أكثر الدول العربية استهلاكا للقهوة

ما هي الدول العربية الأكثر استهلاكاً للقهوة؟ وما هي فوائده وأضراره؟ تعتبر القهوة المشروب المفضل عند الشعب العربي، بل وفي العالم أجمع، فهي المشروب الأكثر تداولاً على نطاق واسع، وتعتبر الشعوب العربية أكثر من يستخدمها، وسنتعرف على هذه الدول من خلال موقعنا.

الدول العربية تستهلك معظم القهوة

ومن الجدير بالذكر أن القهوة من المشروبات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية، كما أنها من المشروبات التي تعتمد عليها الكثير من الدول العربية في عدة أغراض. الدول الأكثر استهلاكًا للقهوة هي:

دولة	استهلاك الفرد سنويا
لبنان	4.1 كجم
البحرين	3 كجم
سلطنة عمان	1 كجم
العراق	0.09 كجم
المغرب	0.6 كجم
مصر	0.2 كجم
تونس	1.4 كجم
المملكة العربية السعودية	0.1 كجم
الأردن	2 كجم
دولة الإمارات العربية المتحدة	1.1 كجم
الكويت	2.3 كجم
الجزائر	1.6 كجم
السودان	0.3 كجم

أكبر الدول المستوردة للقهوة في الوطن العربي هي كما يلي:

دولة	معدل الاستيراد سنويا
الجزائر	126 ألف طن
المملكة العربية السعودية	102 ألف طن
لبنان	50.8 ألف طن
المغرب	44.8 ألف طن
السودان	44.4 ألف طن

ما هي فوائد شرب القهوة؟

ومن خلال تحديد الدول العربية الأكثر استهلاكاً للقهوة، لا بد من التعرف على الفوائد التي توفرها القهوة للجسم، والتي تجعلها المشروب الأفضل لدى الكثير من الشعوب العربية. وهذه الفوائد هي كما يلي:

1- تنشيط الذاكرة والإدراك

ولعل أبرز وأشهر فائدة لشرب القهوة هي تحقيق درجة عالية من التركيز، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعتبر من المنبهات، لذا فإن تناول القهوة في الصباح يحسن الإدراك، كما أن الكثير من الناس يخلطون القهوة مع الأطعمة ذات المذاق الحلو، مما يؤدي إلى زيادة التركيز. .. يحسن الإدراك.

2- يقلل من تلف المرارة

ومن الجدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي أجريت على بعض الرجال والنساء أثبتت أن شرب القهوة يومياً يقلل من الإصابة بحصوات المرارة.

3- يخفض مستويات الكولسترول في الدم

أثبتت بعض الدراسات أن شرب القهوة بمعدل حوالي 3 أكواب يومياً يعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم، كما يعمل الكافيين على تقليل الدهون الثلاثية وتقليل البروتين الدهني.

4- التحكم في ضغط الدم

ومن الجدير بالذكر أنه من خلال التعرف على الدول العربية الأكثر استهلاكاً للقهوة، تجدر الإشارة إلى أن من فوائد الكافيين الموجود في القهوة أنه يعمل على التحكم في مستويات ضغط الدم لدى كبار السن، كما أنه يقلل من خطر الإصابة به. من انخفاض ضغط الدم الذي يحدث إذا تم تناوله بعد الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، تحفز القهوة هرمون النورادرينالين، وهو الهرمون الذي يحسن ضغط الدم لدى كبار السن.

5- يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون

قد يعاني الكثير من الأشخاص من مرض باركنسون، وهو اضطراب في الجهاز العصبي يزداد تدريجياً وتظهر أعراضه على شكل بطء في الحركة وتيبس في العضلات. وقد أثبتت الدراسات أن الكافيين يعمل على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض.

6- يساهم في تقليل الإصابة بسرطان الرئة

ومن الجدير بالذكر أن القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الرئتين من الإصابة بالسرطان، ولكن من المهم عدم الإفراط في تناولها لتجنب آثارها الضارة.

