تجربتي مع فيتامين د والوسواس القهري يمكن أن توثق مدى تأثير فيتامين د في مواجهة الوسواس القهري، حيث يعتبر الوسواس القهري من أكثر الأمراض المزعجة التي تسلب نفوس من يعاني منه ، ويتطلب وقتا طويلا للعلاج، لذلك سنتعرف عليه من خلال تجربة شخصية مع فيتامين د ومواجهة الوسواس القهري.
| كيف أتخلص من الضغط النفسي والاكتئاب؟ | تعتبر ممارسة النشاط البدني من أفضل الطرق للتخلص من الاكتئاب |
| ما هي الفيتامينات التي تحسن المزاج؟ | فيتامين ب بشكل عام وفيتامين ب12 بشكل خاص |
محتويات المقالة
تجربتي مع فيتامين د والوسواس
أنا فتاة صغيرة، ووجدت نفسي أعاني من اضطراب نفسي وعقلي يعرف بالوسواس القهري، والذي يعتبر من الأمراض المزعجة التي تسبب الألم لكل من يعاني منه.
دفعني المرض إلى الذهاب إلى عدد من الأطباء، فبدأ بعضهم بتشخيص حالتي بطرق مختلفة، وبدأ بعضهم بإعطائي مجموعة من الأدوية بمكونات وتركيبات مختلفة لم تكن مفيدة.
حتى ذهبت إلى الطبيب الذي نصحني بالابتعاد عن العلاج الكيميائي وإجراء فحوصات لمستويات فيتامين د. وأصبح من الواضح أن نقص هذا الفيتامين يسبب أضراراً كثيرة، مثل اضطرابات النوم وقلة الشهية، كما يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية.
تأثير نقص فيتامين د على اضطراب الوسواس القهري
ومن واقع فيتامين د والوسواس القهري، أستطيع أن أشرح ما وجدته من دراسات حول تأثير نقص فيتامين د على الوسواس القهري في النقاط التالية:
- وبحسب ما علمت من خلال الطبيب فإن نسبة فيتامين د في الجسم لها التأثير الأكبر على الحماية من الوسواس القهري.
- وهذا ما أكدته دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال، والتي أكدت أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د هم أكثر عرضة من غيرهم للعزلة.
- وتبين من خلال هذه الدراسة أن اضطراب الوسواس القهري يظهر في مرحلة الطفولة نتيجة لهذا العرض، والذي يتطور في مراحل عمرية مختلفة.
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
خلال بحثي الاستقصائي عن فيتامين د، اتضح لي أن نقصانه في الجسم يعود إلى مجموعة أسباب يمكننا التعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- – عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس الكافية، خاصة في الفترة ما بين الظهر وحتى غروب الشمس.
- أولئك الذين يعانون من مرض الكلى المزمن يعتبرون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
- أمراض القلب المزمنة.
- تتعرض النساء لنقص فيتامين د في أوقات معينة، بما في ذلك أثناء الحمل والرضاعة.
العوامل التي تساعد في علاج نقص فيتامين د
وجدت أن هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في زيادة نسبة فيتامين د، سأشرحها لك بشكل أكثر تفصيلاً من خلال النقاط التالية:
- يمكن علاج الشخص من نقص فيتامين د بأشكال طبيعية، ولعل أهمها التعرض الكافي لأشعة الشمس طوال اليوم.
- كما يمكن أن تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، ويمكن أن تأخذ هذه المكملات أشكالًا عديدة، مثل الشراب أو الحبوب الغذائية.
- هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بفيتامين د والتي يمكننا الاعتماد عليها في زيادته. هذه هي التونة والماكريل والسلمون ولحم البقر ومنتجات الألبان. لها دور مهم في زيادة فيتامين د في الجسم.
الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د
ومن خلال نقص فيتامين د تعرفت على تأثير نقص فيتامين د على الجسم، حيث يسبب الأعراض التالية:
- تنميل وتنميل في الأطراف.
- آلام في العظام والظهر بشكل عام.
- تشنجات عضلية.
- اضطرابات متوسطة في الحالات النفسية والمزاجية.
- الصداع وآلام الرقبة.
- اصفرار الوجه، مع شحوب عام في الجلد.
- بدانة.
يعد مرض الوسواس القهري من أكثر الأمراض المزعجة التي يتعرض لها الإنسان بشكل عام، فيسعى للعلاج منه بشكل مستمر. ويعتبر نقص فيتامين د أحد الأسباب التي إذا تم علاجها بشكل صحيح ستؤدي بنسبة كبيرة إلى التخلص من هذه المشكلة.