علاج تورم اصابع القدم

الورم هو نتوء عظمي في قاعدة إصبع القدم الكبير. ويتطور عندما يتم ضغط وزن الجسم، حيث يسقط باستمرار بشكل غير متساو على المفاصل والأوتار في القدم، مما يسبب التهاب المفاصل في مفصل إصبع القدم.
يمكن لأي شخص أن يصاب بالأورام، لكن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا التشوه العظمي من الرجال.
ويعتقد الخبراء أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة يساهم في ظهور هذه النتوءات العظمية.
العوامل المحتملة الأخرى هي الوراثة وإصابات القدم وتشوهات معينة في القدم عند الولادة. يمكن لأنواع معينة من التهاب المفاصل أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بالأورام.
نظرًا لأن الورم يحدث في المفصل، فقد يسبب ألمًا شديدًا أثناء المشي، فضلاً عن انخفاض المرونة في إصبع القدم الكبير.
تشمل الأعراض الأخرى للجلد حول القدم المتورمة الاحمرار والألم أو الألم في الأنسجة، ونمو البثور في الموقع المصاب وقد تنتقل من إصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأخرى.
الأورام عادة ما تتفاقم مع مرور الوقت. يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في علاج الأعراض ولكنها لا تستطيع حل التشوه. في حالات الانزعاج الشديد، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتصحيح المشكلة.

#علاج تورم أصابع القدم:

1 الثلج:

غالبًا ما يكون سبب الأورام في القدم هو الالتهابات التي تبقى على القدم لفترة طويلة جدًا. لتخفيف الألم والالتهاب ينصح باستخدام الثلج وهو خيار جيد. تعمل درجة الحرارة الباردة بمثابة تخدير مؤقت على النهايات العصبية، مما يوفر راحة فورية من الألم.

• ضع حفنة من الثلج المجروش في منشفة رقيقة.
• يتم وضعه على المنطقة المصابة لمدة من 5 إلى 10 دقائق.
• يتم أخذ استراحة لمدة 10 دقائق ويتم تكرار الإجراء 2 أو 3 مرات أخرى.
• ويستخدم هذا العلاج البسيط حسب الحاجة.

2 تدليك:

يعد تدليك المنطقة المصابة يوميًا طريقة شائعة لتخفيف الألم وكذلك منع حدوث هذه المشكلة. تساعد طريقة العلاج هذه على زيادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة، وتخفف من الانزعاج العام.

• يتم إجراء التدليك المنتظم لتقليل حجم الورم وجعل المنطقة المصابة أقل عرضة للتفاقم.
• افركي بعض زيت الخروع الدافئ أو زيت الزيتون أو جوز الهند على المنطقة المصابة.
• استخدمي أصابعك ودلكي بعمق لمدة 10 دقائق.
• ويتكرر هذا 2 أو 3 مرات يوميا.
• يمكنك دائمًا طلب المساعدة من أخصائي علاج طبيعي وأخصائي تدليك من ذوي الخبرة لمساعدتك على إبطاء أو عكس مسار تكوين الورم.

3 تمارين القدم:

في كثير من الحالات، يمكن للتمارين أن تقلل الألم وتعزز مرونة القدم. ويمكنه أيضًا إبطاء تطور الورم، وبالتالي تجنب الحاجة إلى الجراحة.

• تساعد التمارين اليومية أيضًا على تقوية عضلات الساقين والقدمين، ويمكن أن تمنع تطور الأورام.
• أنت تجلس على كرسي وتوضع القدم المصابة فوق الفخذ. يتم تمرين القدم أو إصبع القدم المتورم قليلاً.
• افعل ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًا.
• الجلوس على كرسي، وشبك اليدين، ووضع القدم المصابة بين راحتي اليدين، والتمرير من أعلى إلى أسفل لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• قف بشكل مستقيم مع جعل أصابع قدميك مستقيمة للأمام لمدة 10 ثوانٍ، ثم أرحها لمدة 10 ثوانٍ. يتكرر الأمر عدة مرات.
• هذه مجرد بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل، وهناك العديد من التمارين المفيدة الأخرى.

4 ملح إنكليزي:

بالنسبة للأورام الناجمة عن التهاب المفاصل، يمكنك تجربة ملح إبسوم لتخفيف الألم. يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الحموضة في الجسم، وهو ضروري لمكافحة الالتهابات والألم.
ملح إبسوم في الماء الدافئ سوف يلين الورم ويخفف الأعراض الشائعة للورم.

• يُسكب بعض الماء الدافئ في حوض صغير.
• أضف قليلًا من ملح إبسوم إلى الماء وحركه جيدًا.
• يتم نقع القدمين فيه، ثم يتم غسل القدمين بالماء البارد.
• يتم تجفيف القدمين جيداً، ثم تدليكها بالقليل من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
• يتم ذلك حتى 3 مرات كل أسبوع.

