علاج التواء الأصابع

سنتحدث عن علاج التواء الأصابع في المنزل، لكن يجب أن تعرف ما هو التواء الأصابع. وهي مشكلة شائعة بين الأشخاص الذين ينشطون في مجال الرياضة، وتشير بشكل عام إلى التواء الإصبع أو الإصبع المكسور. بشكل عام، التواء أو إصابة في أحد المفاصل الثلاثة في الإصبع، ومن الممكن أن يحدث. للقدمين أيضاً.

أعراض التواء الأصابع وعلاجها

• الألم
• تصلب في مفاصل الأصابع
• تورم
• الالتهابات وخشونة الملمس

لا تتجاهل علاج التواء الأصابع لأنه إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، فقد يكون مؤلمًا للغاية ويؤدي إلى أمراض مزمنة.

علاجات لتخفيف الألم أو في الحالات البسيطة لإصابة الإصبع. يمكن علاج التواء الإصبع الصغير أو الإصبع الصغير أو السبابة أو الإبهام أو أي إصبع في اليد أو إصبع القدم للرجال والنساء في المنزل. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى يلتئم الإصبع بالكامل.

10 طرق لعلاج التواء الاصبع

إذا كان هناك كسر، سيكون هناك ألم لا يطاق، وتستغرق عملية الشفاء وقتا طويلا جدا. ولذلك ينصح بالحصول على

يُشفى هذا النوع من إصابات الأصابع بسرعة نسبية، في حالة عدم حدوث كسر.

العلاج بالثلج

خلال الفترة الأولى من معاناتك من انحشار الأصابع. يجب الإسراع في استخدام الثلج، فهو يقلل من استجابة الجسم للالتهابات ويساعد في تخفيف الألم والتورم إلى حد كبير.

• قم بلف بعض المناديل المبللة للقيام بهذه الخطوة.
• مكعبات الثلج في منشفة رقيقة.
• ضعه على الإصبع المصاب لمدة 10 دقائق.
• اسمح للإصبع بالعودة إلى درجة حرارته الطبيعية، ثم أعد وضع كيس الثلج.
• كرر الإجراء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
• استخدم كمادات الثلج 4 أو 5 مرات خلال اليومين الأولين.
• أثناء استخدام العلاج بالثلج، تحتاج إلى إراحة الإصبع المصاب لضمان الشفاء السريع.
• ملحوظة: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. أيضًا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية أو مرض السكري أو الحساسية التحدث إلى الطبيب.

تجبير الإصبع

أبقِ الإصبع المصاب مضغوطًا حتى يختفي الألم تمامًا.

• توجد جبيرة تحمي الإصبع من التعرض للإصابة بشكل مباشر وتمنع الإصبع من الحركة أثناء تعافيه من الإصابة.
• يجب ألا تكون الجبيرة ضيقة جدًا، مما قد يؤدي بدوره إلى انسداد الدورة الدموية ويؤدي إلى التنميل أو قلة الأحاسيس.
• إذا كانت الجبيرة واسعة جدًا بحيث يمكن أن تنزلق من الإصبع، أو إذا كانت واسعة جدًا، فيجب ألا تثني الإصبع.
• قد تحتاج إلى ارتداء جبيرة لمدة 1-4 أسابيع، اعتمادًا على شدة الإصابة وسرعة شفاءها.

إبقاء الإصبع مرتفعا

عندما تعاني من اعوجاج الإصبع، يجب أن تبقي إصبعك المصاب مرتفعًا فوق مستوى الصدر.

• سيؤدي ذلك إلى زيادة عودة الدم الوريدي إلى الدورة الدموية الجهازية. وهذا بدوره يقلل من المضايقات مثل التورم والالتهاب والألم.
• كما يسهل الارتفاع التخلص من الفضلات ويسرع عملية الشفاء.
• أثناء النوم أو الجلوس، يجب عليك وضع بعض الوسائد بجانبك، والتي بدورها ستساعدك على الراحة وتسهل عليك رفع يدك.

أرح إصبعك

لضمان التعافي السريع، عليك أن تترك إصبعك المصاب يرتاح ولا تفعل شيئًا. وهو بدوره يرهق اليد بشكل عام

يؤدي عدم راحة اليد إلى زيادة الالتهاب والألم وقد يؤدي إلى إصابات أخرى.

• قم بإراحة الإصبع المصاب قدر الإمكان وتجنب أي تشنجات أو حركات مؤلمة.
• أي نوع من النشاط المضني لن يؤدي إلا إلى تفاقم الإصابة.
• يمكنك مواصلة حياتك بشكل طبيعي مع باقي أجزاء جسمك.

ملح إنكليزي

يتكون ملح إبسوم من المغنيسيوم والكبريتات اللذين يعملان معًا لتخفيف الالتهاب والألم. بل إنه فعال في تقليل التورم.

• تعتبر واحدة من أكبر المضايقات المرتبطة بالإصبع المضرب.
• يمكنك البدء باستخدام سلفات المغنيسيوم بعد 48 ساعة من حدوث الإصابة.

