تجربتي مع ترك الخبز والرز

تجربتي في التخلي عن الخبز والأرز كانت من التجارب الفريدة من نوعها. لقد قطعت الخبز والأرز وأصبحت أنحف. وكان هذا أحد الأشياء التي كنت أطمح إلى تحقيقها. يعلم الجميع هوس الفتيات بالوزن الزائد، وأن الجميع يسعى للحصول على وزن مثالي ومناسب، ويعتبر الخبز والأرز من أكثر أسباب السمنة شيوعاً، لذلك نعرض لكم من خلال بعض التجارب التوقف عن تناول الأرز والخبز.

تجربتي مع التخلي عن الخبز والأرز

اسمي سعاد، وسأحكي لكم تجربتي في التخلي عن الخبز والرز. منذ عامين كنت أعاني من السمنة المفرطة، وكنت أتناول الكثير من الطعام بشراهة، ليس بغرض الجوع، بل بغرض الأكل.

لأنني أحببت الطعام ووجدته من متع الحياة الكثيرة، وبسبب هذا أصبح وزني أكثر من 100 كيلوجرام، كل هذا وأنا في العشرينات من عمري. ثم أجبرتني والدتي على التخلي عن الخبز والأرز، ومحاولة تعويضهما بتناول أطعمة صحية أخرى.

في البداية كان هذا الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لي، لأنني كما أخبرتك أحب الأكل بشكل لا يصدق، لكن مع استمراري على هذا النظام الغذائي، وجدت أن وزني انخفض كثيرًا، ومع الوقت أصبح وزني حوالي 70 كيلوجرامًا، وحتى الآن أحاول تقليل نسبة الخبز والأرز في نظامي الغذائي. الغذاء، وذلك من أجل الحصول على جسم مثالي.

لقد قطعت الخبز والأرز وخففت

حدثتني إحدى صديقاتي عن الاستغناء عن الخبز والأرز، حيث كانت تعاني من زيادة الوزن، وهذه الزيادة جعلتها تشعر بحزن شديد، وهذا لأنها ذهبت إلى العديد من الأطباء المتخصصين في الحمية والحمية الغذائية، وكل شيء من هذا لم ينجح لها.

حتى دخلت في نوبة اكتئاب كبيرة، وقررت عدم الخروج من غرفتها بأي شكل من الأشكال، وكان ذلك صعباً عليها جداً.

حتى نصحتها شقيقتها بمحاولة الإقلاع عن تناول الأرز والخبز، وأكدت لها أن الطريقة ستساعدها كثيراً في التخلص من السمنة المفرطة. قررت صديقتي أن تجرب، لكنها حرصت على استبدال جسمها بأطعمة بروتينية تشعرها بالشبع وتعوضها عن السعرات الحرارية التي كانت تفقدها.

ثم لاحظت صديقتي التغير الكبير في وزنها. أصبحت رشيقة ونحيلة بعد عام من اتباع هذا النظام الغذائي. وظلت تحكي لي ما حدث لها بفرحة، وعادت صديقتي سعيدة وجميلة كما كانت من قبل.

اترك الخبز لمدة شهر

وعندما اتبعت رجيم التخلي عن الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت تغيرات كثيرة في جسمها، حيث فقدت الكثير من وزنها حوالي 5 كيلوغرامات خلال الشهر.

لكنها كانت تحاول قدر الإمكان تعويض هذا النقص بتناول الخضروات الغنية بالبروتين، وكان هذا يساعدها أكثر في الحفاظ على صحة جسمها وعدم تعرضها للدوخة أو الانهيار. كما لاحظت زوجتي أنها أصبحت نشطة وحيوية في جسدها، وهذا كان يساعدها على القيام بكل أعمال المنزل على أكمل وجه. المهارة والسرعة.

فوائد عدم تناول الخبز لمدة شهر

وعندما توقفت عن تناول الخبز وجدت أن له بعض الفوائد وهي:

• فقدان الوزن: عندما توقفت عن تناول الخبز، شعرت بخسارة كبيرة في الوزن. وذلك لأن الخبز يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما يتغير وزن الماء في الجسم، وهذا بسبب اختلاف نسبة الكربوهيدرات.
• الحصول على بشرة نضرة: وذلك لأن النظام الغذائي يؤثر على صحة الجلد كما يعالج العديد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
• الحصول على معدة مسطحة: وذلك لأنه من خلال التوقف عن تناول الخبز يتم التخلص من البطن المرتفع الذي يسبب إزعاجاً للكثير من الفتيات.

مخاطر التوقف عن تناول الخبز

وبسبب اهتمامي الكبير بالتوقف عن تناول الخبز، قررت أن أقرأ الكثير من المعلومات عنه، ووجدت أن هناك بعض الأضرار الناتجة عن التوقف عن تناول الخبز. وهذه الأضرار هي:

• نقص العناصر الغذائية في الجسم مثل المغنيسيوم والحديد.
• نسبة منخفضة من الألياف الغذائية.
• التعرض لفقدان الوزن ولكن بشكل مبالغ فيه وسريع.
• عند التوقف عن تناول الخبز، يفقد الجسم الكثير من الماء، ويخزن الكربوهيدرات في الجسم على شكل جليكوجين، ويفقد كميات كبيرة من الماء.
• الشعور بالتعب والإرهاق دائمًا.
• انخفاض في الدورة الدموية.
• التأثير على الهرمونات المرتبطة بالشبع والجوع.
• انخفاض مستويات الطاقة في الجسم.

تتمنى جميع الفتيات الحصول على جسم رشيق وجميل، وذلك لأن الجسم النحيل يدل على الصحة الجيدة والاهتمام بالنفس، وهذا هو تخصص جميع الفتيات، لذلك وجدنا أن الكثير منهم يسألون عن تجربتي في التخلي عن الخبز والأرز وتجربة قطع الخبز والأرز والتخسيس وذلك من أجل الحصول على جسم. مثالي.