ما هو الخوف من الظلام بالانجليزية Nyctophobia؟ أو الخوف من الأماكن المظلمة أو الخروج ليلاً والأماكن المغلقة هو خوف غير منطقي من الظلام. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بعدم الارتياح لمجرد فكرة وجودهم بمفردهم في غرفة مظلمة. الخوف الذي يشعر به المريض عندما يكون في الظلام الدامس هو خوف أكبر بكثير من الشخص العادي في الظلام. وسنوضح لك أسباب وأعراض وعلاج الخوف من الظلام. نتمنى لك الشفاء ونشكرك على زيارتك.
عادةً ما يشعر الأشخاص العاديون بالقلق من ظهور شيء مخيف في الظلام، لكن المرضى مختلفون. وبصرف النظر عن الخوف مما قد يراه في الظلام، فإن الشخص المريض يخاف ببساطة من الظلام نفسه. البقاء بمفرده في الظلام قد يجعله يشعر بالذعر والارتعاش والعرق. وقد يشكل هذا النوع من الخوف عائقاً كبيراً في حياة الناس لأنه يحد من العديد من الأنشطة.
يعيش جميع الأطفال تقريبًا مع هذا النوع من الخوف. أظهرت دراسة حديثة أن حوالي 90% من الأطفال لديهم نوع معين من الخوف، ويعتبر الخوف من الظلام هو الخوف الأكثر شيوعاً الذي يواجهه الأطفال في مجموعة واسعة من الأعمار. حتى الكبار والصغار غير قادرين على التغلب على خوفهم من الظلام، وتبين أن الخوف قد يشكل عائقاً في حياة الناس يسبب التوتر ويقلل الإنتاجية في الحياة.
عادةً ما يشعر الأشخاص العاديون بالقلق من ظهور شيء مخيف في الظلام، لكن المرضى مختلفون. وبصرف النظر عن الخوف مما قد يراه في الظلام، فإن الشخص المريض يخاف ببساطة من الظلام نفسه. البقاء بمفرده في الظلام قد يجعله يشعر بالذعر والارتعاش والعرق. وقد يشكل هذا النوع من الخوف عائقاً كبيراً في حياة الناس لأنه يحد من العديد من الأنشطة.
يعيش جميع الأطفال تقريبًا مع هذا النوع من الخوف. أظهرت دراسة حديثة أن حوالي 90% من الأطفال لديهم نوع معين من الخوف، ويعتبر الخوف من الظلام هو الخوف الأكثر شيوعاً الذي يواجهه الأطفال في مجموعة واسعة من الأعمار. حتى الكبار والصغار غير قادرين على التغلب على خوفهم من الظلام، وتبين أن الخوف قد يشكل عائقاً في حياة الناس يسبب التوتر ويقلل الإنتاجية في الحياة.
# الخوف من الظلام:
1 أسباب الخوف من الظلام:
- تمامًا مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى، قد يكون سببها حدث صادم أو مخيف حدث في الظلام في الماضي. على سبيل المثال، أصيب شخص بالرهاب بسبب دخول لص إلى المنزل وتعريض الشخص للخطر أثناء انقطاع التيار الكهربائي، أو تعرض الشخص لموقف مخيف أثناء لعب الغميضة مع أصدقائه ليلاً.
وبشكل عام فإن الخوف من الظلام لا يجعل المريض يكشف عن مرضه أمام أحد بسبب الإحراج أو الخوف من حتى الحديث عن الظلام. إلا أن ذلك يسبب مشقة كبيرة للمرضى، ومن المهم التغلب على مشاكلهم وطلب المساعدة من المتخصصين والمعالجين.
2 أعراض الخوف من الظلام:
- عادة ما يشعر المريض بعدم الارتياح الشديد أثناء تواجده بمفرده في مكان مظلم تمامًا. وقد يشعر أيضًا بالذعر، والدوار، والارتعاش، والتعرق، ولا يمكنه إلا أن يفكر في عدم الخوف في أسوأ موقف يمكن أن يحدث في الظلام.
- عادة لا يستطيع المريض التحكم في خوفه، وقد يغمى عليه بعد وقت قصير من دخوله في حالة الظلام.
3 علاج الخوف من الظلام :
- الخوف الشديد: قد تحتاج إلى بعض العلاج بمساعدة طبيب نفسي أو خبراء للتغلب على الخوف المفرط من الظلام. إحدى الطرق الشائعة ولكنها فعالة هي من خلال العلاج السلوكي المعرفي، مثل تعزيز ثقة المريض بأنه لا شيء يمكن أن يخاف منه في الظلام.
- من خلال العلاج السلوكي والمعرفي يتم تعريف المريض على مخاوفه تدريجيًا حتى يتمكن من التغلب على الخوف خطوة بخطوة. واكتشف أيضًا جذور هذا الخوف وأسبابه.
- هناك علاجات دوائية للتغلب على الخوف من الظلام. ولكن لا ينصح بالاعتماد على الأدوية للتعامل مع الخوف لأن الأدوية قد تسبب آثار جانبية للمرضى ولا نستطيع كتابة اسم العلاج لأننا لا نعرف ما هو سبب خوفك. وينصح باستشارة طبيب نفسي ليكتب لك العلاج.