اتبع أيًا من هذه العلاجات مرة واحدة يوميًا لتخفيف آلام الإصبع المصابة.

• قم بخلط ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم في كوب واحد من الماء الساخن.
• ضع الإصبع المصاب في هذا المحلول الدافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• هناك خيار آخر وهو خلط ملعقة كبيرة من ملح إبسوم مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ.
• استخدميه لتدليك الأصابع لمدة 10 دقائق، ثم انقعيه في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق أخرى.

كُركُم

وهو عامل قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم. بالإضافة إلى ذلك، يوجد مركب يعرف باسم الكركمين في الكركم يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. ينظم الدورة الدموية، مما يؤدي إلى صحة الجسم

• اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع كمية كافية من زيت جوز الهند حتى يذوب ويتشكل معجون سميك.
• ضع العجينة على الإصبع المصاب.
• غطيها بضمادة واتركيها لبضع ساعات قبل الشطف. اشطفيه بالماء الفاتر.
• كرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
• ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب لمدة 5 إلى 10 دقائق
• اشربيه قبل النوم لمدة أسبوع.

زيت الزيتون

كما يمكن استخدام زيت الزيتون لتخفيف الألم في الإصبع الملتوي. يحتوي زيت الزيتون على مركب يساعد على منع الإنزيمات المرتبطة بالالتهاب. وبالتالي تقليل الالتهاب والألم. كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد، مما يساعد بشكل كبير على التئام الجروح.

• تدليك الإصبع بزيت الزيتون يساعد على تحسين الدورة الدموية ويقلل من تصلب الإصبع. وهذا بدوره يعزز الشفاء بشكل أسرع.
• فرك زيت الزيتون الدافئ على الإصبع المصاب. ل 5 دقايق.
• افعل ذلك حوالي 2 أو 3 مرات يوميًا حسب الحاجة.
• بدلا من ذلك، قم بخلط بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت اللافندر الأساسي في 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ.
• استخدميه لتدليك الإصبع المصاب مرة أو مرتين في اليوم.
• ملحوظة: إذا كان التدليك يزيد الألم سوءًا، توقف عن القيام به واستشر الطبيب.

زنجبيل

يعد الزنجبيل أحد أفضل مسكنات الألم الطبيعية لتقليل المضايقات المرتبطة بالتواء الإصبع. حيث أنه يحتوي على مركب يسمى الزنجبيل والذي له خصائص مضادة للالتهابات. وتخفيف الألم.
في الواقع، تأثير الزنجبيل يشبه الأسبرين أو الإيبوبروفين.

يساعد الزنجبيل أيضًا على منع مادة COX-2، وهي مادة كيميائية في الجسم تسبب الألم.

شرب شاي الزنجبيل محلي الصنع 2 أو 3 مرات يوميا لمدة أسبوعين للمساعدة في عملية الشفاء. وتسريع عملية التعافي.

لتحضير الشاي:

• ضعي ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في كوبين من الماء.
• يغلي ثم يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
• ويفضل إضافة القليل من العسل وشربه وهو دافئ.

زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي، وهو مضاد قوي للالتهابات، يمكن أن يخفف الألم والالتهاب في الإصبع المصاب.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بنفس خصائص المطهرات ويساعد على منع العدوى.

• أضف 5 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 1 ملعقة كبيرة من أي نوع زيت تفضله.
• ضعي هذا الزيت على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بلطف لمدة 5 دقائق.
• تأكد من أن التدليك لا يؤدي إلى تفاقم الألم.
• وضع كمادات ساخنة لمدة 10 دقائق لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم.
• كرر هذا العلاج 2 أو 3 مرات يوميا حتى يختفي الألم تماما.

الصبار

يساعد الصبار أيضًا على تخفيف الالتهاب المرتبط بالتواء الأصابع بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات. .
إنه فعال في تقليل التصلب والألم الحاد في مفاصل إصبعك.

• تساعد الفيتامينات والأحماض الأمينية أيضًا على إصلاح الجلد التالف.
• افتح جل خلاصة أوراق الصبار وضعه على الإصبع المصاب.
• قم بالتدليك بلطف لزيادة الدورة الدموية، ثم اتركه ليجف قبل مسحه بمنديل مبلل.
• كرر ذلك مرة أو مرتين يوميًا حتى ترى التحسن.
• كما أن شرب كوب من عصير الصبار مرتين يومياً لمدة أسبوعين سيلاحظ انخفاضاً في الالتهاب والألم.

نصائح إضافية

• في الأسبوع الأول بعد الإصابة، الامتناع عن الأنشطة الشاقة للغاية
• وبعد أيام قليلة من الإصابة يتم تحريك الإصبع بسلاسة وهدوء ليستعيد حركته ونشاطه.
• استخدم كريمات الأرنيكا أو الكابسيسين المتاحة دون وصفة طبية حسب الحاجة لتخفيف الألم والتورم.
• تناول مكملات زيت السمك بعد استشارة الطبيب.
• زيت السمك هو مصدر طبيعي لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تليين المفاصل واستعادة الأنسجة العصبية التالفة.
• تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
• إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، راجع طبيب العظام.