أفضل نادي رياضي نسائي بالرياض

يمكن الانضمام إلى أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض للحصول على الجسم المثالي والقوام الرشيق لسكان المنطقة. هناك العديد من الأندية الرياضية ذات المستوى العالمي في العاصمة؛ ويمكن للنساء الانضمام إليه والتدريب على يد خبراء، وما يوضحه موقعنا هو مجموعة من الأندية الرياضية النسائية في الرياض.

أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض

في الآونة الأخيرة، انضمت معظم السيدات في الرياض، من أجل الحفاظ على لياقتهن البدنية واسترخاء أنفسهن، إلى نادي رياضي نسائي، وهو أمر طبيعي في ظل وجود كل هذه الأندية، لكثرة التساؤلات حول أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض .

1- نادي طاقة للياقة البدنية للسيدات بالرياض

يعتبر من أفضل الأندية الرياضية النسائية في الرياض، لأنه يقدم خدمات متنوعة على أعلى مستوى للسيدات فقط. مما يحافظ على خصوصيتهن، بالإضافة إلى ساعات العمل التي تناسب الكثير من السيدات، حيث يقدم خدمات تتعلق بالتفاعل عن بعد، وتحسين اللياقة البدنية، وحمام البخار، والساونا، والجاكوزي، وبرامج كمال الأجسام والتخسيس.

العنوان	شارع عنيزة بمنطقة الروابي – الرياض
موقع إلكتروني	انستغرام
رقم التليفون	535559310
أوقات العمل	من 10 – 12 يوميا ماعدا الجمعة

2- نادي الطيف الصحي للسيدات

ويتميز هذا النادي بمساهمته في تحسين اللياقة البدنية والتحكم في الوزن من خلال تقديم برامج مميزة، وتقديم عروض على الاشتراكات، وتقديم خدمات تدريب وتنشيط الجسم للتخلص من السعرات الحرارية، وتقديم برنامج شهري للتحكم في الوزن.

أوقات العمل	مواعيد العمل من 9 صباحا حتى 9 مساءا ماعدا الجمعة
العنوان	الخريطة – مدينة الريان بالرياض
موقع إلكتروني	من هنا
رقم الهاتف للتواصل	532579914

3- نادي أبل للياقة البدنية

ويعتبر أكبر نادي في جنوب الرياض. كما يضم صالة مجهزة بأحدث أجهزة الحديد وتمارين القلب. كما يضم أيضًا دروسًا لتمارين القلب والمرونة، وصالات رياضية مائية، ويهتم بتعليم السباحة والألعاب المائية. يحتوي على مرافق متعددة مثل الجاكوزي بأنواعه، والساونا، وملاعب الكرة.

أوقات العمل	يومياً من الساعة 10 صباحاً – 10 مساءً ما عدا الجمعة
العنوان	طريق ديراب الفرعي نمار الرياض
موقع إلكتروني	فيسبوك
رقم الهاتف للتواصل	565712222

4- نادي لافا للياقة البدنية

يعتبر نادي لافا للياقة البدنية أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض حيث يقدم خدمات الساونا والسباحة والتدريب الشخصي في مجموعات كبيرة وصغيرة. كما يوجد بها حمامات سباحة، وقاعات للتدريب، وملاعب متنوعة من بينها ملاعب اسكواش وكرة قدم وكرة سلة، وجميع وسائل الترفيه.

أوقات العمل	يعمل النادي من الساعة 7 صباحًا حتى 10 مساءً يوميًا ويغلق يوم الجمعة
العنوان	شارع الملك سعد بن عبدالرحمن الأول – الرياض
موقع إلكتروني	فيسبوك
رقم الهاتف للتواصل	920011189

5- نادي مطلقة النسائي بالرياض

يقدم هذا النادي مجموعة متنوعة من البرامج والخيارات المختلفة. ولأن كل امرأة تختلف عن الأخرى في الأهداف والدوافع، فيمكن للمرأة الانضمام إلى النادي، ويهتم مشرفو ومدربو النادي بالتركيز على التمارين المخصصة لتقوية العضلات وتصحيح نسبة الدهون في الجسم. كما تحتوي على مرافق متنوعة مثل الصالات الرياضية وملاعب الكرة المختلفة، وقد حصل اللاعبون فيها على شهادات في مختلف الألعاب. .

أوقات العمل	يعمل النادي من الساعة 9 صباحًا حتى 9 مساءً يوميًا ما عدا يوم الجمعة حيث يكون مغلقًا
العنوان	طريق الملك عبد العزيز الفرعي بالرياض، المملكة العربية السعودية
موقع إلكتروني	من هنا
رقم الهاتف للتواصل	920005078

6- نادي دايموند فيتنس النسائي

ويعتبر أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض، ويتميز بوجود مسبح شبه أولمبي وأفضل أنواع أجهزة تمارين القلب. كما يتميز بالمعاملة الراقية والذوق الرفيع والاهتمام بالنظافة والموقع المتميز. بالإضافة إلى كل ذلك يقدم العديد من العروض على الاشتراكات ويحصل على تقييم جيد على المواقع الإلكترونية. وهذا ما يجعله أفضل نادي رياضي للسيدات في الرياض.

أوقات العمل	يومياً من 9 صباحاً – 11 مساءً ماعدا الجمعة من 3 عصراً – 10 مساءً
العنوان	شارع الأمير سعود بن عبد العزيز آل سعود بحي القدس في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية
موقع إلكتروني	من هنا
رقم الهاتف للتواصل	0548600056

7- أكاديمية المنطقة الحمراء النسائية بالرياض

وهو نادي متخصص في تعليم الفنون القتالية النسائية ويضم أفضل الكادر التعليمي والتدريبي. ويتميز بمهارات كبيرة وخبرة دولية. كما يقبل النادي الأطفال من سن 4 سنوات إلى سن 10 سنوات، والفتيات من سن 4 سنوات إلى سن 12 سنة. يحق للفتيات الانضمام في أي وقت. ويعتبر هذا النادي أفضل نادي رياضي نسائي في الرياض والمملكة العربية السعودية بأكملها.

