سنتحدث عن كيفية التعامل مع القيء والقلس والقيء أثناء الحمل بطرق طبيعية يمكنك القيام بها في المنزل، وسنقدم 10 طرق بعنوان علاج القيء عند الحامل طبيعيا في المنزل وبالأعشاب. في حين أن بعض النساء يعانين من حالات متكررة من القيء بسبب الحمل بسهولة، المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح، إلا أنه يعتبر جزءًا طبيعيًا. الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى (الثلث الأول من الحمل). وفي الواقع، فإن أكثر من 65% من النساء يعانين من هذه المشكلة أثناء الحمل.
لا يزال السبب الدقيق للغثيان والقيء أثناء الحمل غير معروف. إلا أن البعض يعتقد أن سرعة التغيرات الهرمونية في الجسم قد تسبب تغيرات في انقباض واسترخاء عضلات المعدة، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.
تشمل العوامل الأخرى التي تساهم في الغثيان روائح معينة، وبعض الأطعمة، والتعب، والتوتر، والقلق، والمعدة الحساسة، والفيتامينات أو المعادن.
قد يحدث الغثيان والقيء في الصباح الباكر وفي وقت لاحق من اليوم. تعاني بعض النساء من أعراض في أوقات أخرى خلال اليوم. يتم حل هذه المشكلة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن في بعض الحالات قد تستغرق فترة أطول.
يمكن أن تكون الأعراض مزعجة للغاية، ويمكن أن تتداخل مع روتينك اليومي. ولكن يمكنك علاجها بسهولة باستخدام علاجات منزلية بسيطة وتغيير بسيط في نمط حياتك.
لا يزال السبب الدقيق للغثيان والقيء أثناء الحمل غير معروف. إلا أن البعض يعتقد أن سرعة التغيرات الهرمونية في الجسم قد تسبب تغيرات في انقباض واسترخاء عضلات المعدة، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء.
تشمل العوامل الأخرى التي تساهم في الغثيان روائح معينة، وبعض الأطعمة، والتعب، والتوتر، والقلق، والمعدة الحساسة، والفيتامينات أو المعادن.
قد يحدث الغثيان والقيء في الصباح الباكر وفي وقت لاحق من اليوم. تعاني بعض النساء من أعراض في أوقات أخرى خلال اليوم. يتم حل هذه المشكلة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن في بعض الحالات قد تستغرق فترة أطول.
يمكن أن تكون الأعراض مزعجة للغاية، ويمكن أن تتداخل مع روتينك اليومي. ولكن يمكنك علاجها بسهولة باستخدام علاجات منزلية بسيطة وتغيير بسيط في نمط حياتك.
#10 طرق لعلاج القيء أثناء الحمل:
1. شرب الماء:
الماء هو أفضل دواء عندما يتعلق الأمر بالغثيان والقيء، وخاصة أثناء الحمل. لقد وجد أن النساء اللاتي يشربن كوبًا من الماء كل ساعة لديهن فرصة أقل للإصابة بغثيان الصباح. كما أنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، وهو أمر ضروري لأي امرأة حامل وجنينها.
اشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ، وتناول رشفات صغيرة. ثم استلقي على سريرك لبعض الوقت ثم انهض
وأيضا شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. سيساعد ذلك على تحسين حالتك المزاجية وتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحتك من الداخل.
اشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ، وتناول رشفات صغيرة. ثم استلقي على سريرك لبعض الوقت ثم انهض
وأيضا شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. سيساعد ذلك على تحسين حالتك المزاجية وتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحتك من الداخل.
2. الزنجبيل :
يعد الزنجبيل أحد أفضل الطرق الطبيعية للتعامل مع القيء أثناء الحمل. يعتبر مفيداً للجهاز الهضمي، حيث يساعد على الوقاية من حموضة المعدة، والتي بدورها تسبب الغثيان أو القيء.
ضع قطعة صغيرة من الزنجبيل أو امضغ حلوى الزنجبيل للحصول على راحة سريعة من الغثيان.
يمكنك أيضًا تحضير خليط مكون من 5 قطرات من عصير الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل. تناوله ببطء عند الاستيقاظ في الصباح.
قم أيضًا بإعداد شاي الزنجبيل، والذي يتكون من ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء ويوضع على النار لمدة 10 دقائق. أضف القليل من العسل ورشفه ببطء. شرب 1-2 كوب من شاي الزنجبيل في الصباح.
ضع قطعة صغيرة من الزنجبيل أو امضغ حلوى الزنجبيل للحصول على راحة سريعة من الغثيان.
يمكنك أيضًا تحضير خليط مكون من 5 قطرات من عصير الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل. تناوله ببطء عند الاستيقاظ في الصباح.
