سنقدم لك العلاج الطبيعي لدوخة السفر، أفضل علاج بالأعشاب لدوار السفر أثناء السفر للنساء والرجال، أو لعلاج الدوخة بعد السفر غير الشائعة، والتي قد تكون مع الأطعمة التي ستأخذها معك أو ستجد بسهولة في منزلك لتأخذه معك قبل السفر بالسيارة أو بأي مركبة، وأدوية لمنع القيء أثناء السفر للأطفال. يمكنك القيام بذلك في المنزل بعد السفر أو قبله. إذا شعرت بعدم الراحة عند السفر مهما كانت وسيلة النقل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت بالتأكيد تعاني من دوار الحركة.
يعد دوار الحركة مشكلة شائعة جدًا ويمكن أن تكون مزعجة للأشخاص الذين يسافرون كثيرًا ويمكن أن تفسد السفر لأولئك الذين يحاولون الاستمتاع بعطلة. يصاحب دوار الحركة العديد من الأعراض الجسدية، لذا لا تتفاجأ إذا شعرت بالضيق.
محتويات المقالة
أعراض الدوخة أثناء السفر
الأعراض الشائعة لدوار الحركة هي الغثيان وشحوب الجلد والتعرق والقيء والدوخة والصداع وزيادة إفراز اللعاب والتعب. وعادة ما تختفي الأعراض بعد توقف الحركة.
أسباب الدوخة أثناء السفر
في الظروف العادية، ترسل العيون والأذن الداخلية والجلد والعضلات معلومات حسية إلى الدماغ. وباستخدام هذه المعلومات، يحدد الدماغ اتجاه وحركة الجسم. يحدث دوار الحركة عندما ترسل أجهزة الجسم إشارات متضاربة إلى الدماغ لا يمكن تفسيرها بشكل صحيح.
علاج داء السفر
هناك العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية وعلاجات الوخز بالإبر لمساعدتك في التعامل مع الموقف. لكن هذه الحلول ليست دائما مريحة أو رخيصة. وبدلاً من ذلك، يمكنك تجربة بعض أسهل علاجات الدوخة أثناء السفر لعلاج هذا الشعور الذي لا يطاق قبل البدء في السفر.
1. الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج منزلي شعبي فعال لدوار الحركة لأنه يحتوي على مضادات القيء (يمنع الغثيان). يساعد الزنجبيل على الهضم، والذي بدوره يخفف الغثيان.
ووفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء عام 2003، فإن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الزنجبيل قبل الذهاب في رحلة ترفيهية لم يشعروا بالغثيان مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يمكن تناول الزنجبيل بأشكال عديدة لمنع دوار الحركة.
- يتم تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في وعاء مع كوبين من الماء.
- يتم غليه لمدة 10 دقائق.
- قم بتصفيته وأضف إليه ملعقة من العسل.
- اشرب شاي الزنجبيل قبل السفر بنصف ساعة تقريبًا للوقاية من دوار الحركة.
- يمكنك أيضًا مزج ملعقة من عصير الزنجبيل وعصير الليمون وشربهما قبل السفر.
- خذها مرة أخرى عندما تشعر بعدم الارتياح.
- بدلا من ذلك، يمكنك تناول نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم، مع أو بدون العسل، قبل نصف ساعة من بدء رحلتك.
ملحوظة: إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو كنت حاملاً، عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام الزنجبيل.
2. خل التفاح :
يوازن خل التفاح بين القلوية والحموضة في الجسم مما قد يساعدك على التحكم في دوار الحركة.
- أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب واحد من الماء الفاتر.
- يقلب جيدًا ويرتشف ببطء لمدة نصف ساعة قبل السفر.
- سيساعد هذا المحلول على تهدئة المعدة والسيطرة على الغثيان.
- إذا كنت تعاني بالفعل من دوار الحركة، يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح المخفف في الماء وشطف فمك بها قبل السفر.
3. النعناع
يمكن أن يساعد النعناع كثيرًا عندما تعاني من نوبات دوار الحركة. يعمل النعناع على تهدئة عضلات المعدة والتخفيف من الغثيان وتقليل دوار الحركة.
- اشربي كوبًا من الشاي المركز بالنعناع قبل السفر، فهو فعال جدًا ضد دوار الحركة.
- إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
- يتم تسخينه لمدة نصف ساعة
- قم بتصفيته وأضف إليه ملعقة من العسل.
احتفظ أيضًا بحلوى النعناع في فمك وتأكد من مصها ببطء. هذه معلومات بسيطة تعمل بشكل جيد جدًا إذا بدأت تشعر بالدوار.
يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل واستنشاقه، حيث تساعد رائحته على تخفيف الغثيان والقيء.