أوقات العمل	كل أيام الأسبوع من الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 9 مساءً والجمعة مغلق
العنوان	حي الربيع، طريق الثمامة، الرياض، المملكة العربية السعودية
بريد إلكتروني	من هنا
رقم الهاتف للتواصل	541881117

8- نادي فوتونيا النسائي بالرياض

وهو من أشهر الأندية الرياضية النسائية في الرياض، حيث يهدف إلى إنشاء مجموعة نسائية تعنى بالرياضة بشكل مستمر ومعرفة تأثيرها على الصحة. ويتميز هذا النادي بوجود رياضات خاصة للنساء الحوامل وبعد فترة الولادة حتى يستعيدن صحتهن كما كانت.

وتتم هذه البرامج تحت إشراف مجموعة كبيرة من المدربات. كما يهتم بتقديم البرامج الغذائية المناسبة لاحتياجات المرأة وكافة الفئات، ولهذا السبب تم تصنيفه كأفضل نادي رياضي نسائي في الرياض.

أوقات العمل	كل يوم ما عدا الجمعة فهو مغلق
العنوان	شارع العباس بن عبد المطلب – حي التعاون، الرياض، المملكة العربية السعودية
موقع إلكتروني	الرابط هنا
رقم الهاتف للتواصل	560079617

9- مركز المناهل النسائي بالرياض

يعتبر مركز المناهل الترفيهي من أهم الشركات التي تقدم خدمات متنوعة للسيدات وخاصة اللياقة البدنية والرياضة في مدينة الرياض بأكملها. تقدم العديد من الخدمات الرياضية المتنوعة وتتميز بوجود منشآت رياضية متنوعة ذات حلول مختلفة لتحقيق صحة جيدة وشكل جسم مناسب دون النظر إلى المكاسب المادية.

أوقات العمل	جميع أيام الأسبوع من الساعة 10 صباحاً – 9 مساءً ما عدا يوم الجمعة
العنوان	الحي الدبلوماسي – على شارع ابن زهر (صندوق البريد)، الرياض، المملكة العربية السعودية
موقع إلكتروني	من هنا
رقم الهاتف للتواصل	920006245

أهمية الرياضة بالنسبة للمرأة

تعتقد بعض النساء أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في المنزل دون الانضمام إلى نادٍ رياضي، وخاصة النساء اللاتي لديهن أطفال ولا يجدن وقتاً لأنفسهن، والبعض الآخر يعتقد أنه لا فائدة منه وأنه لن يجدي نفعاً ولا يستحق الجهد المبذول. ولكن على العكس من ذلك، هناك فوائد كثيرة لممارسة الرياضة والانتظام فيها لا يمكن حصرها.

• تخليص الجسم من السعرات الحرارية والسموم.
• بناء العضلات والتخلص من الترهلات الناتجة عن الولادة والعمليات الجراحية.
• تكوين جسم رشيق وصورة جميلة بشكل صحيح.
• زيادة الأيض.
• خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين والقلب.
• التخلص من الكولسترول الضار في الجسم والذي يسبب الجلطات والنوبات القلبية.
• التقليل من آثار حب الشباب والهالات السوداء، والحفاظ على نضارة البشرة، والتقليل من علامات الشيخوخة.
• التخلص من الارتباك العقلي وتحسين الذاكرة ووظيفة العقل والقدرة على التركيز والتفكير.

معايير ممارسة الرياضة

للتدريب في نادٍ رياضي فوائد عديدة، وتختلف من حيث التدريب على يد متخصصين وبطريقة معينة مع الالتزام بالمعايير، مما يمنح المرأة فوائد لا تعد ولا تحصى.

• تواجد مدربين متخصصين : يوفر على النساء عناء التدريب العشوائي، خاصة إذا لم يكن لديهن الخبرة الكافية في الرياضة.
• الأداء الصحيح للتمرين: هناك من يعتقد أن أداء التمارين يقتصر فقط على مشاهدتها وأدائها، ولكن هذا غير صحيح. لا يتم تقليد التمارين، بل يتم تدريسها.
• الالتزام بالمواعيد: الكثير منا يبدأ بممارسة الرياضة بحماس كبير ثم يتناقص تدريجياً حتى يقل تماماً، وينشغل بأمور أخرى. أما في النادي الرياضي، فلا يقل الحماس ونبدأ بالشعور بالالتزام بأداء التمارين، وذلك لوجود الدوافع المشجعة.
• بناء العلاقات الاجتماعية والصداقات: من أهم ما يميز الأندية الرياضية في كل مكان هو وجود علاقات وصداقات بين النساء تخلق روح التشجيع.
• احصل على البرنامج المناسب: أكثر ما تهتم به الأندية الرياضية هو تقديم برامج خاصة ومناسبة للسيدات تتناسب مع سنهن ووزنهن وحالتهن الصحية والأمراض التي تعرضن لها ومرونة أجسادهن.
• الأجهزة والمعدات الحديثة والمناسبة: مهما كان اهتمامك بمعرفة وامتلاك المعدات الرياضية فمن الصعب الحصول عليها كلها وقد تجد صعوبة في استخدامها

ويجب على المرأة أن تختار النادي الصحي المناسب والذي يتمتع بسمعة طيبة لتشجيعها على الاستمرار في الذهاب بشكل متكرر. للتمتع بصحة جيدة والوصول إلى الوزن المثالي.