أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

تجربتي مع نقص الكالسيوم من التجارب المهمة التي تنقل للعديد من النساء الأخريات الخبرة والمعلومات والاحتياطات اللازمة التي يجب اتباعها عند المعاناة من نقص الكالسيوم، فهو يعتبر من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان بشكل كبير يؤثر على الصحة. ومن خلال ذلك نقدم لكم أشهر التجارب لنقص الكالسيوم وعلاجه. .

تجربتي مع نقص الكالسيوم

أنا فتاة عمري 30 سنة متزوجة منذ حوالي ثلاث سنوات. منذ حوالي عام بدأت فجأة أعاني من آلام شديدة في عضلات الساقين والذراعين. في البداية، اعتقدت أنه مجرد تعب، لكن الأمر ازداد سوءًا وبدأت أشعر بتشنجات وتنميل في الأطراف. .

أصر زوجي على أن أذهب إلى الطبيب وأخبرته أن الأمر لا يدعو للقلق، ربما كانت هذه أعراض مؤقتة وستزول، لكني استسلمت لإصراره في النهاية، وذهبنا إلى عدة أطباء وذهبنا ولم أكن أعرف سبب هذه الأعراض؛ حتى انتهى بنا الأمر إلى الطبيب الذي طلب منا إجراء بعض الفحوصات، وتبين أنني كنت أعاني من نقص الكالسيوم، وهذا ما أدى إلى ظهور الأعراض التي كنت أشعر بها.

أخبرنا الطبيب أنه لا داعي للقلق، كل ما علي فعله هو تناول بعض الأدوية التي من شأنها أن تساعد على ارتفاع النسبة مرة أخرى وإدخال الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامي الغذائي. وفعلاً هذا ما فعلته، ووجدنا أن الأعراض بدأت تخف تدريجياً حتى اختفت تماماً، وشفيت والحمد لله.

إقرأ أيضاً:

أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

وفي إحدى المرات كنت جالساً مع صديقة لي لم أرها منذ فترة طويلة، فوجدتها تحكي لي تجربة مماثلة مع نقص الكالسيوم، لكنها كانت تعاني من أعراض مختلفة. أخبرتني أنها تعاني من مشاكل جلدية، مثل جفاف الجلد، وأنها كثيرا ما تعاني من الأكزيما ولا تعرف ما هي. اعمل حتى تصف لك إحدى صديقاتك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدها.

لكن على العكس زاد الأمر سوءا ولم يساعدها، وهذا ما دفعها للذهاب إلى طبيب الجلدية الذي كانت تذهب إليه، وعندما سمع الطبيب ما تشكو منه صديقتي، طلبت منها أن وإجراء بعض الفحوصات لمعرفة ما كانت تعاني منه، وبالفعل كانت شكوك الطبيب صحيحة وتبين أنها تعاني من نقص حاد في الكالسيوم.

ووصفت لها بعض المراهم والكريمات الطبية التي تساعد على تحسين بشرتها، بالإضافة إلى تناول المزيد من الكالسيوم. أخبرتها أن عليها أن تكثر من تناول الأسماك والألبان والمكسرات، وبالفعل وجدت صديقتي نتيجة مذهلة في تحسن بشرتها وصحتها بشكل عام.

علاج طبيعي لزيادة الكالسيوم

عندما كنت أشاهد بعض المقاطع على اليوتيوب وجدت مقطعا يتحدث عن نفس المشكلة بالصدفة. وجدت أن أخصائية التغذية في الفيديو كانت تتحدث عن أعراض نقص الكالسيوم في الجسم والتي من الممكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والبشرة والشعر، وأن الأعراض في البداية لا تكون واضحة ولكنها تبدأ. وسيزداد الأمر سوءاً إذا لم نذهب إلى الطبيب المختص وإجراء الفحوصات حتى وصف الدواء المناسب.

لكنها أكدت أن الأمر ليس خطيرا ويمكن علاجه بسهولة سواء عن طريق الأدوية التي يجب أن يصفها الطبيب وتؤخذ تحت إشرافه أو عن طريق الأغذية الطبيعية، وهذا فعلا ما بدأت بتوضيحه، حيث أن تناول الأغذية الغنية حيث أن الكالسيوم يمكن أن يؤثر على اعتدال النسبة بشكل كبير، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:

• الزبادي والحليب ومنتجات الألبان.
• الخضار مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا.
• الأسماك مثل السلمون والسردين.
• المكسرات مثل اللوز وكذلك بذور السمسم.

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

كنا نجلس أنا والعائلة نتحدث عن الطعام وعن ضرورة تناول المزيد من الخضار والأطعمة التي توفر الفيتامينات والمواد المغذية، لأنها يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق لا يمكن تصورها.

وأيد أحد الأقارب هذا القول، وتفاجأنا عندما أخبرتنا أنها تعاني من نقص الكالسيوم، مما أدى إلى إصابتها بهشاشة العظام. وعندما ذهبت إلى الطبيب أوضح لها أن نقص الكالسيوم لا يؤثر على العظام فقط، بل يؤثر على الجسم بأكمله، حيث يمكن أن يسبب الأعراض التالية: :

• الشعور بالتشنج والألم الشديد في العضلات.
• التعب والإرهاق والشعور بالتنميل والوخز في الأطراف.
• مشاكل في اللثة والأسنان.
• هشاشة العظام وبعض الأعراض النفسية.
• عدم انتظام ضربات القلب.

تعتبر الفيتامينات من الأمور المهمة التي يتجاهلها الكثير من الأشخاص، فنقص أي منها يمكن أن يؤثر على صحة الجسم. ويعتبر فيتامين الكالسيوم من هذه العناصر المهمة التي يؤدي نقصها إلى خلل في الجسم. عند المعاناة من نقص الكالسيوم تلجأ المرأة إلى تجربتي مع النقص. الكالسيوم.