ملاحظة: يمكن أن يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك قبل استخدام علاج النعناع.
4. الليمون
يحتوي الليمون الطازج وعصير الليمون الطازج على حمض الستريك الذي يمكن أن يستقر في المعدة ويمنعك من الغثيان ويعمل على تخفيف الغثيان والقيء أثناء السفر. حتى رائحة الليمون يمكن أن تساعد في توفير الراحة لأنها تساعد الدماغ على الراحة.
- مزيج عصير الليمون في كوب من الماء.
- أضف ملعقة واحدة من العسل واخلطها جيدًا.
- اشربه ببطء قبل وأثناء السفر.
- يمكنك أيضًا مص شريحة من الليمون أو قطعة من الليمون على فترات منتظمة أثناء السفر.
5. التفاح الأخضر
يساعد البكتين الموجود في التفاح الأخضر على تحييد الأحماض الموجودة في المعدة، مما يجعله فعالًا جدًا في الوقاية من دوار الحركة. كما أن السكر الطبيعي الموجود في التفاح الأخضر يساعد على تهدئة المعدة.
- يتم استخراج العصير من 2 تفاح أخضر.
- يضاف عصير نصف ليمونة وقليل من الملح الأسود، المعروف أيضًا بالملح الأسود الهندي.
- امزجي المكونات جيداً واشربيها قبل البدء بالسفر.
6. المفرقعات
المفرقعات هي وجبات خفيفة سهلة الهضم وممتازة لتهدئة المعدة. تساعد المفرقعات المالحة أو الشهية وغير الحلوة على تخفيف دوار السفر.
- تعتبر البسكويت إحدى أسهل الطرق للمساعدة في امتصاص الأحماض الزائدة بشكل جيد. للوقاية من الغثيان والقيء. يأكل البسكويت الجاف ويشرب بعض المشروبات مثل مشروب الزنجبيل. أفعل ذلك كل بضع ساعات على معدة فارغة لأنه يقلل من حدوث دوار الحركة.
7. النباتات العطرية
تم استخدام النباتات العطرية لعلاج عسر الهضم وآلام المعدة والحموضة ودوار الحركة ودوار البحر. هذه العشبة يمكن أن تهدئ المعدة وتجعلك تشعر بالراحة.
- للوقاية من دوار الحركة، قم بتحضير الشاي من أي نبات عطري طازج لمدة 10 دقائق في كوبين من الماء المغلي.
- يتم شرب شاي النبات العطري مرة واحدة يومياً لبضعة أيام قبل الرحلة.
- لوقف دوار الحركة.
- أو ضع قطرة أو قطرتين من الزيت العطري النباتي على لسانك قبل الذهاب في رحلة.
ملاحظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام هذه العشبة.
8. الزيتون
يساعد الزيتون على تقليل إنتاج اللعاب الزائد في الفم، ويجعلك أقل عرضة للغثيان.
- ما عليك سوى تناول القليل من الزيتون قبل السفر.
- إذا بدأت تشعر بالغثيان أثناء السفر، تناول الزيتون كل بضع دقائق حتى تختفي الأعراض.
9. النعناع الأسود
النعناع الأسود ينعش الأعصاب بما يحتويه من زيوت طيارة، ولذلك يعتبر فعالاً جداً في الوقاية من دوار الحركة.
- قومي بخلط النعناع الأسود، والبابونج، وملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء.
- نتركه حتى يغلي وينخفض مستوى الماء إلى النصف.
- يتم تصفيته وتبريده.
- ثم يتم شربه وهو لا يزال دافئًا قبل السفر بحوالي نصف ساعة.
- يمكنك أيضًا شربه أثناء السفر إذا بدأت تشعر بالغثيان.
ملاحظة: النعناع الأسود غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون أو الفصام.
10. عرق السوس
عرق السوس لديه القدرة على منع والسيطرة على دوار الحركة. تعمل خصائص عرق السوس المضادة للالتهابات على تهدئة الأغشية المخاطية في المعدة، كما تقلل من التعب والرغبة في القيء أثناء السفر.
- قومي بغلي نصف كوب من الماء في وعاء وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس المجففة.
- يتم وضعه على النار.
- ويتم تصفيته ثم شرب شاي الأعشاب قبل السفر بنصف ساعة.
- يمكنك أيضًا مضغ حلوى عرق السوس أثناء السفر لمنع الشعور بعدم الراحة والقيء.
في المرة القادمة التي تسافر فيها، كن مستعدًا للتغلب على هذا الشعور المزعج الذي غالبًا ما يفسد رحلتك. خذ واستخدم أيًا من العلاجات المذكورة أعلاه حسب اختيارك قبل نصف ساعة على الأقل من بدء السفر.