا وناعمًا. وذلك بسبب وجود بعض المشاكل في الأجزاء المنتجة للصوت (الأحبال الصوتية) وتغيير في صندوق الصوت (الحنجرة).
يعاني الناس من جميع الأعمار من هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر. بالإضافة إلى الإفراط في استخدام الحبال الصوتية، تشمل الأسباب الشائعة للصوت الأجش التهاب الحنجرة (عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي)، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، وشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، والتدخين، واستنشاق مهيجات الأعضاء. الجهاز التنفسي والبقاء في مكان جاف جداً والسعال المستمر.
الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا هي الأورام الحميدة (نمو غير طبيعي) في الحبال الصوتية، وسرطان الحنجرة، والأضرار الداخلية في الحلق، ومشاكل الغدة الدرقية، والحالات العصبية التي تضعف عضلات الحنجرة.
لعلاج خلل النطق، أول شيء يجب عليك فعله هو التوقف عن التحدث والغناء. تجنب حتى التحدث همسا قدر الإمكان. يجب عليك إراحة الحبال الصوتية والحنجرة تمامًا لبضعة أيام للتعافي بسرعة.
يمكنك أيضًا تجربة بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية كفترة نقاهة قصيرة. إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، استشر طبيبك.
يعاني الناس من جميع الأعمار من هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر. بالإضافة إلى الإفراط في استخدام الحبال الصوتية، تشمل الأسباب الشائعة للصوت الأجش التهاب الحنجرة (عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي)، ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، وشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، والتدخين، واستنشاق مهيجات الأعضاء. الجهاز التنفسي والبقاء في مكان جاف جداً والسعال المستمر.
الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا هي الأورام الحميدة (نمو غير طبيعي) في الحبال الصوتية، وسرطان الحنجرة، والأضرار الداخلية في الحلق، ومشاكل الغدة الدرقية، والحالات العصبية التي تضعف عضلات الحنجرة.
لعلاج خلل النطق، أول شيء يجب عليك فعله هو التوقف عن التحدث والغناء. تجنب حتى التحدث همسا قدر الإمكان. يجب عليك إراحة الحبال الصوتية والحنجرة تمامًا لبضعة أيام للتعافي بسرعة.
يمكنك أيضًا تجربة بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية كفترة نقاهة قصيرة. إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، استشر طبيبك.
#10 طرق لعلاج بحة الصوت وبحة الصوت:
1. الزنجبيل :
الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في التعامل مع الصوت الأجش. يعمل كمهدئ للأغشية المخاطية المحيطة بالحلق ويقلل الالتهاب. كما أنه يساعد على منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي.
تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة. لتعزيز الطعم يمكنك رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه.
خيار آخر هو وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. قم بتصفيته وأضف العسل. اشربيه لمدة 3 مرات في اليوم.
تناول سكر الزنجبيل مفيد أيضًا.
تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة. لتعزيز الطعم يمكنك رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه.
خيار آخر هو وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعماً في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. قم بتصفيته وأضف العسل. اشربيه لمدة 3 مرات في اليوم.
تناول سكر الزنجبيل مفيد أيضًا.
2. العسل :
العسل فعال جداً في التعامل مع الصوت القاسي. كما أنه يساعد على تهدئة الحلق ويساعد على تقليل الالتهاب.
تناول ملعقة كبيرة من العسل العضوي عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة حلقك.
خيار آخر هو خلط 1-2 ملاعق كبيرة من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ. اشربه عدة مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان. تناول هذا 3 مرات يوميا.
تناول ملعقة كبيرة من العسل العضوي عدة مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة حلقك.
خيار آخر هو خلط 1-2 ملاعق كبيرة من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ. اشربه عدة مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان. تناول هذا 3 مرات يوميا.
3. خل التفاح :
لتخفيف الألم والانزعاج الآخر الناتج عن الصوت القاسي، استخدم خل التفاح. كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصوت الأجش.
قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ. شربه عدة مرات يوميا.
يمكنك أيضًا خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء. استخدميه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم.
قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ. شربه عدة مرات يوميا.
يمكنك أيضًا خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء. استخدميه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم.
4. الغرغرة بالماء المملح :
الغرغرة بالماء الدافئ والملح عدة مرات في اليوم علاج فعال لإعادة الصوت إلى حالته الطبيعية. في حين أن الملح يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، فإن الماء الساخن يقلل من تهيج الحلق. بسبب خصائصه المطهرة، يساعد الملح أيضًا على منع التهابات الحلق.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
تخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما.
الغرغرة 2 أو 3 مرات يوميا.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
تخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما.
الغرغرة 2 أو 3 مرات يوميا.
5. العلاج بالبخار:
سبب شائع لبحة الصوت والخشنة وجفاف الحلق. العلاج بالبخار يساعد على تخفيف آلامهم. للحصول على علاج أكثر فعالية، يمكنك استخدام بضع قطرات من الزيت العطري.
