التخلص من الشخير نهائيا وبسرعة

تجربتي في علاج الشخير بالصيدلية وبالطرق الطبيعية. عانيت منذ سنوات من أصوات الشخير الصادرة من زوجي وبحثت عن العديد من الحلول. ذهبنا إلى العديد من الأطباء لأنها مشكلة صحية خطيرة ومزعجة. ومن خلال هذا سنتحدث عن تجربتي مع مشكلة الشخير وعلاجها والطرق الطبيعية للتخلص منها.

ما هو سبب الشخير أثناء النوم عند النساء؟ قد يكون بسبب المشروبات الكحولية أو نزلات البرد أو الجيوب الأنفية.
هل الشخير حلال أم حرام؟ لا يوجد دليل على تحريم الشخير لأنه يعتبر مرضاً لا إرادياً.
ما هو واقي الفم المضاد للشخير؟ يُعرف واقي الفم باسم جهاز الدرع الدهليزي، لأنه يغلق الفم أثناء النوم، ولا يبقى سوى الأنف باعتباره العضو المسؤول عن التنفس.

تجربتي في علاج الشخير بالطرق الصيدلية والطبيعية

اكتشفت مشكلة الشخير لدى زوجي منذ بداية زواجنا، إذ كنت أعاني من عدم القدرة على النوم بسبب الضجيج الناتج عن الشخير. بحثنا معاً كثيراً حتى وصلنا إلى أسباب الشخير وهي:

  • يمكن أن يكون بسبب شكل أو وضع الوجه أو الرقبة.
  • بسبب زيادة الوزن، خاصة إذا كان هناك دهون حول الرقبة.
  • من المحتمل أن يكون هذا بسبب ضيق مجرى الهواء بسبب الاحتقان أو الحساسية.
  • يمكن أن يكون بسبب الطعام الحار أو المشروبات الكحولية التي تؤدي إلى التهاب في الشعب الهوائية.
  • كما أن النوم على الظهر يسبب الشخير.
  • قد يكون السبب هو كبر اللحمية أو اللوزتين، أو بسبب شكل اللسان، أو وجود التهاب في الأنف.

حلول لعلاج الشخير

وبالحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرقه، ذهبنا لاستشارة الطبيب في إحدى المرات، واقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات في نمط حياة زوجي للمساعدة في التخلص من الشخير. هذه التغييرات هي كما يلي:

  • في محاولة لانقاص الوزن.
  • تجنب شرب الكحول قبل النوم.
  • البحث عن حلول لعلاج احتقان الأنف.
  • – لا يرفض الإنسان النوم.
  • تجنب النوم على ظهرك.

طرق طبيعية لعلاج الشخير

وبالحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية والطرق الطبيعية، هناك بعض الوصفات التي وصفها لنا أحد الأصدقاء تساعد في تقليل الشخير أو التخلص منه تدريجياً، وهذه الخلطات هي:

  • اصنعي عصير جزرتين وتفاحتين.
  • قطعة من الزنجبيل.
  • كوب صغير من عصير الليمون.
  • أضف بعض الماء.
  • امزجي هذه المكونات جيداً.
  • ضعي الخليط في وعاء محكم الغلق.
  • شرب المشروب يوميا قبل ساعات قليلة من النوم.
  • لليمون والزنجبيل قدرة هائلة على التخلص من احتقان الأنف الذي يعد أهم أسباب الشخير أثناء النوم.
  • هناك أيضًا حل طبيعي وهو منقوع الشاي الأخضر مع النعناع.

العلاجات المنزلية للشخير

وفي سياق الحديث عن تجربتي في علاج الشخير عن طريق الصيدلية والطرق الطبيعية، نصحني زوجي باتباع بعض الحلول التي قد تساعد في تقليل الشخير دون الحاجة إلى علاجات طبية أو طبيعية. هذه الحلول هي:

  • يؤدي النوم على الجانب إلى قلة تدفق الهواء عبر الحلق، مما يسبب أصواتاً مزعجة مثل الشخير.
  • رفع الرأس فوق باقي الجسم، مما يلعب دوراً هاماً في إبقاء مجرى الهواء مفتوحاً.
  • استخدم شرائط الأنف للمساعدة في توسيع الممر الأنفي وتسهيل التنفس.
  • ممارسة تمارين البلعوم، التي تساعد على تقليل الشخير، هو ما يعرف بالعلاج الوظيفي العضلي. يتم أداء هذا التمرين من مرة إلى ثلاث مرات يومياً، وتظهر فوائده حسب آراء المختصين بعد ثلاثة أشهر، مع الالتزام بالتمارين.
  • يعتبر استنشاق البخار وسيلة فعالة للحد من الشخير، وذلك من خلال تعريض الوجه لوعاء من البخار، حيث يعمل البخار على توسيع مجرى الهواء.

كان زوجي يعاني من المشاكل المصاحبة للشخير وهي بعض الآلام في الأنف والحنجرة والحنجرة نتيجة هذه الأصوات، بالإضافة إلى معاناتي الشخصية في عدم القدرة على النوم مما يصعب العمل أثناءه. اليوم، ولكننا توصلنا إلى حلول مكنتنا من الحد من هذا الأمر تدريجياً.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً