تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب. هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي؟ هو أحد الأسئلة التي تتبادر إلى أذهان الكثير من النساء، حيث يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان. ومن الجدير بالذكر أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر على نفسية المرأة، وهنا نعرض لكم أهم تجارب النساء مع نقص فيتامين د والاكتئاب.

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

كنت أعاني منذ فترة من مشكلة في العمل، واضطررت إلى ترك هذا العمل بشكل دائم. مما أدى إلى تفاقم حالتي النفسية بشكل كبير، حيث كنت أبكي دائمًا كثيرًا وأشعر بالإحباط، ولم يتمكن المقربون مني من إخراجي من هذه الحالة. قرر زوجي أن أذهب إلى… طبيب نفساني.

لكن الأمر نجح إلى حد كبير، وكنت لا أزال أعاني من الاكتئاب. في إحدى المرات نصحني أحد أصدقائي بزيارة طبيب كانت تزوره دائمًا. وعندما ذهبت إلى الطبيب وطلب مني إجراء بعض الفحوصات، وجد أنني أعاني من نقص فيتامين د، وهذا له علاقة بالصحة. الأنسجة النفسية والدماغية، وبالفعل عندما بدأت رحلة العلاج لاحظت تحسناً ملحوظاً في نفسيتي.

هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي؟

كنت أتحدث مع صديقتي عبر الهاتف عن أمور كثيرة حدثت لنا مؤخراً، وأخبرتني أنها أيضاً تعاني من نقص، وهذا هو سبب إحباطها وتفكيرها السلبي. في البداية لم يخطر ببالها أن هذا الأمر قد يكون بسبب النقص. فيتامين، إذ كانت تشكو من بعض المشاكل العائلية التي كانت تؤرق أعصابها في الآونة الأخيرة.

كما عانت من فترة من الأرق حيث وجدت صعوبة في النوم لساعات طويلة وبعمق. وبالصدفة، طلب منها أحد أصدقائها أن تذهب إلى الطبيب لإجراء فحص الدم. لم تفهم الارتباط لكنها سمعت كلام صديقتها وذهبت. وبالفعل عندما اطلعت الطبيبة على الفحوصات وجدت انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم. مستوى فيتامين د، مما أثر على حالتها النفسية، وذلك لتأثيره على الدماغ وإفراز الهرمونات.

متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟

سمعت ذات مرة برنامجًا في الراديو يتحدث عن نقص فيتامين د. كان هناك متصل يسأل عن حالتها ومتى يمكنها التحسن وإعادة مستوى D إلى وضعها الطبيعي. وأخبرت المتصل تجربتها بأنها تعاني من مشكلة النسيان وفقدان الشهية غير المبرر.

لم تكن تعرف ماذا تفعل وإلى أي طبيب يجب أن تذهب إليه؛ وفي أحد الأيام، أصرت والدتها على ذهابها إلى أخصائي تغذية، حيث أنها بدأت تفقد الكثير من وزنها بالفعل. وعندما ذهبت إلى الطبيب قال لها إن السبب قد يكون لعدة أسباب.

وأجرت الفحوصات اللازمة، والتي أثبتت أنها تعاني من نقص فيتامين د، وهو ما سبب لها كل هذه الأعراض. وعندما وصف لها الطبيب الدواء اللازم وعالجت هذه المشكلة، تمكنت أيضاً من علاج حالة فقدان الشهية والنسيان الدائم، كل هذا في فترة زمنية قصيرة. استغرقت فترة العلاج حوالي ثلاثة أو أربعة أشهر.

أعراض النقص الحاد في فيتامين د

كنت أشاهد برنامجاً تلفزيونياً على إحدى القنوات عندما وجدت أن موضوع الحلقة يتحدث عن نقص فيتامين د، وأنه أمر لا يمكن تجاهله ويجب علاج هذا الأمر عن طريق الأدوية، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين د ، والتعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر. وأوضح الطبيب أيضًا أنه من أكثر أعراض نقص فيتامين د شيوعًا. فيتامين د ما يلي:

• الشعور بالإرهاق، بالإضافة إلى التعب والضعف العام.
• القلق والتقلبات المزاجية التي قد تؤدي إلى الاكتئاب.
• المعاناة من تساقط الشعر.
• الشعور بالنعاس والخمول.
• قد تشمل الأعراض أيضًا زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن.
• الشعور بآلام في العظام والعضلات، وضعف الجهاز المناعي.
• يمكن أن يكون بطء التئام الجروح أحد أعراض نقص فيتامين د.
• وجود بنية ضعيفة للأسنان، وتحديداً عند الأطفال.

التجارب تعمل على نشر الوعي بين النساء وكذلك نقل المعلومات القيمة وهذا ما يدفع النساء للبحث عن تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب والتي تعرض تجارب وتجارب نساء وجدن حلول لنقص فيتامين د وتخلصن منه لتأثيرها السلبي على الصحة النفسية، بالإضافة إلى التعرف على أعراضها حتى يتمكنوا من الذهاب إلى الطبيب المختص.