تجربتي في علاج نقص B12. هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة التي تطرحها الكثير من النساء حول العالم، حيث أثبتت الدراسات وجود علاقة بين الخوف والقلق ونقص فيتامين ب12. ولذلك فإن هذه التجارب تنقل تجارب النساء في هذا الأمر، ومن خلالها نقدم لكم تجربتي النفسية مع نقص فيتامين ب12.
| أعراض نقص فيتامين ب12 على الأعصاب | ومن أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعاً، الشعور بالدبابيس في الأعصاب، وشحوب الجلد، ومشاكل في الحركة، وضيق في التنفس، وتغيرات في المزاج، والضعف العام والتعب. |
| هل نقص فيتامين ب12 خطير؟ | نعم، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المعالج إلى فقر الدم وضعف العضلات وتلف الأعصاب |
محتويات المقالة
تجربتي في علاج نقص B12
منذ عدة سنوات كنت أعاني من مشكلة نقص فيتامين B12، وتجربتي في اكتشاف هذا الأمر كانت عن طريق الصدفة. خلال تلك الفترة كنت أقوم بالكثير من الأعمال المنزلية بسبب انتقالنا إلى منزل جديد، بالإضافة إلى حصولي على فرصة عمل جديدة، وكان العمل يتطلب مني بذل جهد. كان كبيرًا، لذلك كنت دائمًا أشعر بالتعب، وأعاني من الصداع، ولم تكن لدي رغبة كبيرة في تناول الطعام.
لكنني اعتقدت أنه قد يكون فقط بسبب الإرهاق من الأعمال المنزلية وضغط العمل، لكن الأمر كان يزداد سوءا وكان يؤثر على إنتاجيتي في العمل. ولم أكن أريد أن أخسر هذه الوظيفة، فذهبت مع والدتي إلى الطبيب المختص الذي أجرى بعض الفحوصات والتحاليل.
وعندما ظهرت النتائج تبين أن لدي نقص في فيتامين ب12، ووصف لي مجموعة من الأدوية والمقويات. كما نصحني بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل الكبدة والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟
وبعد مرور عدة سنوات توقفت عن اتباع كلام الطبيب، وكان الوضع في ذلك الوقت صعبا، حيث كنت أمر بظروف ومشاكل صعبة لم أتمكن من حلها في ذلك الوقت، ووجدت أنني أشعر بالإحباط حتى وصل الوضع إلى مرحلة لم أكن أتخيلها. لقد أصبحت مكتئبا، ولم أكن أعرف أن هذه القضايا يمكن أن تجعلني أشعر بالاكتئاب.
وبعد الذهاب إلى العديد من الأطباء، وجدت طبيبًا نفسيًا فكر في أن يطلب مني إجراء تحليل دم. كنت قد نسيت أنني كنت أعاني من نقص فيتامين ب12، وعندما علم بإصابتي بنقص فيتامين ب12 أخبرني أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون سبباً للاكتئاب. أنا أعاني منه، في البداية لم أفهم كيف يمكن أن يؤثر عليّ بهذه الطريقة.
لكنه وجد أن نظامي الغذائي سيئ للغاية ونصحني بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ووصف لي عدة أدوية يجب أن أتناولها. وعندما تابعت كلام الطبيب وجدت أن الأمر نجح وبدأت ألاحظ تحسنا في صحتي الجسدية وحتى النفسية أيضا. بدأت في حل المشاكل التي كانت تزعجني منذ ذلك الحين. أحرص دائماً على تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء
كنت أشاهد التلفاز في أحد الأيام حتى وجدت برنامجاً يتحدث عن فيتامين ب12، وكان هناك متصل يخبر الطبيبة في البرنامج أنها كانت تشعر بالإعياء منذ فترة وبدأ الوضع يسوء، لكنها ظنت أن ذلك بسبب كانت حاملاً بطفلها الأول وكانت بعد الولادة. سوف تتحسن لكنها لا تفعل ذلك؛ بل كان تعبها يشتد حتى وجدت أنها تشعر بتنميل في أطرافها. أخبرها الطبيب أن ذلك قد يكون بسبب عدة أشياء وأنه يجب عليها إجراء فحص دم للتأكد من صحتها. وأضاف الطبيب أن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:
- الشعور بالصداع والإرهاق والتعب.
- الإحساس بالتنميل والخدر في الأصابع أو الأطراف.
- وجود فقر الدم وعدم القدرة على التركيز.
- -الاكتئاب ومشاكل في الذاكرة.
- فقدان الوزن، وتقرحات الفم، والدوخة، وتغيرات المزاج.
كيفية زيادة فيتامين ب12
ذات مرة، كنت أتحدث مع صديقتي عن الاهتمام بالصحة وأخبرتها عن نقص فيتامين ب12. لقد وجدت نظرة الدهشة على وجهها. وتبين أنها كانت تعاني من نفس المشكلة. أخبرتني أنها استغرقت وقتاً طويلاً لتلقي العلاج وأن الطبيب أخبرها أن السبب هو سوء نظامها الغذائي.
وهي بحاجة إلى إدراج فيتامين ب12 في نظامها الغذائي، كما يجب عليها تناول الكثير من الدواجن واللحوم والأسماك بالإضافة إلى البيض والحليب ومنتجاته، كل ذلك بالإضافة إلى تناول حبوب فيتامين ب12 حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع.
تجربتي في علاج نقص فيتامين B12 تعتبر من التجارب التي تبحث عنها الكثير من النساء، حيث أن الاكتئاب أو المشاعر السلبية بشكل عام من الأمور التي يمكن أن يتعرض لها الجميع، ولكن عندما يزيد الأمر إلى الحد الأقصى يمكن أن يؤثر ذلك سلباً حياة الشخص الاجتماعية والمهنية، فالحل هو تعويض نقص فيتامين ب12.