7- فوائد أخرى

ولا تقتصر فوائد القهوة على ما ذكر سابقاً، بل هناك العديد من الفوائد التي تقدمها القهوة للجسم، وهي كما يلي:

• حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
• يعمل على محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج.
• يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
• يزيد من نشاط الجسم لأداء المهام اليومية.
• يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يعمل على خفض الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• يحارب ظهور التجاعيد على البشرة.
• أنه يحفز الدورة الدموية.
• يخلص البشرة من بقايا الجلد الميت.
• يقلل من ظهور الهالات السوداء.
• يساهم في رفع مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وخاصة الرياضيين.
• يعزز عمل الخلايا العصبية في الدماغ، وذلك من خلال تنشيط هرمون الدوبامين.
• أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• يعزز صحة الكبد.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• يعمل على تحسين وظائف المخ.
• تساعد القهوة على تقليل مستوى حمض اليوريك في الجسم وبالتالي تحمي من الإصابة بمرض النقرس.
• يعمل على تقليل حجم الأوعية الدموية، مما يقلل من الشعور بالصداع.

أضرار شرب القهوة

ومن خلال تحديد الدول العربية الأكثر استهلاكاً للقهوة، لا بد من التعرف على الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول القهوة على الرغم من الفوائد التي تقدمها للجسم. وتتلخص هذه الأضرار فيما يلي:

• الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى إدمان الكافيين.
• قد يسبب صعوبة في التنفس.
• تناوله على معدة فارغة في الصباح مع قلة النوم يزيد من معدل ضربات القلب.
• والإكثار من تناوله يزيد من التوتر والقلق.
• من الممكن أن يعاني الشخص من اضطرابات في النوم.
• يساهم في الإجهاض عند تناوله بكثرة.
• إذا تم تناوله بكثرة أثناء الرضاعة الطبيعية فإنه قد يؤثر على الأطفال حيث يسبب اضطرابات في النوم والجهاز العصبي بسبب تسربه إلى حليب الثدي.
• المعاناة من مرض ارتجاع المريء.
• يزيد من ضغط الدم إذا تم تناوله أكثر من الحد المسموح به.
• فالكافيين الزائد يزيد من نسبة الكالسيوم المنطلق من العظام والأسنان، مما قد يسبب هشاشة العظام.
• وقد يزيد من نسبة حدوث النزيف في بعض الأحيان.
• القهوة التي تحتوي على الكافيين الزائد تزيد من خطر ارتفاع ضغط العين والجلوكوما.
• تظهر أعراض القولون العصبي بسبب وجود الكافيين.
• زيادة نشاط المثانة.
• يساهم الإفراط في تناول القهوة في رفع مستوى الكولسترول في الدم.
• الإفراط في الكافيين يسبب الإسهال المزمن.

الأوقات المناسبة لشرب القهوة

ومن خلال التعرف على الدول العربية الأكثر استهلاكاً للقهوة، لا بد من معرفة الكمية المسموح بها يومياً للشخص حتى يحصل على الفوائد منها ويتجنب أضرارها، وهي شرب 4 فناجين يومياً لا أكثر.

كما يجب علينا اختيار الوقت المناسب لشرب القهوة الذي لا يتعارض مع الوجبات ويكون بعد الاستيقاظ بعدة ساعات على الأقل. كما يجب علينا الابتعاد عن الأوقات التي يتم فيها تناول الأدوية، حيث أن المواد الموجودة في القهوة قد تتفاعل مع بعض الأدوية، ومنها ما يلي:

• الايفيدرين
• الأدوية المضادة للاكتئاب
• أدوية منع الحمل
• بنتوباربيتال
• الفينوثيازين
• الأدوية المضادة لمرض السكري
• تيربينافين
• ريلوزول
• كلوزابين
• فلوكونازول
• ديبيريدامول
• فينيل بروبانولامين
• المضادات الحيوية الكينولون.
• أدوية الربو المعروفة باسم منبهات بيتا الأدرينالية.
• السيميتيدين
• الاستروجين
• الأدينوزين
• تيربينافين
• فلوفوكسامين
• ميكسيلتين
• مضادات الاكتئاب تسمى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

القهوة هي المشروب الذي لا يختلف عليه شخصان من حيث الطعم والنكهة، مما جعل دول الوطن العربي تستورد منه كميات كبيرة من الخارج.