قم أيضًا بإعداد شاي الزنجبيل، والذي يتكون من ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء ويوضع على النار لمدة 10 دقائق. أضف القليل من العسل ورشفه ببطء. شرب 1-2 كوب من شاي الزنجبيل في الصباح.
3. الليمون:
يمكن أن يساعد الليمون في تقليل القيء أثناء الحمل. بما أن الليمون له رائحة مهدئة لأعراض القيء، فإنه له تأثير مهدئ طبيعي في الجسم يمكن أن يقلل من الغثيان ويمنع القيء. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين C الموجود في الليمون مفيد للنساء الحوامل وكذلك للجنين.
يستخدم الليمون للسيطرة على القيء أثناء الحمل
قومي بعصر الليمون الطازج في كوب من الماء وأضيفي إليه القليل من العسل. يشربه كل صباح لمنع غثيان الصباح.
حتى رائحة قشر الليمون الطازج تساعد في علاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
يمكنك أيضًا وضع بعض زيت الليمون في منديل وشمه كلما شعرت بنوبة غثيان. حلوى الليمون يمكن أن تخدم نفس الغرض.
يستخدم الليمون للسيطرة على القيء أثناء الحمل
قومي بعصر الليمون الطازج في كوب من الماء وأضيفي إليه القليل من العسل. يشربه كل صباح لمنع غثيان الصباح.
حتى رائحة قشر الليمون الطازج تساعد في علاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.
يمكنك أيضًا وضع بعض زيت الليمون في منديل وشمه كلما شعرت بنوبة غثيان. حلوى الليمون يمكن أن تخدم نفس الغرض.
4. النعناع:
النعناع يمكن أن يقلل من الغثيان أثناء الصباح. حيث أنه يساعد على تهدئة المعدة، الأمر الذي بدوره يقلل من الغثيان.
أضف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء الساخن. نغطيها ونضعها على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق. يضاف بعض السكر أو العسل. اشربيه بعد الاستيقاظ في الصباح.
هناك خيار آخر وهو وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل واستنشق كلما شعرت بنوبة غثيان.
ملحوظة: بعض النساء يشعرن بالغثيان من تناول النعناع، لذا يجب عليهن تجنبه.
أضف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء الساخن. نغطيها ونضعها على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق. يضاف بعض السكر أو العسل. اشربيه بعد الاستيقاظ في الصباح.
هناك خيار آخر وهو وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل واستنشق كلما شعرت بنوبة غثيان.
ملحوظة: بعض النساء يشعرن بالغثيان من تناول النعناع، لذا يجب عليهن تجنبه.
5. الشمر :
الشمر هو علاج عظيم آخر للقيء والغثيان أثناء الحمل. كما أنه يساعد على الهضم ويريح بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من الإحساس بالقيء. بالإضافة إلى ذلك، فإن نكهته العطرية تساعد على تهدئة المعدة.
مضغ بعض بذور الشمر كلما كنت تعاني من الغثيان.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن. نغطيها ونضعها على النار لمدة 10 دقائق تقريباً. يضاف القليل من عصير الليمون والعسل. يتم شربه ببطء بعد الاستيقاظ في الصباح.
مضغ بعض بذور الشمر كلما كنت تعاني من الغثيان.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن. نغطيها ونضعها على النار لمدة 10 دقائق تقريباً. يضاف القليل من عصير الليمون والعسل. يتم شربه ببطء بعد الاستيقاظ في الصباح.
6. زيادة فيتامين ب6 :
على الرغم من أن السبب الدقيق للقيء أثناء الحمل لا يزال غير معروف، فقد وجد أن فيتامين ب6 يساعد في التخلص من غثيان الصباح بسهولة لدى العديد من النساء الحوامل. كما أن هذا الفيتامين لا يسبب أي ضرر للجنين ويعتبر آمناً أثناء الحمل.
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين ب6 للوقاية من أعراض غثيان الصباح. الجرعة النموذجية هي 25 ملغ، 3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء قبل تناول الجرعة.
وهو أيضًا من الأطعمة التي تساعد على منع القيء أثناء الحمل. وهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6، مثل الأرز البني والأفوكادو والموز والأسماك والذرة والمكسرات.
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين ب6 للوقاية من أعراض غثيان الصباح. الجرعة النموذجية هي 25 ملغ، 3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء قبل تناول الجرعة.
وهو أيضًا من الأطعمة التي تساعد على منع القيء أثناء الحمل. وهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6، مثل الأرز البني والأفوكادو والموز والأسماك والذرة والمكسرات.