5 كُركُم:

يمكنك أيضًا استخدام الكركم لعلاج الأورام. يحتوي على الكركمين الذي له القدرة على منع الألم ويساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. يمكن استخدام الكركم موضعياً أو عن طريق الفم.
للاستخدام الموضعي:

• اصنعي عجينة مكونة من ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من زيت الزيتون.
• يتم وضعه مباشرة على الورم.
• يتم تكرار ذلك 2 أو 3 مرات يوميا لعدة أيام.
  للاستخدام عن طريق الفم.
• قومي بوضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الفاتر أو الحليب وشربه مرتين يوميا.
• يمكنك أيضًا تناول 400 ملجم من كبسولات الكركمين 3 مرات يوميًا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام المكملات الغذائية.

6 البابونج:

عشبة البابونج هي علاج شعبي وفعال يمكن أن يخفف من التورم. حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي بدورها تساعد في تقليل الألم والالتهابات. لأنه قد يساعد في تقليص الأورام.
يمكنك تجربة أي من هذه العلاجات أو مجموعة منها:

• شرب كوب من الشاي باستخدام كيس شاي البابونج وشربه دافئاً. ضع أيضًا كيس شاي البابونج المستخدم مباشرة على الورم. يتم استخدام هذا العلاج المنزلي 3 أو 4 مرات في اليوم.
• قم بتدليك المنطقة المصابة بزيت البابونج العطري الممزوج بأي نوع من الزيوت كل ليلة قبل النوم. وهذا سوف يساعد على تحسين المحاذاة في اصبع القدم.

7 الذرية:

عشب آخر فعال ضد الأورام هو آذريون. تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم والالتهابات.
حتى أنه يمنع تكوين القيح والنسيج في المنطقة المصابة.

• سحق بعض أوراق آذريون بلطف بيديك لاستخراج العصير. يتم تطبيق العصير على المنطقة المصابة ويترك حتى يجف من تلقاء نفسه.
• ويتكرر هذا 2 أو 3 مرات يوميا.
• بدلا من ذلك، يمكنك شراء آذريون كمرهم من متجر الأعشاب وتطبيقه على المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات يوميا لعدة أيام.

8 نقع قدميك في الأسبرين:

يمكن للأسبرين الذي تستخدمه لعلاج الصداع أن يخفف من المضايقات المرتبطة بالتورم. يمكن أن يقلل الألم في المنطقة الملتهبة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحافظ على المنطقة المصابة مشحمة لمنع تلف الأنسجة.

• ضع 2-3 حبات من الأسبرين في وعاء صغير مملوء بالماء الفاتر.
• ويتم نقع القدم المصابة في هذا المحلول حتى يبرد الماء.
• تجفيف القدمين وتدليكهما بزيت الزيتون الدافئ.
• كرر ذلك مرة أو مرتين يوميًا لتقليل الألم.
• ملحوظة: قم دائمًا بإجراء اختبار الحساسية قبل هذا العلاج، لأن الأسبرين قد يسبب تهيج الجلد أو الحساسية لدى بعض الأشخاص.

9 ارتداء الأحذية المناسبة:

لتقليل فرص الإصابة بالورم وكذلك تقليل الحاجة إلى الجراحة إذا كنت تعاني بالفعل من ورم، يجب عليك الانتباه إلى الأحذية التي ترتديها.

• يتم اختيار الأحذية بمقدمة واسعة حتى أصابع القدم ونعال ناعمة.
• استخدم حشوات الأحذية المبطنة للمساعدة في توزيع الضغط بالتساوي عند تحريك القدمين.
• إذا كنت تعاني من ورم في القدم، عليك اختيار حذاء ذو ​​مقدمة واسعة وعميقة. في حين أن الصنادل هي خيار جيد.
• لا ترتدي أحذية ذات كعب أعلى من 2¼ بوصة.
• لا ترتدي أحذية ذات الكعب العالي لمدة تزيد عن ثلاث ساعات في المرة الواحدة.
• يتم اختيار الأحذية التي تتناسب مع شكل قدميك.
• لا تضع قدمك في حذاء لا يناسبك.
• جنبا إلى جنب مع الأحذية، تجنب الجوارب الضيقة.
• تتم إزالة الأحذية خلال النهار. لا تبقى في الأحذية لفترة طويلة.

10 تناول الأطعمة المضادة للالتهابات:

لتقليل الألم والالتهابات المرتبطة بالأورام، من الضروري تناول العديد من الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في منع الالتهاب ومكافحته.
بعض الأطعمة الجيدة المضادة للالتهابات تشمل الزيتون والسلمون والزنجبيل والكركم والثوم والكرز الحامض والفراولة والتوت والجوز والبطاطا الحلوة. حاولي تناول بعض هذه الأطعمة يومياً.
وفي الوقت نفسه، تجنب الأطعمة التي تعزز الالتهاب. وتشمل هذه الأطعمة اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والسكر المكرر والبيض وبروتين مصل اللبن وزيت الذرة والملح المكرر والحبوب.