تسخين وعاء من الماء حتى الغليان.
أضف بضع قطرات من اللافندر والبابونج والزعتر والزيوت الأساسية.
غطي رأسك بمنشفة واستنشقي البخار الخارج من الوعاء.
كرر هذا مرتين يوميا.
تسخين وعاء من الماء حتى الغليان.
أضف بضع قطرات من اللافندر والبابونج والزعتر والزيوت الأساسية.
غطي رأسك بمنشفة واستنشقي البخار الخارج من الوعاء.
كرر هذا مرتين يوميا.
6. الفلفل الأحمر :
لمحاربة بحة الصوت بسرعة، يمكنك أيضًا تجربة الفلفل الأحمر. يساعد على تهدئة الحلق، ويقلل الألم والتورم، ويساعد في مكافحة التهابات الحلق.قم بخلط نصف أو ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر مع ملعقة كبيرة من العسل. خذها مع الطعام.
يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر وعصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ. وشربه ببطء.
7. الليمون :
يمكنك دائمًا الاعتماد على الليمون لتلطيف الصوت القاسي بسرعة. يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق ويخفف الألم والالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C الموجود في الليمون على مكافحة انتشار العدوى.
قومي بخلط ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر. ارتشف الخليط ببطء، عدة مرات يوميًا.
يمكنك أيضًا خلط ليمونة في نصف كوب من الماء الدافئ. استخدميه للغرغرة مرتين يومياً على الأقل. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح إلى هذا المحلول.
يمكنك أيضًا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء.
قومي بخلط ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر. ارتشف الخليط ببطء، عدة مرات يوميًا.
يمكنك أيضًا خلط ليمونة في نصف كوب من الماء الدافئ. استخدميه للغرغرة مرتين يومياً على الأقل. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح إلى هذا المحلول.
يمكنك أيضًا رش القليل من الملح والفلفل على قطعة من الليمون ولعقها ببطء.
8. الثوم :
الثوم هو أحد مكونات المطبخ الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج بحة الصوت. يمنع الالتهاب ويقلل الألم ويعزز الشفاء السريع.
قطع 1 فص من الثوم إلى نصفين. ضع كل نصف على كل جانب من فمك وقم بالعض عليه بلطف. مص العصير لتقليل التهيج وشفاء الجروح.
يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ. الغرغرة بهذا المحلول مرتين يومياً.
9. الدردار الأحمر:
الدردار الأحمر عشبة رائعة تساعد على تغليف الأغشية المخاطية والتخلص من بحة الصوت خلال أيام قليلة بشكل فعال جداً.
أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الدردار الأحمر إلى كوبين من الماء الساخن. اتركها تبرد لمدة 5 دقائق. أشربه 3 مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا تجربة معينات الدردار الأحمر.
ملحوظة: لا ينصح بتناول الدردار الأحمر للحامل أو المرضع.
يمكنك أيضًا تجربة معينات الدردار الأحمر.
ملحوظة: لا ينصح بتناول الدردار الأحمر للحامل أو المرضع.
10. الهيل :
في الطب الهندي القديم، غالبًا ما يستخدم الهيل الأخضر لعلاج بحة في الصوت. فهو يساعد على مكافحة الالتهابات وتهدئة الأغشية المخاطية.
مضغ حبة من الهيل لترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي.
يمكنك أيضًا مزج بذور الهيل من داخل حبات الهيل مع ملعقة كبيرة من العسل. وتناوله يومياً.
خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من كل من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن. اخلطيه جيدًا، ثم قومي بتصفية المحلول واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميًا.
مضغ حبة من الهيل لترطيب الفم وكذلك الغشاء المخاطي.
يمكنك أيضًا مزج بذور الهيل من داخل حبات الهيل مع ملعقة كبيرة من العسل. وتناوله يومياً.
خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من كل من القرفة والهيل إلى كوب من الماء الساخن. اخلطيه جيدًا، ثم قومي بتصفية المحلول واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل يوميًا.
#نصائح إضافية:
- تناول الآيس كريم بنكهة الفاكهة والذي يحتوي على نكهات عضوية ثابتة.
- تجنب الصراخ.
- تجنب تنظيف حلقك، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم بحة الصوت لديك.
- إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين وتجنب التدخين قدر الإمكان.
- تجنب شرب الكحول، لأنه يجفف الحلق ويزيد من تفاقم الحالة.
- استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة حلقك أثناء النوم.
- حافظ على رطوبة أحبالك الصوتية، واشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم.
- تساعد الحمامات الساخنة والبخارية على فتح الممرات الهوائية وتوفير الرطوبة.
- تجنب مسببات الحساسية، لأنها قد تجعل الأمور أسوأ أو تؤدي إلى بحة في الصوت.
- لا تستخدم مزيلات الاحتقان، لأنها قد تسبب تهيج وجفاف الحلق.
- جرب تمارين التنفس العميق لتقليل الانسداد والحفاظ على رطوبة البطانة الداخلية للحلق.