7. الوجبات الخفيفة:
يعد تناول الوجبات الخفيفة في الصباح بعد الاستيقاظ طريقة رائعة لوقف الغثيان ومنع القيء أثناء الحمل. تناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات، والتي بدورها تساعد على تهدئة المعدة من خلال امتصاص الأحماض المتراكمة أثناء الليل.
تناول وجبات خفيفة بعد الاستيقاظ، واستريح قليلاً في السرير، ثم انهض. احرصي على تناول البسكويت قبل الشعور بالجوع وقبل حدوث الغثيان.
تناول وجبات خفيفة بعد الاستيقاظ، واستريح قليلاً في السرير، ثم انهض. احرصي على تناول البسكويت قبل الشعور بالجوع وقبل حدوث الغثيان.
8. أوراق التوت الأحمر :
أوراق التوت الأحمر يمكن أن تمنع الغثيان والقيء أثناء الحمل عن طريق استرخاء العضلات الملساء في الرحم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأوراق غنية بفيتامينات ب وكذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم الضرورية أثناء الحمل.
أضف 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق التوت الأحمر المجفف إلى كوب واحد من الماء الساخن.
نغطيها ونضعها على النار لمدة من 5 إلى 10 دقائق، ثم نقوم بتصفيتها.
اشرب هذا الشاي بعد الاستيقاظ.
ملاحظة: بما أن أوراق التوت الأحمر قد تسبب انقباضات الرحم، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا العلاج.
أضف 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق التوت الأحمر المجفف إلى كوب واحد من الماء الساخن.
نغطيها ونضعها على النار لمدة من 5 إلى 10 دقائق، ثم نقوم بتصفيتها.
اشرب هذا الشاي بعد الاستيقاظ.
ملاحظة: بما أن أوراق التوت الأحمر قد تسبب انقباضات الرحم، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا العلاج.
9. الوخز بالإبر:
يساعد الوخز بالإبر على التخلص من الغثيان في الصباح ومنع القيء. وهو يتألف من أشرطة توضع على المعصم ويتم الضغط عليها لتخفيف الغثيان أثناء الصباح.
ارتدي أساور العلاج بالابر على كلا الرسغين، بين الرسغ والمرفق على الجانب السفلي من الذراع.
في كل مرة تشعر فيها بموجة من الغثيان، اضغط على الزر الموجود على معصمك 20 مرة لمدة 20 ثانية.
كرر نفس الشيء على معصمك الآخر.
افعل ذلك لبضع دقائق وستشعر بأن الغثيان سيهدأ.
ارتدي أساور العلاج بالابر على كلا الرسغين، بين الرسغ والمرفق على الجانب السفلي من الذراع.
في كل مرة تشعر فيها بموجة من الغثيان، اضغط على الزر الموجود على معصمك 20 مرة لمدة 20 ثانية.
كرر نفس الشيء على معصمك الآخر.
افعل ذلك لبضع دقائق وستشعر بأن الغثيان سيهدأ.
10. المشي لمسافات طويلة:
المشي والتمارين الخفيفة مفيدة جداً خلال فترة الحمل. حتى الأطباء يقولون أن المشي يساعد على تخفيف هرمون البروجسترون في جميع أجزاء الجسم وهو أحد أسباب الغثيان الصباحي.
كما يساعد المشي على عملية الهضم، وبالتالي يقلل من فرص القيء. بالإضافة إلى ذلك، عندما تمشي في منطقة مفتوحة، يكون الهواء منعشًا ويساعدك على الشعور بالتحسن.
بعد تناول العشاء، قم بالمشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميًا في منطقة مفتوحة. إذا لم تتمكن من الخروج إلى الشارع، تجول في المنزل.
كما يساعد المشي على عملية الهضم، وبالتالي يقلل من فرص القيء. بالإضافة إلى ذلك، عندما تمشي في منطقة مفتوحة، يكون الهواء منعشًا ويساعدك على الشعور بالتحسن.
بعد تناول العشاء، قم بالمشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميًا في منطقة مفتوحة. إذا لم تتمكن من الخروج إلى الشارع، تجول في المنزل.
#نصائح إضافية:
- تجنب تناول وجبات كبيرة. بدلا من ذلك، تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن الأشياء المقلية والأطعمة الدهنية التي قد تكون صعبة الهضم وتسبب القيء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو البروتين، وقليلة الدهون وسهلة الهضم.
- إذا كانت رائحة الطعام الحار تسبب لك الغثيان، فتجنبها.
- النوم لفترات متعددة خلال اليوم الواحد أيضاً.
- يمكنك أيضًا تجربة اليوجا وتمارين التنفس والتأمل لمنع عقلك من الشرود. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان.
- الاستلقاء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول العشاء.
- اطلب المساعدة الطبية إذا أصبح القيء شديدًا وأصبح من الصعب عليك التعامل معه.