إذا كنت تعاني من حساسية الطعام ولا تعرف العلاج الأنسب، نقدم لك علاج للتخلص من حساسية الطعام في المنزل بطرق سهلة للغاية. أما من يعاني من حساسية الطعام أو حساسية من تناول بعض الأطعمة فعليه مراجعة الطبيب لتشخيص المرض وتقديم العلاج المناسب، وهذه الطرق هي العلاج. مفيد: تؤثر الحساسية الغذائية على 4-6 بالمائة من الأطفال و4 بالمائة من البالغين سنويًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. عندما تعاني من حساسية الطعام، فذلك لأن جهازك المناعي قد حدد عن طريق الخطأ طعامًا أو مادة ما على أنها حساسية غذائية. وهو شيء ضار بجسمك، ثم في مواجهة تهديد محتمل، يطلق جسمك أجسامًا مضادة لتحييد المادة الغريبة، وهذا يؤدي إلى عدد من أعراض الحساسية.
محتويات المقالة
أعراض حساسية الطعام
يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى حادة وتشمل الجلد والجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
قد تشعر أيضًا بأعراض مثل القيء وآلام المعدة وضيق التنفس والسعال المتكرر والطفح الجلدي وتورم الشفاه أو أجزاء أخرى من الجسم وسيلان الأنف والدوخة، وتحدث معظم الأعراض خلال بضع دقائق إلى ساعة من تناول الطعام .
أسباب حساسية الطعام
في حين أن أي طعام يمكن أن يسبب رد فعل سلبي، إلا أن هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب الحساسية بشكل أكثر شيوعًا. وتشمل هذه الأطعمة البيض والحليب والفول السوداني وجوز الأشجار والمحار والقمح والذرة وفول الصويا والفراولة.
يمكن لأي شخص أن يصاب بالحساسية الغذائية. العوامل الوراثية والعوامل البيئية وصغر السن وتاريخ الحساسية الغذائية قد تزيد من المخاطر.
تعتبر الحساسية الغذائية مدعاة للقلق ويجب اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع ردود الفعل والتعامل معها عند حدوثها. للمساعدة في علاج أعراض الحساسية وحتى علاج أنواع معينة من الحساسية، هناك العديد من الخيارات الطبيعية.
فيما يلي أهم 10 طرق في تجربتي مع الحساسية الغذائية، باستخدام الأعشاب والعلاجات المنزلية لعلاج الحساسية الغذائية لدى الرجال والنساء والأطفال.
1. تجنب المواد المسببة للحساسية الغذائية
جزء أساسي من تخفيف أعراض حساسية الطعام هو تحديد الأطعمة المسؤولة عن الضيق وتجنبها من النظام الغذائي.
أهم الطرق لتجنب حساسية الطعام،
- للتعرف على مسببات حساسية الطعام، قم بتدوين كل ما أكلته أو شربته خلال اليومين أو الثلاثة أيام السابقة لظهور أعراض الحساسية. ثم ابحث عن الأطعمة الجديدة على جسمك، وتجنبها تمامًا حتى تتحسن حالتك.
- يمكنك إعادة الأطعمة المسببة للحساسية إلى نظامك الغذائي ببطء، ولكن فقط بعد الشفاء التام. إذا كان للحساسية أعراض أخرى، فمن الأفضل تجنب الأطعمة المسببة للحساسية تمامًا.
- قبل شراء أي نوع من الطعام، اقرأ الملصقات بعناية وابحث عن المكونات لتجنب الحساسية. وأيضًا، عند طلب الطعام في المطاعم، اسأل عن المكونات.
2. خل التفاح
بسبب مضادات الهيستامين والخصائص الطبية الأخرى، يمكن لخل التفاح أن يساعد في محاربة العديد من أعراض الحساسية الغذائية. كما أنه يساعد على استعادة العديد من العناصر الغذائية في الجسم، والتي بدورها تنظم الاستجابة المناعية للجسم. علاوة على ذلك، فهو يساعد على استعادة درجة حرارة الجسم. الحموضة القلوية في الجسم.
كيف تستعمل،
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي المفلتر إلى كوب من الماء الدافئ.
- امزجيه مع ملعقة صغيرة من العسل الخام وعصير الليمون.
- اشرب هذا 2 أو 3 مرات يوميًا حتى تشعر بالتحسن.
3. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
لتخفيف أعراض آلام المعدة والإسهال، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، لأنها تحتوي على كمية عالية من البكتيريا “الجيدة” (العصيات اللبنية) التي تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما تعمل مثل هذه الأطعمة على تعزيز الجهاز المناعي.
كيف تستعمل،
- عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، فإن الخيار الأفضل هو الزبادي، ويمكنك تناول 2-3 أكواب من الزبادي غير المحلى يوميًا.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الكفير والمخلل الملفوف والميسو والكيمتشي. يمكنك تناول 2 أو 3 أطعمة تحتوي على البروبيوتيك في نظامك الغذائي لمدة 1-2 أسابيع.
