تجربتي مع الامتناع عن اكل الخبز والسكر

تجربتي مع الامتناع عن تناول الخبز والسكر من التجارب الرائعة، حيث تمكنت من عمل رجيم الامتناع عن الخبز والسكر، وهذا لأن الجميع يعلم أن السكر والخبز من أكثر مسببات السمنة، وهم تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، لذلك نعرض لك من خلال بعض التجارب رجيم الامتناع عن السكر والخبز. والامتناع عنهم.

تجربتي مع الامتناع عن تناول الخبز والسكر

تجربتي مع الامتناع عن تناول الخبز والسكر كانت من أكثر التجارب المميزة، حيث كنت أعاني من السمنة المفرطة، وهذا الموضوع سبب لي الكثير من المواقف المحرجة، كما سمعت الكثير من الكلمات القاسية والتنمر.

ورغم محاولاتي العديدة للتخلص من السمنة المفرطة، إلا أنني لم أفقد وزني على الإطلاق. بل كان الأمر يزداد سوءًا بالنسبة لي، لأنني كلما كنت أكثر حزنًا، كلما أكلت المزيد من الطعام. ثم اقترحت على صديقي أن أمتنع عن تناول السكر والخبز، وقلت لا مانع من تجربتها. .

في البداية شعرت بصداع وحاجة قوية لتناول السكر والخبز، لكن مع مرور الوقت لاحظت تغيرا في وزني، حيث أصبح جسدي رشيقا وجميلا، وهذا ما جعلني أشعر بثقة كبيرة في نفسي، واستخدمت الخروج والتحدث والقيام بكل شيء بثقة، وهذا بفضل الامتناع عن تناول الخبز. والسكر.

نظام غذائي يتخلى عن الخبز والسكر

كانت أختي تعاني من الوزن الزائد قليلاً، وكان هذا الأمر يسبب لها الكثير من الإزعاج، حيث كانت تحاول بكل الطرق خسارة تلك الكيلوغرامات التي كانت تضايقها. ثم قرأت عن رجيم التخلي عن الخبز والسكر، وقررت اتباعه للتخلص من الوزن الزائد.

توقفت عن الأكل لمدة تتراوح بين 8 إلى 16 ساعة، وهذا ما يعرف بالرجيم المتقطع. تناولت الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأن ذلك ساعدها على الشعور بالشبع. كما حرصت على تناول ثلاث وجبات خفيفة وصحية خلال اليوم. والأهم من ذلك كله أنها كانت تحاول الحفاظ على نومها من خلال النوم 8 ساعات يوميًا.

وبعد فترة من اتباع هذا النظام الغذائي، وجدت أختي أن وزنها قد انخفض بالفعل، وأن صحة جسمها أصبحت أفضل، وذلك بسبب توقفها عن تناول السكر والخبز.

اترك الخبز لمدة شهر

وعندما اتبعت والدتي رجيم التخلي عن الخبز والسكر لمدة شهر، لاحظت تغيرات كثيرة في نفسها، حيث فقدت الكثير من وزنها حوالي 4 كيلوغرامات خلال الشهر.

لكنها كانت تحاول قدر الإمكان تعويض هذا النقص بتناول الخضروات الغنية بالبروتين، وهذا ساعدها أكثر في الحفاظ على صحة جسمها وعدم تعرضها للدوخة أو الانهيار. كما لاحظت والدتي أن بشرتها نضرة وخفيفة وجميلة، وأصبح بطنها مسطحا وتخلصت من البطن المرتفع. .

فوائد ترك الخبز والسكر

عندما توقفت عن تناول الخبز والسكر، شعرت أن هناك بعض الفوائد بالنسبة لي. وكانت هذه الفوائد:

• لاحظت أن هناك انخفاض ملحوظ وسريع في الوزن.
• ولاحظت أن التوقف عن تناول السكر والخبز يمنع ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• شعرت بالحرية في المعاناة من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• ساعدني اتباع نظام غذائي على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• خلال فترة الرجيم شعرت بقلة الجوع، خاصة في الفترات بين الوجبات الرئيسية.
• ساعدني في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل والعضلات.

أضرار ترك الخبز

وبسبب اهتمامي الكبير بهذا الأمر، قررت أن أقرأ الكثير من المعلومات عنه عبر الإنترنت، ووجدت أن هناك بعض الأضرار التي تنجم عن التوقف عن تناول الخبز. وهذه الأضرار هي:

• هناك انخفاض في السعرات الحرارية.
• ومن الأضرار الشائعة الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم، وهذا بسبب قلة الطاقة. إذا لم يتم استبدال الكربوهيدرات من مصدر آخر، فسوف يؤثر ذلك على صحة الجسم.
• وأكد بعض الخبراء والباحثين أن عدم تناول الخبز يمكن أن يؤدي إلى فقدان الجسم للماء، مما يضر الجسم ويسبب الجفاف.

يعد السكر والخبز من أكثر المواد التي تؤثر على وزن الجسم. وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية كثيرة، والتي تكون أحياناً ضارة وتسبب زيادة الوزن. وهذا ما جعل الكثير من الناس يتساءلون عن تجربتي مع الامتناع عن تناول الخبز والسكر، وما هو النظام الغذائي للامتناع عن الخبز والسكر حتى… يمكن للجميع أن يفقدوا وزنهم.