علاج تضخم البروستاتا في المنزل

اليوم سوف تحصل بسهولة على أحدث وأفضل علاج لتضخم البروستاتا في المنزل بالأعشاب والمشروبات والفواكه والأطعمة المفيدة لعلاج التهاب وتضخم البروستاتا طبيعيا من هذا الموضوع الغني بالمعلومات، حيث يعرف تضخم البروستاتا بالبروستاتا الحميدة تضخم (BPH)، وهو اضطراب يصيب عادة الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. تضخم البروستاتا الحميد ليس مثل سرطان البروستاتا، حيث أن البروستاتا عبارة عن غدة صغيرة في عضلات الجهاز التناسلي الذكري على شكل حبة الجوز. وهو يحيط بالإحليل الموجود أسفل المثانة البولية ويعمل على إضافة السائل إلى السائل المنوي للسماح بنقل الحيوانات المنوية.

أسباب تضخم البروستاتا

مع تقدمنا ​​في العمر، تبدأ خلايا الغدة بالتكاثر، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا. على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف، إلا أن التغيرات في الهرمونات الجنسية الذكرية مع تقدم العمر قد تكون عاملاً.

وتشمل عوامل الخطر الأخرى تضخم غدة البروستاتا، وعلم الوراثة، والسكري، وأمراض القلب، والسمنة. ويميل إلى أن يكون أكثر شيوعًا عند الرجال من التراث الآسيوي مقارنة بالأجناس الأخرى.

أعراض تضخم البروستاتا

يعاني العديد من الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد من أعراض خفيفة أو خفيفة جدًا، ومع ذلك، يعاني العديد من الرجال من أعراض حادة قد تؤثر على صحة الجسم.

بعض أعراض تضخم البروستاتا الحميد هي كثرة التبول وزيادة التبول ليلاً، وصعوبة التبول في البداية، وضعف إخراج البول، واستمرار تقطير البول، والشعور بعدم إفراغ المثانة تمامًا.

إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي تضخم البروستاتا إلى منع تدفق البول من المثانة، مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل احتباس البول في المسالك البولية، وحصوات المثانة والالتهابات، والفشل الكلوي.

هناك العديد من العلاجات الفعالة لتضخم البروستاتا، بما في ذلك الأدوية والعلاجات والجراحة. يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض.

فيما يلي 10 علاجات منزلية لعلاج تضخم البروستاتا

1. تمارين تقوية الحوض

تساعد تمارين تقوية الحوض على تخفيف بعض المضايقات الناتجة عن تضخم البروستاتا لأنها تساعد على شد عضلات الحوض مما يساعد على التحكم في تدفق البول.

طريقة التمرين،

• يتم إفراغ المثانة ووضعها على الأرض مع ثني الركبتين. يتم شد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثواني، ثم إرخائها لمدة 5 ثواني. يتم تكرار التمرين من 10 إلى 20 مرة، 3 أو 4 مرات يومياً، حيث أن تقوية عضلات قاع الحوض تعمل على إيقاف… تدفق البول.
• خيار آخر هو الضغط على عضلات فتحة الشرج وإرخاء عضلات قاع الحوض. قم بذلك من 10 إلى 20 مرة، عدة مرات في اليوم.
• يتم أداء تمارين الحوض بانتظام طوال اليوم. يمكنك القيام بها بعد الاستيقاظ في الصباح، في وقت الغداء، في المساء وقبل النوم. يتم استهداف عضلات الحوض في هذا التمرين فقط، وتجنب شد عضلات البطن أو الأرداف أو الفخذين، إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد موقع عضلات الحوض، فاطلب المساعدة من أحد الخبراء.

ملحوظة: بالنسبة للرجال المصابين بالتهاب البروستاتا المزمن أو متلازمة آلام الحوض المزمنة، تجنب تمارين الحوض.

2. الرياضة والتمارين الهوائية

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جدًا لعلاج تضخم البروستاتا وكذلك الصحة العامة، حيث يساهم عدم النشاط في الإصابة بالسمنة، وهي أحد عوامل خطر الإصابة بتضخم البروستاتا. حتى الكميات الصغيرة من التمارين، مثل التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، تساعد في تقليل مشاكل المسالك البولية الناتجة عن تضخم البروستاتا ويمكن أن تمنع حدوث هذه المشكلة. .

التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي، ومن أهمها،

• يتم تضمين التمارين الهوائية مثل المشي والركض والجري والتنس وكرة السلة والتجديف في الرياضة.
  تساعد تمارين المقاومة على تحسين القوة والعضلات، مع تقليل الالتهابات. وتشمل تمارين المقاومة السباحة، والضغط، ورفع الأثقال. يتم أداء هذه التمارين لمدة 30 دقيقة، عدة مرات في الأسبوع.

3. حمام ملح إبسوم

يعتبر حمام ملح إبسوم علاجاً مهدئاً وفعالاً لتضخم البروستاتا، حيث يساعد الحمام الساخن على استرخاء عضلات الحوض وتقليل التورم وشفاء الجروح.