4. الزنجبيل
الزنجبيل فعال في علاج المضايقات المعوية المختلفة المرتبطة بالحساسية الغذائية، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للبكتيريا يمكن أن تقلل من التشنجات في الجهاز الهضمي والغثيان والقيء وعسر الهضم وكذلك الإسهال.
كيف تستعمل،
- اشرب 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل واصنع هذا الشاي. قطعي بضع شرائح من الزنجبيل في كوبين من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. أضف العسل حسب الرغبة واشربه دافئًا.
- يمكنك أيضًا مزج ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج والعسل، وتناوله قبل الوجبات لتحسين عملية الهضم.
5. الليمون
يعتبر الليمون وسيلة ممتازة لتعزيز المناعة لأنه يمنع الحساسية الغذائية، ويعالج الأعراض، بل ويعمل كترياق للمساعدة في طرد السموم من الجسم. كما أنه يحافظ على قلويته.
كيف تستعمل،
- أضف كوبًا واحدًا من عصير الليمون إلى كوب واحد من الماء الدافئ.
- أضف بعض العسل واخلطه جيدًا.
- اشربيه في الصباح على معدة فارغة وعدة مرات خلال اليوم.
- استمر يوميًا حتى تختفي الأعراض.
6. الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج أعراض المعدة المرتبطة بحساسية الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل صحيح، كما أنه يقوي جهاز المناعة.
كيف تستعمل،
- ضع 1-2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر ذو النوعية الجيدة في كوب واسكب الماء الساخن فوقه.
- قم بتغطيته واتركه لبضع دقائق.
- ثم أضف بعض العسل والليمون للنكهة.
- شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر طوال اليوم.
7. الثوم
يحتوي الثوم على كيرسيتين، وهو مضاد للهستامين الطبيعي الذي يمكن أن يكون فعالاً جداً في علاج الحساسية الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على تقليل الأعراض وتعزيز الشفاء العاجل.
كيف تستعمل،
- مضغ 2-3 فصوص من الثوم الخام يوميا لمكافحة جميع الأعراض.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.
8. نبات القراص
يحتوي نبات القراص على مضادات الهيستامين وخصائصه المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في علاج أنواع مختلفة من الحساسية، بما في ذلك الحساسية الغذائية ويمكن أن توفر الراحة من أعراض مثل سيلان الأنف والعطس والطفح الجلدي والغثيان وآلام المعدة.
كيف تستعمل،
- قومي بوضع ملعقة كبيرة من أوراق نبات القراص المجفف في كوب من الماء الساخن ثم قومي بتغطيته واتركيه لمدة 5 دقائق. أضف القليل من العسل وشرب هذا الشاي العشبي 2 أو 3 مرات يوميا حتى تختفي الأعراض.
- يمكنك أيضًا تناول كبسولات نبات القراص، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
9. زيت الخروع
كما يعد زيت الخروع خيارًا علاجيًا مفيدًا أيضًا، حيث أنه يعمل على تحسين قوة المعدة ومقاومتها لمختلف أنواع الطعام، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الاضطرابات الهضمية المرتبطة بحساسية الطعام.
كيف تستعمل،
- قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من زيت الخروع في كوب من عصير الفاكهة أو عصير الخضار أو الماء العادي.
- اشربيه على معدة فارغة في الصباح.
- استخدم هذا العلاج يوميا حتى تتحسن حالتك.
10. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين C على إنتاج مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة. كما أنه يمنع تكوين الهستامين ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
أهم الأطعمة،
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C في نظامك الغذائي. تشمل المصادر الغنية بفيتامين C الليمون والبرتقال والبروكلي والجريب فروت والكيوي والفلفل والفراولة والطماطم. وقبل ذلك تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهها.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين سي يوميًا، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- بالنسبة لحساسية الجلد الخفيفة، يمكنك أخذ حمام بارد أو وضع كمادات باردة على المناطق المصابة وارتداء ملابس خفيفة لا تهيج الجلد.
- حافظ على مستوى نشاطك منخفضًا لبضعة أيام واحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم من أجل التعافي السريع.
- تعريض نفسك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمساعدة جسمك على إنتاج فيتامين C، مما يساعد على تعديل الاستجابات المناعية.
- فيتامين E يمكن أن يعزز جهاز المناعة في الجسم، لذلك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل التوفو والسبانخ واللوز وبذور عباد الشمس والأفوكادو والروبيان والسلمون المرقط وزيت الزيتون والقرنبيط.
- يمكنك أخذ حمام ملح إبسوم لعلاج الطفح الجلدي.
- شرب الماء على فترات منتظمة للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تنميل…