كيف تستعمل،

• املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وأضف إليه نصف كوب من ملح إبسوم.
• املأ حوض استحمام آخر بالماء البارد وأضف إليه بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
• أولاً، اجلس في حوض الاستحمام المملوء بالماء الساخن حتى الخصر لمدة 3 دقائق.
• بعد ذلك، اجلس في حوض الاستحمام المملوء بالماء البارد حتى الخصر لمدة دقيقة واحدة.
• يمكن القيام بذلك مرتين أو أكثر، ويجب إغلاق الحمام ونقعه في الماء البارد.
• قم بذلك عدة مرات كل أسبوع.

ملحوظة: لا يعمل هذا العلاج إذا كنت تعاني من التهاب البروستاتا البكتيري الحاد.

4. نبات القراص

يعمل هذا النبات على التقليل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد، إذ تحتوي الجذور على مواد كيميائية نباتية نشطة تساعد على تقليص أنسجة البروستاتا، كما أنه مدر طبيعي للبول، ويعمل على تشجيع التخلص من الفضلات الالتهابية عن طريق التبول.

كيف تستعمل،

• إضافة ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص المجفف إلى كوب من الماء الساخن، ثم وضعها على النار لمدة 10 دقائق، ثم تصفيتها، وشربها 2 أو 3 مرات يومياً.
• يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية النباتية، فالكمية المعتادة هي 300 ملجم يوميًا، لكن استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية بالجرعة الصحيحة لحالتك.

5. حرير الذرة

يعتبر حرير الذرة علاجاً مفيداً جداً لمحاربة أعراض تضخم البروستاتا، حيث يعمل على إدرار البول بشكل طبيعي، بل ويساعد على استرخاء العضلات البولية وبطانة المثانة، مما يؤدي إلى تحسين تدفق البول.

كيف تستعمل،

• قومي بوضع 6 ملاعق كبيرة من الذرة الطازجة في 4 أكواب من الماء، ثم قومي بغليها ثم تركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، ثم صفيها وشرب 3 أكواب من هذا الشاي يومياً.
• وثمة خيار آخر هو إضافة 15 قطرة من مستخلص حرير الذرة إلى كوب من الماء وشربه عدة مرات في اليوم.

6. خل التفاح

خل التفاح الخام له خصائص قابضة تساعد على تقليص تضخم البروستاتا والغدد. كما أنه يساعد على فقدان الوزن ويساعد على منع مضاعفات تضخم البروستاتا مثل التهابات المسالك البولية.

كيف تستعمل،

• قم بخلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح الخام وملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ، واشربه مرتين يوميًا.
• وثمة خيار آخر هو إضافة كوب من خل التفاح إلى حوض من الماء ونقع الجسم فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكن القيام بهذا الحمام عدة مرات في الأسبوع.

7. بذور اليقطين

تساعد بذور اليقطين أيضًا على علاج تضخم البروستاتا، حيث تحتوي البذور على خصائص مدرة للبول تساعد على تدفق البول، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الزنك، فالرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا عادة ما يكون نقص الزنك هو السبب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور اليقطين على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد البروستاتا على أداء وظيفتها.

كيف تستعمل،

• تناول بذور اليقطين دون إضافة أي ملح، حيث تكفي حفنة من بذور اليقطين يومياً.
• بدلاً من ذلك، قم بوضع حفنة من بذور اليقطين الطازجة والمطحونة في كوب كبير، وأضف الماء المغلي إلى الكوب، واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة، ثم قم بتصفيته وشرب كوب منه عدة مرات في الأسبوع.

8. الطماطم

الطماطم غنية بالليكوبين الذي يساعد على تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، حيث يساعد اللايكوبين على تقليل مستوى البروستاتا والأعراض المرتبطة بالتهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد. كما أنه يساعد على تقليل ضغط المثانة، وبالتالي يساعد على تقليص البروستاتا.

كيف تستعمل،

• قم بتضمين الطماطم ومنتجات الطماطم مثل معجون الطماطم والعصير في نظامك الغذائي.
• يمكنك أيضًا تناول مكملات اللايكوبين بعد استشارة الطبيب.

9. الزنك

للمساعدة في تقليل تضخم غدة البروستاتا، يتم تناول مكملات الزنك. الزنك هو معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في نمو الخلايا وتقوية المناعة في الجسم. هذا المعدن موجود في خلايا البروستاتا ويعمل كعامل وقائي ومضاد للالتهابات في نفس الوقت.

وفقا لدراسة أجريت عام 2007، خلص الباحثون في جامعة ولاية أوريغون إلى أن نقص الزنك قد يؤثر سلبا على وظيفة البروتينات التي تحتوي على الزنك في البروستاتا، مما يؤدي إلى خلل في وظيفة البروستاتا ونموها.

• عادةً ما يبلغ إجمالي تناول مكملات الزنك 90 مجم يوميًا، والتي تتناولها على ثلاث جرعات كل منها 30 مجم. قبل تناول المكملات الغذائية، استشر طبيبك.
• تناول أيضًا الأطعمة الغنية بالزنك، مثل المحار وسرطان البحر وحبوب الإفطار المدعمة والفاصوليا والكاجو والزبادي.

10. التنوع في الطعام

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على السيطرة على أعراض تضخم البروستاتا والتقليل منها.

• يمكن تناول وجبات مرتين في الأسبوع تحتوي على الأسماك والأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تحتوي على الزيوت، مثل…